More aesthetic than Zyzz!

[tntballe]

Maat: 1,5 tallrik kyckling & potatisklyftor. 2 tallrikar sallad. kaffe.

[tntballe]

styrka: axlar, triceps

sittande hantelpress
12*12,5
10*12,5
7*15
3*17,5
1*20
6*22,5
4*25 PB
4*25

sittande militärpress
6*50
4*55 PB
4*55

Skivlyft
6*20
5*25

hantellyft åt sidorna
6*12,5
6*12,5

tricepsrep över huvud
6*45
5*60 PB
4*60

dips på bänk
10*kv
10*kv+20 PB
10*kv+25 PB
10*kv+35 PB

pushdown
10*60
8*70
8*70

smalbänk
4*60
6*60 PB
3*70 PB

esapro+kreatin+malto före o efter träning

Idag kändes allt superbra, gick runt med ett fånigt leende hela träningen.
Många personbästa, och troligen personbästa i utförande på allt.

Maat: blåbärspaj med vaniljsås

[tntballe]

Maat: 4 ostmackor o proteindrink + kreatin

[tntballe]

Maat: 2 hamburgare med mycket rödlök, 1 glas coca-cola zero

Skippar troligen cardio idag. Ska köra tungt ryggpass, o kände för att spara energin till det istället.

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av tntballe

Maat: 2 hamburgare med mycket rödlök, 1 glas coca-cola zero

Skippar troligen cardio idag. Ska köra tungt ryggpass, o kände för att spara energin till det istället.

Ooo Hamburgare

Kör nu ett mäktigt ryggggggggpass

[tntballe]

Har inte räknat med något annat än personbästa i några övningar.
Får se när min träningspartner vill träna. Måste ha kvar lusten att:
Sparka upp dörren på gymmet, slå till med en krabba samtidigt som man skriker yeahh.

[tntballe]

Maat: 1 tallrik stekt falukorv o stuvade makaroner

[tntballe]

maat: 1 liten tallrik stekt falukorv o stuvade makaroner

[tigerofsweden]

Stuvande makaroner is teh shiet

Mjölk, majzenamjöl, salt och muskotnöt

[tntballe]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Stuvande makaroner is teh shiet

Mjölk, majzenamjöl, salt och muskotnöt

vet inte vad bruden hade i, men hon testade att ha ost i den. blev kanon.

[tntballe]

styrka: Rygg, biceps

stångrodd
12*40
10*40
7*50
3*60
1*70
6*80 PB
5*85 PB
4*85

marklyft
5*70
4*110
1*130
2*140
4*150 PB

pullups
6*kv
8*kv

hantelrodd
8*30
4*32,5

latsdrag brett grepp
6*?
5*?
4*?

stångcurl
3*50
6*40

hantelshrugs
6*35

esapro+kreatin+malto före o efter
Maat: falukorv o stuvade makaroner, cola zero

[tntballe]

35kg

[tntballe]

Maat: 3 ostmackor, proteindrink+kreatin

[tntballe]

Maat: en jäkla massa kycklingfajitas. turkisk pepparglass till efterrätt.

[tntballe]

Maat: Mannagrynsgröt, proteindrink+kreatin