Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-11-14, 21:40   #2506
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av Dr.Deadlift Visa inlägg
Lite uppdatering:
Har kört mitt andra failure test idag i bänken och gjorde 7 reps själv och fick lite hjälp med repetition nr 8.
Så bänken känns riktigt bra, hade knappt några känningar i min armbåge heller.
Så det blir spännande att se hur högt maxlyftet landar på
Mycket bra. Ser lovande ut. Vilken vikt körde du på?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-15, 16:53   #2507
Dr.Deadlift
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bollebygd
Inlägg: 268
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Mycket bra. Ser lovande ut. Vilken vikt körde du på?
125kg
Dr.Deadlift är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 08:40   #2508
Nordvall
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Surahammar
Inlägg: 60
Kom precis hem från mitt andra bänkpass med två negativa på slutet, känns riktigt bra! Är inte van alls att köra med så få reps men fan vad skönt det är att få lasta på lite vikt för en gångs skull
Nordvall är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-19, 13:15   #2509
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Det går inte att komma in på min hemsida. Kan inte heller logga in på ftp-servern. Nån som har nåt tips om nån gratissida där jag kan lägga in hemsidan på nytt. Behöver 30 meg utrymme.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-20, 03:59   #2510
Nordvall
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2013
Ort: Surahammar
Inlägg: 60
Minns att vi pysslade med .tk-sidor förut som var gratis, har dock ingen aning vad för uyrymme man erbjöds.
Nordvall är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-20, 09:52   #2511
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av Nordvall Visa inlägg
Minns att vi pysslade med .tk-sidor förut som var gratis, har dock ingen aning vad för uyrymme man erbjöds.
Tack. Kollade dom nu. Men det verkar bara vara domännamn, ej webhotell.
Spray och passagen hade tidigare gratis, men det verkar kosta nu.
Får kolla vidare.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-20, 10:21   #2512
aijou
Registered User
 
aijous avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Det går inte att komma in på min hemsida. Kan inte heller logga in på ftp-servern. Nån som har nåt tips om nån gratissida där jag kan lägga in hemsidan på nytt. Behöver 30 meg utrymme.
Detta är inte riktigt vad du frågar efter, men du skulle ju kunna skapa en gratis wordpress-sida. Det är ganska enkelt och man får definitivt mer än 30 MB utrymme för att ladda upp filer osv.

Edit: 3GB utrymme får man visst.

Edit2: http://wordpress.com/
__________________
Godkänt på tävling: Knäböj: 190kg, Bänkpress: 105kg, Marklyft: 220kg, Total: 515kg, Viktklass -93
Journal - Peka och Skratta!

Hårt, tungt och snabbt: Spotify Playlist: Workout by aijou

Senast redigerad av aijou den 2013-11-20 klockan 10:28.
aijou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-23, 11:10   #2513
lanzal
Registered User
 
lanzals avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Trosa / Linköping
Inlägg: 1 277
Ser riktigt mysigt ut att köra detta efter 3 vändor sheiko. Uppdaterar här om resultaten ifall det blir så att jag börjar med MM2k.
Någon som kört hirvis bänkprogram och mm2k som kan beskriva skillnaden ni upplevde? Vad funkade bäst för er?
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...23#post3408823Min träningsjournal!
Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist Visa inlägg
En god tumregel som man snabbt bör ta till sig i sin gymkarriär är att 90% av allt som "en kille på gymmet"/"en kompis" säger är helt fel, en grov överdrift/generalisering, eller saknar vetenskapliga belägg.
Tävlingspers: 245kg böj, 147,5kg bänk, 302,5 mark
lanzal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-24, 03:53   #2514
Alfen avf Ling
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 145
lust att berätta hur man avrundar till närmaste 2,5 kg i excel? har alltid använt dina excelark för att lista ut det men hittar de inte nu....
Alfen avf Ling är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-24, 09:22   #2515
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av Alfen avf Ling Visa inlägg
lust att berätta hur man avrundar till närmaste 2,5 kg i excel? har alltid använt dina excelark för att lista ut det men hittar de inte nu....
Det kan jag avslöja ;-)
Har problem med hemsidan just nu, men tror jag har lite utrymme på en gammal passagensida där jag kan lägga upp delar av den igen.

=ROUND(formeln du vill avrunda/2.5,0)*2.5

Exempel :

$C$17*(1 - (0.02 * C19)

=ROUND($C$17*(1 - (0.02 * C19))/2.5,0)*2.5
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-24, 11:10   #2516
Dr.Deadlift
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bollebygd
Inlägg: 268
körde 3 failuretestet i bänken igår och inte en jävel på gymmet som kunde passa mig,
en lördag kl 12.00........
Frågade till slut en tjej som säkert vägde hälften av det som var på stången,gjorde 6 reps och fick säga till henne efter reps nr6 att vara redo och fastnade en bit upp på reps nr 7,fick säga till henne att ta stången
Tror det fanns 7 reps om "rätt" passare var på plats,men är nöjd ändå.
Gillar verkligen failuretesten för dom överraskar mig varje gång,positivt alltså.
Dr.Deadlift är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-24, 11:39   #2517
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av Dr.Deadlift Visa inlägg
körde 3 failuretestet i bänken igår och inte en jävel på gymmet som kunde passa mig,
en lördag kl 12.00........
Frågade till slut en tjej som säkert vägde hälften av det som var på stången,gjorde 6 reps och fick säga till henne efter reps nr6 att vara redo och fastnade en bit upp på reps nr 7,fick säga till henne att ta stången
Tror det fanns 7 reps om "rätt" passare var på plats,men är nöjd ändå.
Gillar verkligen failuretesten för dom överraskar mig varje gång,positivt alltså.
Mycket bra. Du ligger bra till när du fortfarande ligger på övre halvan av rep-range.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-24, 20:16   #2518
Dr.Deadlift
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Bollebygd
Inlägg: 268
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Mycket bra. Du ligger bra till när du fortfarande ligger på övre halvan av rep-range.
Ser redan fram emot nästa failure test
Dr.Deadlift är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-25, 09:01   #2519
ThomasLDF
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 56
Började nya mm2k v.3 igår efter att ha avslutat smolov jr ganska nyligen. Skall bli kul med failtest och negativa reps!

Senast redigerad av ThomasLDF den 2013-11-25 klockan 09:03. Anledning: Felskrivning
ThomasLDF är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-25, 15:12   #2520
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av ThomasLDF Visa inlägg
Började nya mm2k v.3 igår efter att ha avslutat smolov jr ganska nyligen. Skall bli kul med failtest och negativa reps!
Skoj :-)
1rm och 6rm?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)