Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-05-06, 09:28   #46
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite diverse.

Hittade den saknade fat gripen under en bokhylla. Men jag har ju städat därunder utan att hitta den i något år? Den liksom har blivit inkörd i hörnet på något sätt? Hursomhelst så är det sådan rejäl träningsglädje jag kände när jag plötsligt hittade den! Det här skall bli kul!

Gymvikt: 88.0 kg.

Pushpress
55 kg 5,5.

Partiella böj i smithmaskin
120 kg 5.
140 kg 5,5,5.

Pseudopendlayrodd
100 kg 4. Blev väldigt märkligt. Fick inte till det riktigt så det blev lite märkligt fusk. Man kan tydligen inte bara kolla in lite videor på Dr Deadlift och börja köra fullt ös, får nog bana in rörelsen först.

Vanliga rodd
100 kg 5,5.

fat gripz marklyft
100 kg 1
120 kg X.

fat gripz stångcurl.
40 kg 5,5,5.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-08, 16:53   #47
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite annat diverse...

Gymvikt 89.4 kg.

Sidolyft m. hantlar
12.5 kgs 8,8.

Smalbänk
60 kg 5
Jo, ganska lätt så kör med fötterna uppe:

Krigarbänk
60 kg 5,5,5.

mage i maskin
52.5 kg 10,10,10.

Vader stående i maskin
100 kg 12,12,12.

Triceps pushdown m. rep
65 kg 8,8.

Bicepscurl med skivstång
45 kg 8,8.

vristcurl rullandes med rak liten stång, i preacherställningen
26 kg 5,5.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-10, 20:03   #48
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Frontböj
80 kg 3,3,3.

Bänkpress
80 kg 5,4.

Blergh, avbröt passet. Efter en arbetsvecka och rejält gräl med frugan så fanns inte energin där helt enkelt.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-12, 06:18   #49
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Lite bilder på min arma gamla kropp...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20190512_070810_HDR.jpg (89.7 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg 20190512_070038_HDR.jpg (73.0 KB, 0 visningar)
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-14, 17:21   #50
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
kettlebellsvingar
uppvärmning 1 set
2*32 kgs kettlebells 5,5.

Marklyft
120 kg 3
150 kg 3,3,3. Var hyfsat lätt, ökar reps och vikten något nästa gång.

Hantelpullover
22.5 kg 8
25 kg 8,8.

Smalt latsdrag
75 kg 5,5,5.

Mage i absmaskin
52 kg 8,8,8.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-15, 16:46   #51
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
sidolyft axlar
12.5 kgs 8,8,8.

Lutande hantelpressar
30 kgs 5,5,4.

triceps pushdown m. rep
65 kg 8,8
70kg-hela magget- 6,6.

Bicepcurl med stång
45 kg 5,5,5.

Benspark
79 kg 8,8,8.

Bencurl
45 kg 8,8.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 09:26   #52
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Militärpress
45 kg 5
50 kg 5,5.

Knappt ens hockeyböj i smith
160 kg 8,8,8.

Chins
5,5. Blergh vad träliga de är. max kanske är på 7-8 efter hur det här kändes.

Vader i maskin
100 kg 12,12,10

Raka marklyft
100 kg 5,5.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-17, 12:52   #53
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Mycket kött! Oavsett vad det är för böj så är 160 kg mycket
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-05-20, 13:25   #54
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Gymvikt: 88.9kg. Ja vikten står stilla men tycker armarna är något större? Sen har jag också gått ner ett hål i bältet. Större armar och mindre midja kan jag leva med.

Bänkpress uppvärmning
60 kg 5

Krigarbänk

65 kg 5,5,5.

Marklyft med fatgripz
90 kg 5,5,3. Andra setet lite skakigt och tredje repetitionen på tredje setet fick jag bara följa med ner och dunsa vikten då jag höll på att tappa den på nervägen.

Shrugs
90 kg 8,8,8.

Gynstolen
45 kg 10,10,10.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-22, 15:26   #55
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Träning med brorsan.

Jogg till Isaks mosse och cirkelträning i ställningarna där för sedan vidare jogg ett varv runt och sedan hem.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-23, 15:13   #56
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Bröst,axlar & armar.

Gymvikt: 87.5 kg.

Bänkpress
50 kg 5
70 kg 5
80 kg 5, 5

Utsida axlar
12.5 kgs 6,5,6.

Axlar hantelpress
20 kgs 5,5,4.

Triceps pushdown med rep

65 8,8,8.

Bicepscurl med hantlar, alternerande
17.5 kgs tre set

Plate wristcurl
Tre set per arm.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-26, 12:11   #57
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
S*t*ns smådjävlars p@ngsvett i sjunde kretsen i h*lv*tet.


Intervall i backe. Gick...sådär. Nå det var behövlig träning och jag blev trött.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-28, 08:50   #58
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Rodd i roddmaskin som uppvärmning

Styrkefrivändningar
60 kg 3,3,3.


Marklyft
140 kg 5,5.

Skivstångsrodd
90 kg 5,5.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-01, 14:06   #59
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Rodd i roddmaskin 20 minuter 4327 meter.

Eh, jag gick ut lite för hårt i början, jag tänkte köra en halvtimma nämligen.
Nöjd ändå?
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-07-04, 12:41   #60
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Benpass

Benpress i maskin där man sitter och pressar snett nedåt.
100 kg 8
106.5 kg 8
112.5 kg 8,8

Vadpress stående i maskin
100 kg 10,10,10

Bencurl
52.5 kg 8
45 kg 8,8

Gynstolen
45 kg 10,10.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)