Övervikt och förkortat liv av BCAA

[King Grub]

Elevated branched-chain amino acids (BCAAs) are associated with obesity and insulin resistance. How long-term dietary BCAAs impact late-life health and lifespan is unknown. Here, we show that when dietary BCAAs are varied against a fixed, isocaloric macronutrient background, long-term exposure to high BCAA diets leads to hyperphagia, obesity and reduced lifespan. These effects are not due to elevated BCAA per se or hepatic mammalian target of rapamycin activation, but instead are due to a shift in the relative quantity of dietary BCAAs and other amino acids, notably tryptophan and threonine. Increasing the ratio of BCAAs to these amino acids results in hyperphagia and is associated with central serotonin depletion. Preventing hyperphagia by calorie restriction or pair-feeding averts the health costs of a high-BCAA diet. Our data highlight a role for amino acid quality in energy balance and show that health costs of chronic high BCAA intakes need not be due to intrinsic toxicity but instead are a consequence of hyperphagia driven by amino acid imbalance.

Branched-chain amino acids impact health and lifespan indirectly via amino acid balance and appetite control. Nature Metabolism (2019).

https://www.nature.com/articles/s42255-019-0059-2

[FoolsGold]

Ursprungligen postat av King Grub

Branched-chain amino acids impact health and lifespan indirectly via amino acid balance and appetite control. Nature Metabolism (2019).

https://www.nature.com/articles/s42255-019-0059-2

En potentiellt dum fråga: Inkluderar detta ökat tillgång på/intag av BCAA även i t.ex. vasselisolat/vassleprotein eller är det det rena BCAA-tillskott som avses?

[Baskagge]

Låter bra. Jag ska genast beställa en burk!

Det verkar överlag vara riskabelt att sätta i sig fria aminosyror eftersom det kan påverka både det ena och det andra.

Together, these changes indicate that short-term feeding of MSD substantially alters the normal gut physiology. These effects may contribute to the pathogenesis of intestinal inflammatory diseases and/or sensitize the gut to exposure to other stressors.

Intestinal barrier function is critical for maintaining not only the gut health, but the normal function of the entire organism. Tight junction-related proteins play a central role in this barrier function controlling the intestinal permeability [18, 69]. Observed in our study, the MSD-induced dramatic loss in the expression of transmembrane proteins (claudins) suggests the disruption of the intestinal barrier that can lead to the paracellular transport of water, electrolytes, and amino acids, as well as bacterial translocation and development of chronic inflammation. Furthermore, it is becoming increasingly recognized that the increase in intestinal permeability, mediated by altered function of the tight junction-related proteins, plays a critical role in the pathogenesis of numerous diseases, including inflammatory bowel disease, irritable bowel syndrome, and celiac disease

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5588631/

[King Grub]

200 % = dubbelt så mycket BCAA som i en normalkost.

[Hobbes]

Ursprungligen postat av King Grub

200 % = dubbelt så mycket BCAA som i en normalkost.

Låt mig gissa att många ser bilderna och tänker - 200% OPTI!!

[Termy]

Vore intressant med en artikel om bara BCAA på Styrkelabbet med sammanfattning av alla dessa negativa eller uteblivna effekter.

[MaxTheMarketer]

Så detta handlar om att käka rent BCAA och inte när man käkar exempelvis vasslepulver?

[King Grub]

Det handlar om den totala mängden BCAA i kosten.

[Xead]

Vill man bli fet och dö i förtid men slippa dricka sina BCAA? Inga problem. Nu finns skiten i pudding-form också!

https://www.arla.se/produkter/yalla/

[Phjanton]

Ursprungligen postat av Hobbes

Låt mig gissa att många ser bilderna och tänker - 200% OPTI!!

Självklart! Råttan som käkat 200% mer BCAA har helt klart fått mest gains. BCAA = gains.

[MaxTheMarketer]

Ursprungligen postat av King Grub

Det handlar om den totala mängden BCAA i kosten.

Jag förstår. Samtidigt handlar det om BCAA i mer ren form och inte i den form som vasslepulver?

Eller bryts det ned till BCAA ändå i kroppen så att det får samma rapporterade effekt som i studien?

[King Grub]

BCAA i kosten, som sagt.

[stefannn]

Ursprungligen postat av King Grub

BCAA i kosten, som sagt.

Oftast tar jag en liten tetra med "gainer" (för att inte nämna varumärket) efter gympassen
Den innehåller ju BCAA, är det lämpligare att låta bli det fortsättningsvis?

[F Ultra]

Ursprungligen postat av MaxTheMarketer

Så detta handlar om att käka rent BCAA och inte när man käkar exempelvis vasslepulver?

These effects are not due to elevated BCAA per se or hepatic mammalian target of rapamycin activation, but instead are due to a shift in the relative quantity of dietary BCAAs and other amino acids, notably tryptophan and threonine.

Så det verkar handla om förhållandet mellan olika aminosyror, iaf hos råttor.

[MaxTheMarketer]

Ursprungligen postat av King Grub

BCAA i kosten, som sagt.

Ursäkta min okunnighet men vad definieras som att "BCAA är i kosten"? Var går gränsdragningen mellan BCAA som proteinkälla & inte BCAA som proteinkälla i kost?

Vad jag läst när jag googlat är att BCAA = metaboliseras i musklerna och är tydligen samlingsnamn för tre olika essentiella aminosyror. Övrigt protein = metaboliseras i levern och är således inte BCAA. Eller är detta förenklat?

Betyder detta att alla livsmedel där då dessa tre aminosyror metaboliseras i musklerna istället för i levern (av vilka nu mekanismer som bestämmer det) innebär att det är "BCAA" jag fått som primärt proteinintag?

Mao, får jag i mig "BCAA från kosten" när jag tuggar kycklingfilé, när jag sveper en vassleproteinshake eller är det inte "BCAA från kosten" då?