2007-07-09, 17:56
|
#16
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Dagens styrka, bröst o mage.
bänk:
12*40
10*40
7*50
3*70
1*75
4*80
4*80
lutande hantelpress:
3*32,5 PB
4*30
hantelflyes:
6*17,5
4*20 PB
cablecross:
8*30
6*35
sittande situps:
10*30
10*50
10*60
10*60
benlyft:
10*20
7*25
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-09, 17:58
|
#17
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Esapro + kreatin + malto innan och efter träning.
Fika: 1/2 kopp kaffe, 3 kaffebullar.
Maaat: 1 stor tallrik kycklingwok o makaroner.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-09, 20:16
|
#18
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Kvällsmål: 1 liten tallrik kycklingwok o makaroner
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-09, 22:34
|
#19
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
senare kvällsmål: 3 smörgåsar med svennes kaviar, 1 med 2skivor pepparsalami
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-09, 23:15
|
#20
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 43
|
Kaviar är rena dynamiten!
Känner förresten igen det där med att vara trycklös i flera dagar efter ett par pilsner. När man försöker hålla kost och träning i skick märks det verkligen när det inte stämmer.
Kör hårt!
|
|
|
2007-07-10, 07:27
|
#21
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Beslutade att denna morgon ska börja med opti-kaviar.
Frukost: 1 kaviarmacka, 2 med pepparsalami. 1 proteindrink + kreatin.
Samma sak när det gått fler dagar utan träning, går det 2-3 dagar blir det nästan panik. Å andra sidan blir det en massa gjort hemma istället.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-10, 11:01
|
#22
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Crosstrainer 67min. Kändes bra, slutade när jag blev hungrig.
Maat: risgrynsgröt, kaffe
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-10, 15:12
|
#23
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Maat: 2 kaviarmackor
3 hemmastekta hamburgare
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-10, 16:26
|
#24
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Tillskott: Esapro+kreatin+malto * 2.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-10, 21:18
|
#25
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Dagens styrka, ben:
Böj
12*40
10*40
7*50
3*60
3*100
4*100
5*90
Stela mark
6*90
6*90
5*90
benspark
5*fullt
5*fullt+15
5*fullt+15
sittande vadpress
8*20
10*50
9*50
8*60
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-10, 21:21
|
#26
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Maat: 1 tallrik risgrynsgröt 1 pepparsalamismörgås
Ännu en dag då påtvingad fika stör mitt matintag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-10, 23:11
|
#27
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Maat: Då jag har jobbet som skåprensare, blev det 4 kaffebullar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-11, 07:12
|
#28
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Maat: 3 kaviarmackor, proteindrink+kreatin
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-11, 11:08
|
#29
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Maat: 3 pepparsalamimackor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
2007-07-11, 13:12
|
#30
|
Baconanist
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
|
Cardio: milen på 55min årsbästa
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
|
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:24.
|
|