Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[r3mpuh]

1 dl vassle
5 kokta ägg
1 konserv makrillfilé
valfri mängd kokosolja

[PKtarzan]

Hitills

90g havregryn
100g äggvita
1 dl mjölk

180g havregryn
40g vassle
15 g kakao

1 kebabtallrik
1 ask salta katten
2 whisky pinnar

Snart blir det popcorn å två öl kanske

[CalleP]

Frukost: 50g nacho chips och proteindrink
Lunch: 50g nacho chips 1 skål med bönor, morötter, grönkål och lite tacosås / ketchup!

Ikväll blir det bärs!

[CalleP]

Dagens lunch!

550 gram youghurt
50 gram hasselnötter
50 fram proteinpulver
150 gram blåbär
150 gram granola
ett äpple
en tomat
en morot
Lite spenat!

Och en kopp kaffe!

[fwa46]

16g ärtproteinpulver
16g whey-80

20g ärtproteinpulver
20g whey-80

170g quornfärs
40g tomatsås
4g ost

153g fryst tonfisk, stekt med lite olivolja

1 ägg med kaviar
200g kvarg
5g honung

--------
951 kcal
159g protein

[Navi]

Ska logga den här dagen för det här blir förhoppningsvis årets sämsta kostdag:

Lunch:
Två skopor proteinpulver, en skål med rostade rotfrukter, kålsallad och ett äpple

Middag:
En skopa proteinpulver, nästan 500 gram keso mini, vitkål, två morötter och ett päron

Funderar på att koka några ägg för att rädda den här horribla kostdagen. Slog dock PB i laxintag igår och har inte varit sugen på mat på hela dagen.

[zol]

Jag väger endast 68 kg och tycker jag äter lite. Blir nästan lite chockad hur lite mat som äts i denna tråden, min femåriga brorsdotter äter mer än de flesta i denna tråden.


Frukost
90 g havregryn med russin, äggvita, proteinpulver och jordnötssmör.

Mellanmål
250 g kvarg med havrekuddar

Lunch
2 dl ris, 200 g kyckling och sallad

Middag
200 g Skinka, 6 potatisar och grönsaker

Kvällssnack
250 g kvarg med lite sylt och havrekuddar, knäckebröd och keso.

[Xead]

Ursprungligen postat av zol

Jag väger endast 68 kg och tycker jag äter lite. Blir nästan lite chockad hur lite mat som äts i denna tråden, min femåriga brorsdotter äter mer än de flesta i denna tråden.


Frukost
90 g havregryn med russin, äggvita, proteinpulver och jordnötssmör.

Mellanmål
250 g kvarg med havrekuddar

Lunch
2 dl ris, 200 g kyckling och sallad

Middag
200 g Skinka, 6 potatisar och grönsaker

Kvällssnack
250 g kvarg med lite sylt och havrekuddar, knäckebröd och keso.

Kan tänka mig att de flesta som skriver i denna tråd ligger i deff. Lite tråkigt då det är underhållande att se andras kosthållning.

Min kost är så fruktansvärt suboptimal att jag inte vågar yttra mig (läs: färdigrätter/restaurangkäk + proteinshakes).

[zol]

Ursprungligen postat av Xead

Kan tänka mig att de flesta som skriver i denna tråd ligger i deff. Lite tråkigt då det är underhållande att se andras kosthållning.

Min kost är så fruktansvärt suboptimal att jag inte vågar yttra mig (läs: färdigrätter/restaurangkäk + proteinshakes).

Håller helt med dig, skulle vara både lärorikt och lite kul att se vad många av våra medlemmar käkar i vardagen (finns ju så många framgångsrika personer här).

Tycker faktiskt att Admin borde skapa två trådar för vad du ätit idag, en för de på underskott och en för övriga.

[CalleP]

Ursprungligen postat av zol

Håller helt med dig, skulle vara både lärorikt och lite kul att se vad många av våra medlemmar käkar i vardagen (finns ju så många framgångsrika personer här).

Tycker faktiskt att Admin borde skapa två trådar för vad du ätit idag, en för de på underskott och en för övriga.

Tycker inte det låter som en speciellt bra idé, forumtrafiken är ju såg låg redan nästan värre om man delar upp den och ja har varit lite underskott för min del vartfall!


Dagens;

Frukost: Skål med Musli, youghurt och blåbär!
Lunch: Ett äpple
Tidig middag: Hamburgemål på max
Kvällsmat: Äpplen, cashewnötter och soya mjölk!

[Physiques]

Varit slapp senaste veckorna, och fattig. Blir oftast 3-4 shakes + 1-2 måltider

Shaken innehåller följande:

80g havregryn
2 dl whey
2-3 ägg

Lyxar till med mjölk eller jordnötssmör när tillfälle ges, brukar hamna på cirka 7-900kcal dessa shakes och förbannat smidigt.

[Carlzzon85]

Frukost: inget (eller jo, svart kaffe)

Lunch:
Ca 200-250g kyckling (kycklinglår)
Ca 50g picklad sallad
2 morötter
3 kokta ägg

Middag:
Ca 300g lövbiff
Ungastekt morot, zucchini och aubergine
Sallad (tomat, gurka, lök och roman sallad)
2 kokta ägg
Ca 50g broccoli
Proteimshake (2 skopor whey, 4dl mjölk)

Hamnar på ca 2000-2200 kcal.

[Bjorneman]

24:00

5 ägg
500 gram högrev
250 gram smör
225 gram blomkål
10 cocktailtomater

[CalleP]

600g youghurt
130g musli
70g annanas
2 koppar kaffe


70 pasta
180g majs
180g tonfisk
250g keso
400ml Juice

Får se vad jag käkar när jag går och lägger mig.

[Bjorneman]

24:00

1 kg fläskkarré
250 gram smör
450 gram broccoli