Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-11-19, 20:08   #46
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Kommer här & nu att bikta mig i #DIREKTÖRENS journal

Du har tömt påsen #BETYDLIGT nyligare än mig.

// Det känndes skönt att erkänna
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-19, 21:41   #47
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Vilka brutala benpressar!! Bra jobbat!
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-20, 14:30   #48
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Kommer här & nu att bikta mig i #DIREKTÖRENS journal

Du har tömt påsen #BETYDLIGT nyligare än mig.

// Det känndes skönt att erkänna
haha
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-20, 14:31   #49
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Vilka brutala benpressar!! Bra jobbat!
tror du har lika bra
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-20, 14:36   #50
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Kommer här & nu att bikta mig i #DIREKTÖRENS journal

Du har tömt påsen #BETYDLIGT nyligare än mig.

// Det känndes skönt att erkänna
Hahahh fick mig ett gott garv!!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-20, 18:15   #51
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Tisdag 20/11

Bröst, biceps

Bänk
70x10
90x9
100x8
100x6

Biceps curl
37x8
37x7
37x7
32x6

Lutande bänk
50x10
70x8
70x8
70x7

Sittande biceps curl
13,5x10
16x8
18,5x8
18,5x5

Liggande flyes
20x10
20x10
20x8
20x7

Biceps cable
20x15
25x12
25x10
25x7

Är inte så nöjd med passet idag, hade inget go i kroppen, sliter att stiga upp 5 på morgonen o jobba
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-20, 18:27   #52
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
8a på 100 kastruller är bra Mossan !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 20:36   #53
Gurkovski
Registered User
 
Gurkovskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 281
Det ser riktigt stabilt ut, bra jobbat.
__________________
Min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177943

"Going heavy going home"
Gurkovski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:08   #54
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Citat:
Ursprungligen postat av Gurkovski Visa inlägg
Det ser riktigt stabilt ut, bra jobbat.
tackar
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:09   #55
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Onsdag den 21/11

Blev ingen gymträning idag utan det fick nöjas med promenad pass efter jobbet på 75 min
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:11   #56
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av sammesandlund Visa inlägg
Onsdag den 21/11

Blev ingen gymträning idag utan det fick nöjas med promenad pass efter jobbet på 75 min
Bra #VOLYM på den promenaden !! Skavsår mellan benen ?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:15   #57
Tokruska
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 860
Jävlar, fina bänkar igår! Stadig promenad idag med.. GJ!
Tokruska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:25   #58
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
Din förändring är extremt imponerande Samme! Du verkar ha riktigt bra styrka dessutom
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:50   #59
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Citat:
Ursprungligen postat av Tokruska Visa inlägg
Jävlar, fina bänkar igår! Stadig promenad idag med.. GJ!
tackar
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-11-21, 23:51   #60
sammesandlund
Registered User
 
sammesandlunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 171
Citat:
Ursprungligen postat av sammesandlund Visa inlägg
tackar
tackar. styrkan finns o den ska växa
__________________
Instagram - @sammesandlund
Gästbloggare på 4klövern
Träningsjournal

"Ta vara på livet"
sammesandlund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)