Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2005-10-14, 17:09   #1
6-Pack
Registered User
 
6-Packs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
bänk och 15år

vad "klassas" som BRA att bänka då man är en 15årig pöjk på 64-65kg?
6-Pack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 17:19   #2
Ryska_raketen
Banned User
 
Ryska_raketens avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: middleROCK
Inlägg: 9 532
Citat:
Ursprungligen postat av 6-Pack
vad "klassas" som BRA att bänka då man är en 15årig pöjk på 64-65kg?

beror väl på hur länge du har kört det ? Samt hur det ser ut.

ja tycker väl 80 kg är riktigt bra
Ryska_raketen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 18:36   #3
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Eftersom den ligger i tävlingsdelen så är svaret.

http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1203.htm

http://www.styrkelyft.se/tavling/ranking/RNK1403.htm

Det man ska tänka på är dels att dessa har gjort resultaten på tävling men även att de kan vara upp t o m 18 år gamla (Jag har för mig åldersgränsen går där.)
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 20:26   #4
6-Pack
Registered User
 
6-Packs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
Citat:
Ursprungligen postat av Ryska_raketen
beror väl på hur länge du har kört det ? Samt hur det ser ut.

ja tycker väl 80 kg är riktigt bra
borde jag kanske börja då jag tar 85kg?
6-Pack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 20:37   #5
Daniel Mattusch
Registered User
 
Daniel Mattuschs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 861
Citat:
Ursprungligen postat av 6-Pack
borde jag kanske börja då jag tar 85kg?
Jadå!
Daniel Mattusch är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-14, 20:55   #6
6-Pack
Registered User
 
6-Packs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
nån som vet hur man kan träna upp det lägsta läget i den negativa fasen i bänk på lättaste sätt?.......kan ha lite svårt där men om jag lyckas trycka upp den 5-7cm från början så går resten gallant
6-Pack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-15, 07:25   #7
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Trycker du upp vikten så är det den positiva fasen.

Exakt vad du bör träna är svårt att säga men testa att köra längre stopp i botten så får bröstmusklerna jobba mer, sen när du minskar stoppet så har du byggt upp styrkan i bottenläget och kan börja sätta fart på stången.

Edit: Funderar du på att tävla så försök att ta kontakt med en klubb, det går så mycke lättare att få hjälp i verkliga livet och du måste ju i alla fall ha en klubb att tävla för när det sen blir av.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"

Senast redigerad av z_bumbi den 2005-10-15 klockan 07:27.
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-15, 09:04   #8
6-Pack
Registered User
 
6-Packs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Trycker du upp vikten så är det den positiva fasen.

Exakt vad du bör träna är svårt att säga men testa att köra längre stopp i botten så får bröstmusklerna jobba mer, sen när du minskar stoppet så har du byggt upp styrkan i bottenläget och kan börja sätta fart på stången.

Edit: Funderar du på att tävla så försök att ta kontakt med en klubb, det går så mycke lättare att få hjälp i verkliga livet och du måste ju i alla fall ha en klubb att tävla för när det sen blir av.
ok.......jag ska ta kontakt med en klubb nästa år......jag ska försöka att träna upp mig så det blir både mark och böjj då också.
6-Pack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-15, 17:22   #9
Fantomen
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 462
När jag typ var en 14-15 år så frågade jag Jörgen Ljungberg vad han tyckte var bra. Han svarade att om jag bänkar min egen kroppsvikt så är det bättre än genomsnittet och bra alltså. Det gjorde jag ju! Gissa om jag vart stolt när Ljungberg sa att man var bra
Fantomen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-16, 16:01   #10
6-Pack
Registered User
 
6-Packs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
Citat:
Ursprungligen postat av Fantomen
När jag typ var en 14-15 år så frågade jag Jörgen Ljungberg vad han tyckte var bra. Han svarade att om jag bänkar min egen kroppsvikt så är det bättre än genomsnittet och bra alltså. Det gjorde jag ju! Gissa om jag vart stolt när Ljungberg sa att man var bra

Så det som är ungefär 30% mer än sin kroppsvikt borde klassas som überbra?
6-Pack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-16, 18:13   #11
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
På vilket sätt är det intressant vad som klassas som"bra" för en 15-årig pojke på 64-65 kg?

Om pojken ifråga inte tränar så är det mycket svårt att säga vad som är bra. Men jag håller med om att det för en otränad pojke i den åldern måste vara över genomsnittet att pressa sin egen kroppsvikt.

Gäller det pojkar som tränar blir situationen en annan. Man kan träna av många olika orsaker, och med många olika mål i sikte. Man kan träna på många olika sätt, man kan sköta sina kringfaktorer (t.ex kost) på olika sätt, och man kan utföra bänkpress-lyftet på olika sätt.

Vill man veta vad som är bra - eller bättre än genomsnittet - för 15-åriga tränande pojkar, så måste man alltså kolla statistiken för ungdomsstyrkelyftare och - bänkpressare. För vi kan trots allt vara ganska säkra på att de som tävlar och ligger på "övre halvan" av statistiken också lyfter mera än genomsnittet överhuvudtaget.

Om man frågar för att man vill börja tävla, så tycker jag man har delvis fel uppfattning. Man behöver INTE vara bra för att börja tävla. Däremot har man större chanser att BLI BRA om man börjar tävla (detta av flera orsaker). Här tar jag återigen min gamle kompis Jarmo Virtanen som exempel. År 1977 hade han tränat över ett år, vägde (som 14-åring) under 52 kg, och bänkade 52,5 kg (på tävling i december 1977). Han var inte bäst, inte ens särskilt bra. Men han tävlade ändå. När han avslutade sin karriär var han niofaldig världsmästare.

Vill man tävla kan man börja göra det fastän man inte är "bra". Man ska helst vända sig till en klubb för att få hjälp med träning, teknik och mycket annat. När man sedan ska tävla i större tävlingar - typ SM - är det förstås trevligt att vara bra, för att kämpa om medaljerna. Men för att BÖRJA tävla behövs det inte.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-16, 20:56   #12
BobTheBuilder
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 45
Senast jag bänkade tog jag hundra kilo tre ggr, så jag kan nog komma upp i minst 100 kg i tävling..väger strax under sjuttio och är inte 18 än, är det lönt o börja tävla eller vad tycker ni?
BobTheBuilder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 17:43   #13
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Det är alltid lönt att börja tävla om man vill det.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 17:57   #14
Herkulez
Banned
 
Reg.datum: Apr 2003
Ort: *** region norr
Inlägg: 14 295
Citat:
Ursprungligen postat av 6-Pack
vad "klassas" som BRA att bänka då man är en 15årig pöjk på 64-65kg?
ja när jag gick i nian (då är man väl 15?) så gjorde jag 107.5 och vägde därikring =)
Herkulez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2005-10-17, 20:56   #15
6-Pack
Registered User
 
6-Packs avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
Citat:
Ursprungligen postat av Herkulez
ja när jag gick i nian (då är man väl 15?) så gjorde jag 107.5 och vägde därikring =)

Mena du att du vägde kring 64-65 eller 107,5?

I vilket fall som hällst så får du en av mej ....
6-Pack är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är av
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)