Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-05-08, 17:50   #46
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Testade lite idag vad jag ska gå in på under tävlingen för böjen men har inte bestämt mig ännu.

böj:
120x1
125x1
130x1
135x1

Bänk:
100x1
110x1 PB!
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-10, 13:11   #47
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Ja då har man blivit sjuk då
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-12, 20:44   #48
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Mark och bänk idag.

Marklyft:
140x5x4
160x2
Kändes så bra efter sista setet fyror så valde att gå ifrån rsr lite och testa ett riktigt tungt set.

Bänkpress:
60x5
70x3
82,5x3x1

Väldigt lätt bänkpass i förberedelse inför avslutningen på MM2K.
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-14, 17:41   #49
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Pisspass idag!

Började att köra marklyft men gjorde pissigt ont i mina ljumskar så jag körde lite ryckmark bara, några set på 100kg 4s upp 4s ner.

Lyckades arbeta mig upp till en etta på 140kg i böjen men där gjorde sig smärtan till besvär så det gick otroligt segt så valde att inte fortsätta där.

Avlutade med lite bänkpress där sista setet vart en tvåa på 100kg med paus, kändes väldigt bra, bänken är det enda som känns bra just nu.

Tänker inte köra någon mer mark eller böj innan serie två tävlingen så får man se hur det känns där.
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-14, 18:45   #50
MtotheM
Vilar på gymmet
 
MtotheMs avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 200
Citat:
Ursprungligen postat av JeppeAndersson Visa inlägg
Pisspass idag!

Började att köra marklyft men gjorde pissigt ont i mina ljumskar så jag körde lite ryckmark bara, några set på 100kg 4s upp 4s ner.

Lyckades arbeta mig upp till en etta på 140kg i böjen men där gjorde sig smärtan till besvär så det gick otroligt segt så valde att inte fortsätta där.

Avlutade med lite bänkpress där sista setet vart en tvåa på 100kg med paus, kändes väldigt bra, bänken är det enda som känns bra just nu.

Tänker inte köra någon mer mark eller böj innan serie två tävlingen så får man se hur det känns där.
Tråkigt med smärta Om du kan köra lätt smärtfritt så skulle jag rekomendera att du gör några lätta pass iaf, så att du har övningsvanan kvar.
__________________
[Journal!][Ålder: 23] [Längd: 186cm] [Vikt: 105±5] ||| [PBn] [Knäböj: 260] [Bänk m. stopp: 180] [Mark: 325]
Styrkelyft @ UpsalaTK - PM:a vid intresse!
MtotheM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-14, 19:01   #51
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Citat:
Ursprungligen postat av MtotheM Visa inlägg
Tråkigt med smärta Om du kan köra lätt smärtfritt så skulle jag rekomendera att du gör några lätta pass iaf, så att du har övningsvanan kvar.
Problemet är att smärtan fortfarande känns av när jag kör lätt i knäböj och sumomark.

Får köra vanlig mark framöver tills jag lyckats fixa ljumskarna.
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-17, 19:19   #52
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Japp då har man legat med magsjuka i tre dagar då, awesome!

Träningen gick så jävla bra, sen kom smärtan och nu den här skiten som har tagit bort lusten för mat och träning helt
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-20, 23:24   #53
JeppeAndersson
Registered User
 
JeppeAnderssons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 190
Har fått ta beslutet att inte delta på serie 2 tävlingen på lördag.
Låg magsjuk i tre dagar och haft feber sedan dess vilket har slagit ut mig både fysiskt och psykiskt helt.
Inte närheten av att ha återhämtat mig, inte heller smärtfri i benen. Tar emot att backa när träningen senaste månaderna har gått så bra och slagit pb efter pb. Så för säkerhetens skull så hoppar jag av tävlingen då jag inte vill dra på mig något värre än vad jag redan har.
JeppeAndersson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)