 |
2020-02-21, 21:57
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2018
Ort: utsidan av Göteborg
Inlägg: 28
|
hur stark borde mn vara eftr 5år?
Vis exempelvis en satsning på böj bänk mark?eller vad som helst
Postat via en mobil enhet |
|
|
|
2020-02-21, 22:10
|
#2 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Ptja, vissa blir typ världsmästare på så kort tid.
Beror ju på typ 45 olika faktorer.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2020-02-21, 22:14
|
#3 |
|
d-bag
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 235
|
Det är väldigt könsberoende. Så även om jag vill ge dig ett så simpelt svar som nöjligt så får jag ge dig två.
För kvinnor efter 5 års styrketräning: 100-60-120 Män: 120-120-180. |
|
|
|
|
2020-02-21, 22:14
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Inlägg: 43
|
Min dotter böjer sin lillebror (runt 15 kg), men hon är snart 6 år gammal iofs.
Hon pressar med hantlar pga att stången är lite tung och vinglig än så länge. Kanske en 10:a med 2 kg:s hantlar. 5% lutning i bänken. Marklyft, runt 15 kg där med. Men det var några veckor sedan... Men känn ingen press, vi har ju alla olika förutsättningar. Och även föreställningar om vad gemene man kan uppnå: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234745 |
|
|
|
|
2020-02-22, 12:48
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2020-02-22, 14:16
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 621
|
Helt meningslöst att prata absoluta siffror.
|
|
|
|
|
2020-02-22, 14:18
|
#7 |
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 740
|
Dubbelt mot vad du gjorde andra/tredje passet ever
__________________
Winners win |
|
|
|
|
2020-02-22, 16:30
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Helst 200-200-200.
Bara hipsters som tar mer i ben än bröst.
__________________
|
|
|
|
|
2020-02-22, 17:27
|
#9 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Jättestark
|
|
|
|
|
2020-02-22, 17:33
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
5-10 muscle ups.
|
|
|
|
|
|
2020-02-22, 20:38
|
#11 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
100% minst.
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
2020-02-23, 08:35
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2018
Ort: Nordvästra Skåne
Inlägg: 215
|
Hur långt är ett snöre?
__________________
Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dine like a pauper. Workout like your life depends on it. |
|
|
|
|
2020-02-23, 09:01
|
#13 |
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Kollade i min träningsdagbok och efter 2 år tog jag
1,38 x KV i bänk 2,22 x KV i mark 1,5 x KV á 10 reps i böj (maxade aldrig). Så kanske ca x2 som max? Sen slutade jag hålla på med töntiga övningar och började köra 100% kontakt med låga vikter. Senast redigerad av KoloKille den 2020-02-23 klockan 09:04. |
|
|
|
|
2020-02-23, 10:55
|
#14 | |
|
Klen och gnällig
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 264
|
Citat:
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder. 10K 34:55. Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!" Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19 |
|
|
|
|
|
2020-02-23, 11:20
|
#15 | |
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:38.
