Andre´s Väg till 1000kg sammanlagt (långsiktigt) och nära 800kg detta år i SL

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Hahaha!! Han är större än Freddi!



Lycka till André!

Tackar förmodar jag Hoppas jag nån gång kommer bli lika stark oxå

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av elo_

nåjaaa, nu har stoorjietarn från nykaabi hitta hii! välkomin bara! Ska vi bänk ikapp?

I RAW får du ge mig några år, du starke RAW-lyftare men med utrustning kan vi se vem som tar 250kg först

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av Pepz

coolt. välkommen.

Såg dina marklyft. imponerande rörlighet för att vara så stor!

Tackar, man kanche inte skulla kunna tro det, men har spelat innebandy nästan 10 år före jag började med SL

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Fluffandre

Tackar förmodar jag

Ja! Lycka till!

Hoppas att du blir ännu starkare än nu och uppnår dina mål. Ha inte för bråttom.

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ja! Lycka till!

Hoppas att du blir ännu starkare än nu och uppnår dina mål. Ha inte för bråttom.

Tackar, och tack för tipset SKYNDA LÅNGSAMT

[Fluffandre]

Dagens pass:


Knäböjj RAW
2*10@20kg
1*5@70kg
1*3@120kg
1*1@150kg

+knälindor
1*1@180kg 4-5cm under tävlingsdjup
1*1@200kg 90 grader kanche 1cm under.


Bänk RAW
1*25@20kg
1*10@60kg
1*5@80kg
1*2@110kg
1*1@130kg med stopp
1*0@140kg med stopp (styrkan fattades lite idag)
1*2@130kg



Blev litet specialpass när jag har bänktävling inkommande lördag.

[Fluffandre]

Dagens pass:

Sista passet före bänktävlingen på lördag, blev ett ganska lätt pass för att hålla upp spänsten i kroppen.


Bänk
2*20@20kg
1*10@40kg
1*8@60kg
1*5@100kg
1*4@105kg
1*3@110kg alla med stopp på bröstet
1*2@115kg båda med stopp på bröstet
1*1@125kg med stopp på bröstet

Kändes rätt bra.


Sen blev det en innebandymatch mer eller mindre i mistag
När jag hade tränat färdigt så var det några kompisar som hade en innebandymatch om 20 minuter och var bara 5 utespelare så jag stälde upp och for och spela, matchen var 2*15 minuter med en avbytare. Det var länge sen jag sist spelade så jag blev rätt trött, men det var roligt.

[130kg finsk sisu]

Vad planerar du för ingång`?

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Vad planerar du för ingång`?

Det blir så lätt som möjligt, tror det kommer bli 175kg.
Jag håller ju på att göra "en du" och ta ner mig till -125kg så de tröjjor jag har är rätt stora nu, när jag är runt 10kg mindre än förra tävlingen.
Har lagt 185-190kg som godkänt för mig själv men ska försöka pressa 200kg i sita.
Blir inga nya tröjjor i nuläget när jag fortfarande inte vet exakt vilken slutvikt jag kommer att ha. Så jag får göra några tävlingar med 200kg som max. Sen har jag och Elo funderat att ha en liten kamp om försten till 250kg.

[Rickard-SL]

Lycka till på tävlingen

[elo_]

bra genomkörare. 175 som ingång? om du inte har tröjor som sitter mer så är det väl helt vettigt nog.

hähäh, först till 250? jag har inte gått med på något sådant.. men okej, vi säger så... kan ta en stund för mig då jag inte tränar med tröja.. siktar på 700 raw och 200 rawbänk primärt hursomhelst så jag får väl utnämna dig till förhandsfavorit redan nu.

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av Rickard-SL

Lycka till på tävlingen

Tackar

[Fluffandre]

Ursprungligen postat av elo_

bra genomkörare. 175 som ingång? om du inte har tröjor som sitter mer så är det väl helt vettigt nog.

hähäh, först till 250? jag har inte gått med på något sådant.. men okej, vi säger så... kan ta en stund för mig då jag inte tränar med tröja.. siktar på 700 raw och 200 rawbänk primärt hursomhelst så jag får väl utnämna dig till förhandsfavorit redan nu.

Fick ner 170 med F6 nummer 48 så 175kg blir bra startvikt tror jag.

Jag är inte så säker att jag skulle sätta mina pengar på mig, du har över 45kg bättre RAW-styrka än mig.

[Fluffandre]

Gårdagens tävling, en liten besvikelse.


Vägde in på "för mig" rekord lätta 132,5kg och kände mig anorektisk och svag.


Värmde:
1*20@20kg
1*10@65kg
1*5@100kg
1*1@120kg

på med tröjja
1*2@150kg till 15cm
1*1@160kg till 10cm
1*1@170kg till 5cm

Kändes rätt bra.


Tävling:

Första lyft: 175kg 0-3 underkänt, klantade bort lyftet, höll ingen spänning i kroppen så det blev en sänkning på uppvägen annars lätt.

Andra: gick om på 175kg 3-0 godkänt, lätt

Tredje: Var förbannad över första lyftet så jag hade min medhjälpare att hänga i tröjjan så den skulle bli maximalt spänd och la på 195kg på stången, fick just och just ner lyftet och det kom bara halvägs upp altså 0-3 underkänt.


Liten besvikelse, mäst över bommen på första lyftet men blev iallafall andra på wilks i U23 och vann ägen viktklass.

[Mapa]

mäktig höjning med 20kg