1-augusti första dagen på min nya månad
kv: 85,1 kg (wtf?)
Animal Flow
15 min
OL-grejor
5 set
Ring-grejor
3 set
Typewriter Pull-ups
3 set
Legless Rope-climbs
5 set
Kettlebellsvingar
20x25 + 10 marklyft + 10 thrusters
20x25 + 10 thrusters + 10 marklyft
20x10-15-25-60 + 25 thrusters
24x10-15-25-50 + 15 thrusters
Cossack-Squats
12x12
14x8
Kommentar: Skulle tränat rygg idag också men det blev en massa trams (vettigt*) istället!
Dagens post-wo leangains carboloadbonanza:
Kladdkaka med toblerone, hasselnötskräm, marshmallows och glukosbaserat godis. Till det bjuds en vassle med kakao, kanel, kreatin, hmb, chokladmousse och chai-dryck! Optiholm Nutrition out!