Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-07-20, 08:21   #61
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
En kille jag blir imponerad av är klubbkompisen Conny T som trots sin lätta kroppsvikt. Tror han har potential att bli bland de allra bästa i landet i 67:an inom ett par år.
Delar din uppfattning ang Conny. Om det fungerar, under kommande år/åren, för honom kommer han garanterat vara en av våra främsta lyftare i de lättare viktklasserna.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 12:42   #62
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
19 juli 2007
Plats: Sporthallen

BÄNKPRESS (med stopp på alla lyft)
70x3, 90x3, 110x3, 130x6 140x3, 140x3, 145x2

MILITÄRPRESS
60x10, 80x10

BICEPS (med stång)
50x8, 70x8, 90x8, 100x3

Kommentar:

Bänken gick jättebra! Persade maxsexan med 2,5 kg. Lyckades också få två treor på 140 kg efteråt som var kul! Hade behövt köra lite fler rep som avslutning men hann inte eftersom jag ville köra lite axlar och biceps oxå.

Fortsätter att lägga in lite filmer eftersom det är så jävla kul

Här en filmsnutt på Jakob Ollander när han persade sin maxtvåa i marklyft med 7,5 kg till 202,5 kg. Klart man blir taggad när man ser viljan sprutar ut ur öronen på "Jacke"





Sedan två filmsnuttar på mitt svammlande under gårdagen



Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-20, 13:22   #63
elo_
surbrölande finne
 
elo_s avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 270
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
19 juli 2007
Förbannat starka pressar där! Kämpa på!
__________________
journal / filmer / 21.12.2014 - Sore elbows and some random acts of madness
Citat:
"ask not for lighter burdens, but for broader shoulders"
elo_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-21, 20:03   #64
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
21 juli 2007
Plats: Gymmet

MARKLYFT (utan bälte)

120x3
160x3
200x3
220x3
260x5 pers rekord med 5 kg på maxfemman utan bälte.

T-BAR ROW

50x5
100x5
150x5

SITTANDE LATSDRAG FRAMFÖR (med 3 sek stopp med handtaget mot bröstet)
50x8
100x8
125x6

Kommentar:

Gick direkt efter ett 12 timmarsskift efter jobbet. Var helt ensam på Gymmet var trots detta rejält laddad idag. Men förutsättningarna fanns inte för ett bra pass. Förbaskat skönt att "persa" maxfemman med 5 kg utan bälte Körde bara ett tungt set idag eftersom jag ska böja på måndag är tanken. Snart börjar jag med bälte och dräkt i marken, kanske redan om 2 veckor.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-21, 20:31   #65
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Lite filmer från dagens pass (21 juli)

Pssade på att filma samtliga set i marklyft för att se de tekniska bristerna. Tycker det ser ganska bra ut men har häcken definitivt lite för högt upp i startläget jobbar dock bra med höften tycker jag, det har jag förbättrat.
Tyvärr dålig kvalité på filmerna (ljuset från fönstret orsaken)

Set 1: 3x120 kg



Set 2: 3x160 kg



Set 3: 3x200 kg



Set 4: 3x220 kg



Set 5: 5x260 kg (pers rek med 5 kg på maxfemman utan bälte)



T-bar Row 150 kg x 5 (fula)

Senast redigerad av Dogge21 den 2007-07-21 klockan 20:34.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 10:30   #66
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
23 juli 2007
Plats: Gymmet

SMALBÄNK (med stopp och fötterna upp i luften)

60x5, 80x5, 100x11, 110x7, 120x3

Kommentar:

Ja mer än det blev det inte detta pass som kördes direkt efter ett 12 timmars arbetspass. Börjar känna mig sliten som fan mentalt av allt jobbande
Jobbat 54 timmar veckan som var och den här veckan som börjar idag blir det 5 nattskift på 12 timmar vardera så 60 timmars arbete väntar. Får se hur jag orkar träna men siktar på 3 pass iaf.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 10:43   #67
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Sköna bicepscurle
Men hur faan hade du lastat stången?? VM i "turklastning"

Lägg in klippet här:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...82188&page=181
Så får "vinkelmaffian" nått att bita i
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 14:24   #68
godismagge
Registered User
 
godismagges avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Luleå
Inlägg: 768
Sköna marklyft
godismagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 18:20   #69
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Sköna bicepscurle
Men hur faan hade du lastat stången?? VM i "turklastning"

Lägg in klippet här:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...82188&page=181
Så får "vinkelmaffian" nått att bita i
Jag hade 2 par 15 kg och 2 par 5 kg alltså 100 kg. Det viktigaste är inte hur mycket det är på stången utan att det ser mycket ut mestadels kör jag väldigt strikt de här discoövningarna men ibland kan det vara kul att rocka på lite!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 18:21   #70
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av godismagge Visa inlägg
Sköna marklyft
Är du en Kirunakille?
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 19:06   #71
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
23 juli 2007
Plats: Sporthallen


KNÄBÖJ (utan bälte upp t.o.m. 180 kg sedan på med bälte)

90x3, 120x3, 140x3, 160x3, 180x3, 200x3, 223,5x4 pers rek på maxfyran med bälte med 1 kg.

KNÄBÖJ (Box-Squat med stopp i bottenläget)

20x3, 40x3, 60x3, 80x3, 100x3, 120x3, 140x3

Kommentar:

Kände på de första seten att jag inte alls var i slag denna dag men har fått en hårdhet i kroppen så att passet ändå gick bra. Markpasset från i lördags satt kvar i kroppen.

Efter perset på maxfyran så bröt jag böjpasset kände mig helt enkelt för sliten för att köra vidare. De tre första lyften på 223,5 var just underkända medan det sista lyftet var klart igenom. Kändes ovant att ha på bälte det var ju ett tag sedan.

Gjorde sedan debut i Box-Squat! Många kör den här övningen och då måste väl jag också prova och se om det kan ge något. Körde igång på låga vikter för att försöka hitta känslan och rytmen för övningen. Ska nog i denna övning öka sakta vikterna för att känna efter hur ryggen kommer att reagera.

Ingen aning om böjarna var bra och om jag utför övningen rätt därför tar jag gärna emot synpunkter från vana lyftare av övningen.

Här två filmsnuttar från "premiären" i Box-Squat

3x120 kg



3x140 kg

Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 21:51   #72
godismagge
Registered User
 
godismagges avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Luleå
Inlägg: 768
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Är du en Kirunakille?

Jo jag är en Kirunakille.
godismagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 21:55   #73
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
Citat:
Ursprungligen postat av godismagge Visa inlägg
Jo jag är en Kirunakille.
Okej, kul att man inte är ensam här då. Är du intresserad av styrkelyft och vill prova på är du välkommen att komma och provträna hos oss!
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 22:09   #74
godismagge
Registered User
 
godismagges avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Luleå
Inlägg: 768
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21 Visa inlägg
Okej, kul att man inte är ensam här då. Är du intresserad av styrkelyft och vill prova på är du välkommen att komma och provträna hos oss!
Tackar, ska ha det i åtanke : )
Men har fullt upp med brottningen så det finns inte så mycket tid
till annat.
godismagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-07-23, 22:22   #75
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
Du är en riktig lyftkran!
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)