Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-10-14, 21:59   #751
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Ut i kylan, du stinker öl!

Skitbra pass idag!


böj

60*8
100*3
135*3
150*3
150*5 bahaa! PB!
160*~2 sista var lite väl hockey så räknar bara 1. Bra hursom!
115*10 fina reps.


benpress

280*10
280*10
280*7
280*8
280*9 taggade till


raka mark

120*6
130*4
120*8


Vackert så!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-14, 22:14   #752
schröder
Registered User
 
schröders avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Östermalm
Inlägg: 1 464
Jävla bra mange! kul att böjen börjar gå bra nu
__________________
Träningsvideos
http://www.youtube.com/user/schrodersweden/videos
schröder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-18, 23:20   #753
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Back from the dead! Har kört Ehrling i lördags, fick sjuklig träningsvärk av det så avstod ryggpasset idag men gick av ner och fjollade lite:


stående vadpress

fullmag*20
fullmag*12 lol
fullmag*10 + drop
fullmag*10+drop
fullmag*10+drop


sittande vadpress

50*12
75*6 uff för tungt
60*10
60*12
60*12


crunches m. vikt på bröstet

+50*10
+50*10
+50*10
+50*8


sittande lårcurl

fullmag*10
fullmag*6
67,5*8
67,5*8
67,5*6
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-19, 21:46   #754
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Goodbye horses! Bra pass idag! Tänkte putsa mitt gamla repsrekord på 100 i bänken som ligger på 14.


bänk

60*10
100*17 PB!!! Ska fan ha 20 nästa gång jag testar!
120*5
130*2 bah kom snett så fick inte upp 3an riktigt.


lutande bänk

tävlade med en polare

110*6 vann med 2 reps
110*4 vann med 1
90*11 vann med 1
90*5 här vann jag också för han orkade inte köra nå fler set


hantellpress

32,5*6 lol!
32,5*6
32,5*7


high pulls

5 set


framåtlutande hantellyft på bänk

27,5*6
27,5*6
27,5*6
27,5*6
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-19, 22:01   #755
schröder
Registered User
 
schröders avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Östermalm
Inlägg: 1 464
Grymt mange! sikket pass
__________________
Träningsvideos
http://www.youtube.com/user/schrodersweden/videos
schröder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-19, 22:52   #756
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av schröder Visa inlägg
Grymt mange! sikket pass
Tack ja det sved på fint idag!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-19, 22:56   #757
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
17 reps--de e bra! 20 snart!
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-19, 23:04   #758
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av Lepras Visa inlägg
17 reps--de e bra! 20 snart!
thx yeah 20 kommer! Sen jobbar jag mot 160 i en singel också.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-20, 10:09   #759
AronP
Registered User
 
AronPs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 444
Och du som inte ens brukar vara reputhållig! Fan 17 reps på 100 ligger långt bort för mig.
__________________
Placeringar: 2014: BoS-90: 7/10; Loaded-80: 10/12; SweGP-80: 4/6; BodyClassicÖppen: 7/12. 2012: SM-70: 7/7. 2011: Lucia-70: 2/7; DC-70: 1/8.
Nästa tävling: Oklart.

Följ min träning här eller genom Facebook, Instagram.
AronP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-20, 11:50   #760
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av AronP Visa inlägg
Och du som inte ens brukar vara reputhållig! Fan 17 reps på 100 ligger långt bort för mig.
Hehe nä jag vet, är ju oftast värdelös på att reppa Det är bra det, då håller jag ifrån lite iaf
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-22, 21:42   #761
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Dimmiga daaaar! Alltså.. om det är nångång som jag ångrat att jag inte haft kamera med till gymmet så är det nu! PB i böj idag tjohooo! Körde dock lite av ett "veckans rester"-pass då jag försummat en del pga. jobb.


böj

60*8
100*3
130*1
150*1 lätt
170*0 hehe jag blev skraj för vikten och mesade med djupet, laddade om:
170*1 yes! PB!!!!! äntligen
150*1 lol helt slut i maskineriet, men då är ett bra tillfälle att reppa:
20*100 hahah rPB! fyfan, ont i foten, en bortdomnad hand, antagligen pga. att jag hade stången lite snett på ryggen och det började ringa i ena örat på rep 15 men jag körde på!


Sen gled jag över på lite rester, blev ingen rygg eller biceps denna veckan då jag känner av ett bicepsfäste som inte mår så bra...


Körde Ehrling program 2 för triceps och ökade i några grenar. Avslutae med lite axlar:


fullyft

22,5*10
22,5*10
22,5*8
22,5*6
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-22, 21:49   #762
AronP
Registered User
 
AronPs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 444
Stabilt mannen! När lärde du dig att reppa?
__________________
Placeringar: 2014: BoS-90: 7/10; Loaded-80: 10/12; SweGP-80: 4/6; BodyClassicÖppen: 7/12. 2012: SM-70: 7/7. 2011: Lucia-70: 2/7; DC-70: 1/8.
Nästa tävling: Oklart.

Följ min träning här eller genom Facebook, Instagram.
AronP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-22, 21:51   #763
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av AronP Visa inlägg
Stabilt mannen! När lärde du dig att reppa?
Jag vette fan ärligt talat vad det beror på. Har ju kört kreatin ett tag nu men det är ju knappast något nytt, såg dina bilder i din tråd, det går ju åt rätt håll helt klart för dig
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-22, 22:44   #764
überstarken
Registered User
 
überstarkens avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 2 562
Bra böjt som fan !!
__________________
Livet är för kort för att vara klen!

Följ min träningsutveckling här!
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Är rutorna blott ett minne, är man helt enkelt fet.
überstarken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-10-25, 22:13   #765
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av überstarken Visa inlägg
Bra böjt som fan !!
Taaack!!!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)