2008-12-17, 11:12
|
#2866
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Bra böjar där!!! Jättekul!
SL-mätning? Det finns mycket "siffernördar" i SL så det är säkert inte fel...
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2008-12-17, 11:35
|
#2867
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Jo utrustningsböj behövs verkligen, och det är vad jag kommer fokusera på framledes också.
Har fixat en till superiorsuit som får fungera som böjdräkt iom att marklyftsdräkten är och kommer att bli alldeles för stor i böjen.
Hade jäkla ont i nacken när jag vaknade, känns som levator scapula? iaf en omgång linnex på så kändes det lite bättre.
Är lite orolig för hur det blir med kroppsvikten, har ju 6 veckor på mig att gå ner till -110 (ligger på ca 111.5-112 nu). Jag vill hellre gå ner i fettvikt än bara släppa vatten innan tävling, men samtidigt inte tappa kvalitet på träningspassen (märkt att det ffa bältet som är trångt nu efter ha gått upp från i våras 108 till 112 nu).
|
|
|
2008-12-17, 13:00
|
#2868
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Hudiksvall
Inlägg: 2 091
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
2010kg knäböj, räknat från 150kg
1456kg kettlebells swing, bra pump i ryggen!!!
|
Kul som fan med kettlebell!
Jag fick mig en liten tankeställare nu när jag läste din sammanställning av antal kilon lyft med K-B,det är inte undra på att jag känt mig sliten då och då... det blir ju faktsikt en del kilon extra där.
Jag har bara tänkt kettlebellträningen som aktiv vila/extra träning för axlar eller vad jag nu kört för övningar.
Börjar man räkna ihop alla lyft så blir det ju rätt snabbt allt för många kilon extra som man lyft.
jaja,ibland snurrar hjulet fastän hamstern är död(tack till styrkehund för den )
|
|
|
2008-12-17, 13:20
|
#2869
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress
Kul som fan med kettlebell!
Jag fick mig en liten tankeställare nu när jag läste din sammanställning av antal kilon lyft med K-B,det är inte undra på att jag känt mig sliten då och då... det blir ju faktsikt en del kilon extra där.
Jag har bara tänkt kettlebellträningen som aktiv vila/extra träning för axlar eller vad jag nu kört för övningar.
Börjar man räkna ihop alla lyft så blir det ju rätt snabbt allt för många kilon extra som man lyft.
jaja,ibland snurrar hjulet fastän hamstern är död(tack till styrkehund för den )
|
Eftersom vikten är lätt, men man håller högt tempo så blir det en jäkla volym. Vet inte hur mycket det sliter, men kan nog vara bra att hålla koll på det iaf.
På lunchen blev det mitt första roddpass, orkade 4 minuter på 1000m sen fick jag gå bort och dricka vatten
Drog 4 minuter till på 1000m, så sammanlagt 2000m på totalt 10min. Ska öka till 20min nästa onsdag tänkte jag, känns lite väl klent att bara köra 10min, men å andra sidan var väl benen och bålen rätt sliten sen igår.
Efter detta lite greppträning eftersom jag inte hann igår.
enarmslyft på kloven
40kgx3x3
50kgx3+3
60kgx3+3
70kgx3+3
72.5kgx2+2 (magnesia på här)
|
|
|
2008-12-17, 17:58
|
#2870
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 319
|
Skall du vara med i alla tre dicipliner på GBG-cup?
Då kommer vi tävla i samma klass...och jag kommer ändå längre bak från prispallen!!!
Det kommer att kosta dig en Ale att komma o dominera mig på detta sätt
__________________
Korv är gott! Tårta är gott! Korvtårta måste vara Jättegott!!!
|
|
|
2008-12-17, 18:37
|
#2871
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av doommessiah
Skall du vara med i alla tre dicipliner på GBG-cup?
Då kommer vi tävla i samma klass...och jag kommer ändå längre bak från prispallen!!!
Det kommer att kosta dig en Ale att komma o dominera mig på detta sätt
|
Jag byter mer än gärna en Ale mot ett snäpp upp i resultatlistan....Men ta inte ut något än, har ingen aning om hur mitt lyftande kommer bli, ryggstatus, böj och markdräkt är inte heller någon stark sida hos mig.
|
|
|
2008-12-18, 19:12
|
#2872
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Lätt bänk - Kettlebells
Uppvärmning 20->90kg
Bänk + band, vanliga + ett par miniband
90kgx3
110kgx3
120kgx3
130kgx3, något för segt för att bli riktigt bra
120kgx3
120kgx3
120kgx3
Kickstöt bakom nacke
50kgx3
70kgx3
80kgx3
90kgx3 fick sablars ont av nedtagningen som träffade kotan i nacken, så vi körde bara singlar och la ned den på golvet istället.
100kgx1
110kgx1
Går att köra tyngre här, men tror inte det är bra för det kändes i vänstra armvecket (samma gamla visa).
Kettlebells, enarmsryck och vändningar + stöt. Kände efter lite vad vi skulle köra.
Blev vändning och stöt, minimal vila.
24kgx2x4
24kgx2x8
24kgx2x8
Sen rätt på swing
enarms
24kgx2x10
24kgx2x10
24kgx2x10
Dubbelfattad
32kgx10
32kgx10
32kgx10
32kgx12
Cheesus vilken kramp i röven.....
Sen lugnade det ner sig när min klubbkompis var tvungen att åka. Körde ett par serier till med dubbelfattad.
Enarmspressar (inkl en vändning för att få upp den)
32kgx2x5
32kgx2x5
Körde ett par ryck genom att ställa KBn rakt uppåt, men det funkade inte alls med armvecket i vänster arm.
2430kg+ bandvikt i bänken.
4366kg kettlebellsträning
|
|
|
2008-12-18, 20:32
|
#2873
|
surbrölande finne
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 270
|
tufft med kettlebells! hur var det med flåset?
|
|
|
2008-12-18, 20:55
|
#2874
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av elo_
tufft med kettlebells! hur var det med flåset?
|
Jo jag hade mer flås än jag trodde, alltså jag flåsade mycket mer än jag upplevt på länge....Tröjan var helt genomblöt ffs.
|
|
|
2008-12-18, 21:03
|
#2875
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Var har du köpt dina kettlebells å hur mycket kostade de?
|
|
|
2008-12-18, 21:17
|
#2876
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 319
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Jag byter mer än gärna en Ale mot ett snäpp upp i resultatlistan....Men ta inte ut något än, har ingen aning om hur mitt lyftande kommer bli, ryggstatus, böj och markdräkt är inte heller någon stark sida hos mig.
|
Åjo...du smiskar ju upp mig med material, utan material i totalen. Så detta jobbet kan du nog räkna hem ganska lätt.
(Men det skall bli gott med en kall pilsner på Rovern)
__________________
Korv är gott! Tårta är gott! Korvtårta måste vara Jättegott!!!
|
|
|
2008-12-18, 22:03
|
#2877
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Var har du köpt dina kettlebells å hur mycket kostade de?
|
eleiko, men finns nog billigare i finland att köpa.
Vi köpte dom där eftersom det var en massa annat som också skulle köpas in. Kettelbellsen är ju väldigt enkla i konstruktionen, så enkla att man egentligen borde kunna tillverka egna om så skulle behövas.
|
|
|
2008-12-18, 22:04
|
#2878
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av doommessiah
Åjo...du smiskar ju upp mig med material, utan material i totalen. Så detta jobbet kan du nog räkna hem ganska lätt.
(Men det skall bli gott med en kall pilsner på Rovern)
|
Jag ska om det är öppet på gkk, träna där i julledigheten. Ser fram emot en date (och förhoppningsvis en kall pilsner).
|
|
|
2008-12-18, 22:24
|
#2879
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 008
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Jag ska om det är öppet på gkk, träna där i julledigheten. Ser fram emot en date (och förhoppningsvis en kall pilsner).
|
Aaaargh
jag vill veta när du är där så jag vet hur jag skall planera min närvaro (frånvaro)
|
|
|
2008-12-19, 09:10
|
#2880
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mark_Lyft
Aaaargh
jag vill veta när du är där så jag vet hur jag skall planera min närvaro (frånvaro)
|
Beror helt på när det är öppet
25,26,27?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:59.
|
|