Tisdag 20/11
Bröst, biceps
Bänk
70x10
90x9
100x8
100x6
Biceps curl
37x8
37x7
37x7
32x6
Lutande bänk
50x10
70x8
70x8
70x7
Sittande biceps curl
13,5x10
16x8
18,5x8
18,5x5
Liggande flyes
20x10
20x10
20x8
20x7
Biceps cable
20x15
25x12
25x10
25x7
Är inte så nöjd med passet idag, hade inget go i kroppen, sliter att stiga upp 5 på morgonen o jobba
|