Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-06-26, 15:07   #3406
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 963
Precis, Anders svammel om att "Jag tror på det som alltid fungerat" betyder ju; jag tror på allt och vad som helst.

Jag tycker det är oerhört fascinerande hur saker och ting verkar gå i cykler här inne, inget ont mot KG eftersom han bara är budbäraren men gå tillbaka 15 år här på forumet bara och kolla vad han postat som var "senaste nytt" då och se hur det har kommit och gått genom åren.

Senast redigerad av skyffelmördarn den 2022-06-26 klockan 15:09.
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-26, 15:46   #3407
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 210
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Precis, Anders svammel om att "Jag tror på det som alltid fungerat" betyder ju; jag tror på allt och vad som helst.

Jag tycker det är oerhört fascinerande hur saker och ting verkar gå i cykler här inne, inget ont mot KG eftersom han bara är budbäraren men gå tillbaka 15 år här på forumet bara och kolla vad han postat som var "senaste nytt" då och se hur det har kommit och gått genom åren.
Nu pratar vi om näringsfysiologi i första hand antar jag. Det är ett knepigt område som knappt är säkerställt vad som är hönan och ägget. Vi består av väldigt många organismer som har skapat människan under evolutionen.

Nu svarade du med svammel och utan någon alls substans i vad du säger. Du konstaterar och sätter dig ned i fåtöljen och fortsätter sova...
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-26, 18:13   #3408
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Röda tråden: progression med det viktiga(dopingen).
Haha. Ja inte är det set/reps ration eller proteinpulser med vassle som gör några mästare i den här sporten iaf.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-27, 15:55   #3409
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Är longboardåkning bra konditionsträning? Finns någon forskning på det?

Åkte jättemycket förr. Väldigt sugen på att köra långdistans på brädan. Pusha (sparka fart) i några timmar på flack asfalt. Håller koll på pulsen.

Killgissar att det borde vara helt okej benträning. Man trycker med låren och måste använda bålen för att rotera runt i rörelsen. Men är det inte alls lika bra som typ cykel får man väl köpa sig en landsvägshoj. Bara som komplement till löpningen
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-06, 18:06   #3410
Huckleberry
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2022
Inlägg: 7
Hur räknar man antal set? Räknas bara de set där muskeln jobbar direkt eller hur fungerar det?
Huckleberry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-06, 19:05   #3411
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Huckleberry Visa inlägg
Hur räknar man antal set? Räknas bara de set där muskeln jobbar direkt eller hur fungerar det?
Jag vet en som räknade det som ett halvt set om muskeln bara arbetade indirekt. T ex: 6 set bänkpress = 6 set bröst och 3 set triceps. Känns som en ganska smidig kompromiss.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-11, 10:51   #3412
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Började med ett mer seriöst styrketräningsprogram under rehab från löpning. I programmet finns smalbänk, en övning jag inte alls får till. Axeln gör ont och det känns konstigt. Bänkpress och hantelpress går utmärkt.

Vad kan jag ersätta smalbänken med? Programmet är bodybuilding blitz, om det spelar någon roll. Korta pass som är kanon efter längre cykelrehab.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-11, 11:00   #3413
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Valfri pressvariant skulle jag säga. Spotopress kanske? Så mycket diffar sig inte övningarna mellan varandra.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-17, 05:39   #3414
Andreas85
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 50
Är PPL i princip: Bröst + Axlar(ej bakre) + Triceps > Rygg + Bakre axlar + Biceps > Ben?
Andreas85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-17, 05:44   #3415
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Luddsson Visa inlägg
Började med ett mer seriöst styrketräningsprogram under rehab från löpning. I programmet finns smalbänk, en övning jag inte alls får till. Axeln gör ont och det känns konstigt. Bänkpress och hantelpress går utmärkt.

Vad kan jag ersätta smalbänken med? Programmet är bodybuilding blitz, om det spelar någon roll. Korta pass som är kanon efter längre cykelrehab.
Någon övning som påminner om bänkpress men har mer fokus på triceps. Jag hade nog valt dips.

Citat:
Ursprungligen postat av Andreas85 Visa inlägg
Är PPL i princip: Bröst + Axlar(ej bakre) + Triceps > Rygg + Bakre axlar + Biceps > Ben?
Ja.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade

Senast redigerad av Diomedea exulans den 2022-07-17 klockan 05:46.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-20, 09:34   #3416
Huckleberry
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2022
Inlägg: 7
Är drop-set bra / bättre än vanliga set?
Huckleberry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-20, 10:18   #3417
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
För vad?
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-20, 11:03   #3418
Huckleberry
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2022
Inlägg: 7
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
För vad?
För hypertrofi?
Huckleberry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-23, 14:35   #3419
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Huckleberry Visa inlägg
För hypertrofi?
Bra - garranterat.
Bättre - kanske.

Grub visade en studie som pekar mot att det skulle vara bättre med dropset och det tror jag också.

Men det beror mycket på exakt vad det är man jämför med.
Ett rejält dropset är nog bättre en tre vanliga set, men är det bättre än fem vanliga set? Är det bättre med tre vanliga och avsluta med ett dropset? Är det i sin tur bättre än åtta vanliga - eller 7?

Det enda jag vet är att det bästa resultatsmässigt jag kört var just dropset i 5-6 steg, 8 reps och en sänkning med ~10%, sex dagar/vecka.
Det gick snabbt och var effektivt men det blev väldigt jobbigt allt eftersom vikterna ökade.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-23, 14:51   #3420
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det finns inte tillräckligt med evidens för att säga att intensitetshöjande träningsprinciper som dropset ger större muskeltillväxt.



https://journal.iusca.org/index.php/...rticle/view/81
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)