2014-12-02, 15:34
|
#2266
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Deltoid Destruction idag?
|
Deltoid Destruction everyday. Everyday is delts and ass-day when you're a weightlifter!
30-nov rygg
kv: 87,6 kg
Styrkevändningar med stopp
65x3
65x3
65x3
68x3
68x3
Styrkevändning från låda
60x4
Pendlayrodd
68x5
68x5
68x5
68x5
68x5
Goodmornin's
50x12
50x12
50x12
Frontlever
lila*8
lila*5
lila*3
Ghettostreetworkout med Pladder-Haag
10-15 min
Concept2: 100m bicep
36s
Concept2: 100m triceps
32s
Concept2: 100m No-legs rodd
24s
Kommentar: Standard tråkträning med tråkarna på halmstads teskedsklubb.
Lite kul med haag då som vågade dra ut pinnen ur röven och slappna av!
|
|
|
2014-12-02, 17:32
|
#2267
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Vischan typ
Inlägg: 1 396
|
Får kolla upp det där eventet då 👌 bra tränat!
Skickas från min iPhone via Tapatalk
|
|
|
2014-12-02, 21:44
|
#2268
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Citat:
Ursprungligen postat av RassK
Kommentar: Standard tråkträning med tråkarna på halmstads teskedsklubb.
Lite kul med haag då som vågade dra ut pinnen ur röven och slappna av!
|
Fan jiddrar du om, jävla ingefära
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2014-12-03, 12:10
|
#2269
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av Limpanz
Får kolla upp det där eventet då 👌 bra tränat!
|
https://www.facebook.com/events/1498...ref=ts&fref=ts
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Fan jiddrar du om, jävla ingefära
|
dont h8 - particip8, m8! DM i ghettoworkout på lördag. Team: Cookiemonstar Crunchers (plaad och hans alter ego haag) ligger som toppkandidater.
1-dec wingate och pressar
kv: 88,0 kg
Wingate 30-s
960 wats
Stående hydraulisk press
60x6x6
Stående frenchpress
20x12
25x10
30x8
30x8
Ringdips
8
8
7
8
Kommentar: Okej trüsch. Besviken att jag inte uppnådde manlighetsgränsen på wingate
|
|
|
2014-12-03, 13:40
|
#2270
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
|
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Fan jiddrar du om, jävla ingefära
|
|
|
|
2014-12-03, 22:57
|
#2271
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
|
2-dec högreps ben
kv: 89,9 kg (omfg)
Kneebooj
30x80kg
25x84kg
Gåendeutfall
20+20x18
20+20x16
Kommentar: Dat dere kreatine bloat. Snart uppe på att reppa med kroppsvikt. Synd att kroppsvikten drar iväg bara. :/
|
|
|
2014-12-04, 12:11
|
#2272
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Ska vi se vem som kan dricka mest malto på en dag?
|
|
|
2014-12-04, 17:22
|
#2273
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Ska vi se vem som kan dricka mest malto på en dag?
|
Är det ens en utmaning? Försök slå mitt rekord på 800g kolhydrat från glukosbaserat godis (1kg) på en dag. Bra truysck utlovaz.
4-dec drag åt wingate
kv: 87,8
Styrkevändningar med stopp under knä
60x3
65x3
69x3
69x3
71x3
71x3
Pendlayrodd
71x5
71x5
71x5
69x5
69x5
Neutrala pull-usp (chest2bar)
5
5
5
4
GoodmorningZ'
55x12
55x12
55x12
FacepullZ
80x15
85x15
90x12
85x12
Frontlever
lila*7
lila*6
lila*4
Wingate 5s
1350 watt
Wingate 30s
1139 watt
Kommentar: Dåligt tryck men passet genomfördes ändå. Bra trusch i benen dock :>
|
|
|
2014-12-09, 12:36
|
#2274
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
5-dec press å axlar
kv: 88,8 kg
Press
7 set - 5 reps - 64 kg
Stående Triext BN
40x4
40x4
36x7
34x10
Ringdips
10
8x6kg
8x6kg
12
Pecdec
30x20
30x10
25x15
25x12
Facepulls
75x15
75x12
75x12
Deltoid destrucsion
5-14kg
Concept2 - 100m
Biceps - 31,6s
Triceps - 33,1s
Rygg - 23,9s
Kommentar: Läsk.
|
|
|
2014-12-14, 23:08
|
#2275
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
14-dec ben overkill
kv: 87 kanske
Splitböj
50x5
50x5
50x5
Gående utfall frontrack + backrack
50x8 + 8
Gående utfall ryckhållning + backrack + knäböj
40x8 + 8 + 8
Gående utfall ryck + ryckböj + backrack + böj
40x8 + 8 + 8 + 8
Gående utfall kb
2x14x22 steg
2x14x24 steg (overhead-rack)
1x14x24 steg (enarms overhead)
2x12x24 steg (en overhead en rack)
Gående utfall med ryggsäck
24 steg + trappa
24 steg (ryggsäck fram)
Broadjumps
40x6
40x6
40x6
40x6
Toes2rings
15
15
12
10
Kommentar: Preppar inför telemarksemester i val thoréns (eller valdi). Åker man dit utan försäsongsträning så kör man i en ½ dag och sen ligger man med DOMS/inflammation i rectus femoris resten..
|
|
|
2014-12-15, 10:23
|
#2276
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Bra kv.
|
|
|
2014-12-15, 13:13
|
#2277
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Bra kv.
|
Den är stabil. Slutat väga mig - hittar mest på nu för tiden.
15-dec press å axelpumpf
kv: 88,1 (med skor)
Smoliv Press
72x2
72x2
70x2
70x2
70x2
40x8
45x8
50x8
Ligg. Tri-Ext.
40x12
45x7
45x6
Ringdips
+8,5x8
+8,5x6
+6x10
Kettlebelllyft
16x7
12x12
10x11
10x18
Push-ups
+20x10
+20x8
+20x8
Facepulls
45x12
50x10
50x10
40x20
Kommentar: FML på pressen. Jävla efterblivet hevlete. Skulle göra 10x3 på 72kg, lol. Kommer aldrig ta kroppsvikt i striktpress.
|
|
|
2014-12-15, 13:22
|
#2278
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
|
Lever dina ben idag?
|
|
|
2014-12-16, 11:47
|
#2279
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Lever dina ben idag?
|
Mina ben känns som lever idag.
6-dec miniskit
kv: 86 nått
VM i Sots-press
50x3
60x2
63x1
Splitböj
40x5
50x5
60x5
63x5
Gehtto-workout
1 set till fail (finger-rip) PB
Stampa
8-10h
Kommentar: Fick avbryta DM i str33tworkout pga skada. Skit händer, speciellt mina händer.
#1 Best Team Outfit. Fick en bild med järnkvinnan och spindelflanellen iaf #teamcookiemonsta
|
|
|
2014-12-16, 12:30
|
#2280
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
8-dec dragqueen
kv: dunno
Styrkevändningar m. stopp under knä (4 dat back)
70x3
70x3
70x3
72,5x3
72,5x3
72,5x3
Pendlayrodd (also 4 dat back)
72,5x5
72,5x5
72,5x5
72,5x5
Ringchins
5
5
5
5
5
Goodmornings
52,5x12
52,5x12
52,5x12
Fajzpullz
85x15
90x10
90x15
90x12
Frontlever (lila gummiband)
8
5
5
Kommentz: Bra pomp i läts.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:34.
|
|