Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-12-30, 08:24   #16
Ramboline
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 262
Kliva upp på scen igen
Ramboline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-30, 23:46   #17
Sagacity
Registered User
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 208
2020 tar jag 10*100 i bänk och tränar hela året skadefri.
Sagacity är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-31, 00:35   #18
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
150 kg i smalbänk.
Lyfta min Blob50
10 muscleups med min nya kroppsvikt på runt 90 kg.
Minst en medalj i armbrytning i klass pro -86 kg eller pro - 95 kg.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-01, 00:21   #19
Jorgen
Blibloblooobli
 
Jorgens avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: SKÅNE
Inlägg: 27 347
Normalt har jag som mål att träna minst 183 gympass per år (blev bara 182 i år) men har börjat cykla i skogen nu också, så det kommer att bli svårt att uppnå.

Dock blir årets mål minst 183 träningspass (räknar både gympass och cykel) år 2020.
__________________


Citat:
Ursprungligen postat av rubusvulvan Visa inlägg
alltså mannen jag svär på gud du skriver med flera ord
Jorgen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 15:49   #20
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Jag har inte så jättemycket planerat ännu, främst eftersom att jag inte vet vad jag ska ta sikte på styrkemässigt. Förra året satte jag på tok för höga mål och var inte nära att klara ett enda utav dom. Löpmässigt ser det hur som helst ut så här:

- Ultravasan 90K: medaljtid(9:30)
- Milen: 40-någonting, vågar inte sätta sub 40
- Femman: sub 20
- Marathon: 3:15
- 250 mil totalt 2020

Gör jag allt detta så har det varit ett riktigt bra år. Fem km bryr jag mig inte så mycket om egentligen men ska jag persa rejält på milen så bör jag lösa sub 20 min innan, för att inte tala om att det verkligen är dags att få den barriären överstökad med tanke på hur mycket jag löptränar.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 16:08   #21
dmoller
fr3ed0mf1gh73r
 
dmollers avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 119
Hålla mig skadefri och <10% bf
dmoller är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 16:10   #22
dmoller
fr3ed0mf1gh73r
 
dmollers avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 119
Citat:
Ursprungligen postat av Jorgen Visa inlägg
men har börjat cykla i skogen nu också
Har flera kompisar som har börjat med samma sak ser vråljobbigt ut men även lika skoj
dmoller är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 16:16   #23
Animalisk
Registered User
 
Animalisks avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Västerås
Inlägg: 1 265
Mina mål är att bli starkare än någonsin vilket inte borde vara så jävla svårt med tanke på min skrala träningsbakgrund, snabbare och uthålligare på cykeln och så pass "fit" att låren inte slår i magen när jag går ner i bocken på cykeln
__________________
En Gammal Journal
Jag är inte bara viktig, jag är överviktig!
If you are training to failure, you are training to fail. Dr. Terry Todd
Animalisk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-02, 17:08   #24
Melker2
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2018
Inlägg: 509
Siffernördar lite på jämna tjog beroende på årtalet;
20 chins
40 dips
Löplopp over 40 km (anmäld till Vasa 46)
140 i bänk
Skulle vilja sätta 40 på milen men inser att det inte är den träningen jag vill göra
Melker2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-08, 21:21   #25
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
Träna mer kondition!
Lyssna på kroppen
Köra någon form av lopp
Testa nya saker och ha roligt!
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-08, 21:23   #26
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 612
* att kunna reppa med 50kgs hantlarna i bröstpress
* att bli riktigt rippad för första gången någonsin
* att bli bra på närkamp man mot dam
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-08, 21:37   #27
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
* att bli bra på närkamp man mot dam
Rekommenderar kegelövningar isåfall (skojar inte)
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-08, 21:45   #28
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
För min del tror jag att det blir mer kondition i år jämfört med tidigare år.
Styrkemässigt försöker jag hålla kvar så mycket det går med åldern då leder och rygg börjar skrika för minsta lilla nuförtiden.

Försöker ändå göra en muskulär formtoppning i år igen har jobbat med axlar och armar en del under hösten så de börjar i mina ögon se rätt acceptabla ut även för mig

Dagsform BMI 29 och fettprocent runt 10% ska försöka ta mig ned till 8%.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-10, 14:58   #29
davvvan
helt ok
 
davvvans avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
Träna på gym helkropp tre gånger per vecka på en nivå som är långsiktigt hållbar. Fokusera på teknik och utförande framför ökning av vikter. Köra 8-12 repetitioner i majoriteten av passen och 3-6 i undantagsfall. Bli större, starkare och hårdare.
__________________
Träningsjournal
davvvan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-10, 15:25   #30
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 806
Skulle vilja uppnå en SL-total på 690kg i -93kgsklassen vilket är kvalgränsen till SM. En fördelning skulle kunna vara:

Knäböj: 242,5kg (230kg idag)
Bänkpress: 162,5kg (152,5kg idag)
Marklyft: 285kg (275kg idag)
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)