Min resan går vidare

[Likeapeanut]

Sett dig i vidsen från 4-klövern, jävligt bra jobbat! Ska bli coolt att kika in här framöver!! Kör hårt nu

[Nano-Sekund]

Saknar #UPDATE på dagens armpass !!

[sammesandlund]

Ursäkta om man inte har gjort nåt inlägg men tycker att sidan är lite krånglig men nu är man igång.

Var o krigade på i gymmet idag, blev ett Ben & mag pass

Lutande benpress
200x10
300x10
330x9
340x9
340x7

Benböj
60x9
80x6
70x8
65x7

Benspark
95x10
109x10
116x8
116x9

Rocky mage
30
16
14
15

Mage sida
36x15
41x15
46x15
46x15

Lår curl
35x10
48x9
48x8
48x8

[sammesandlund]

tackar. det ska jag

[sammesandlund]

tackar

[sammesandlund]

då är det bäst att man skriver nånting

[sammesandlund]

det ska jag göra

[sammesandlund]

har alltid stabila pass

[sammesandlund]

så sant så.
hör själv att du köttar på bra i gymmet

[sammesandlund]

tacka ska du ha

[XFactor]

Kul att du skaffat journal direktörn, detta kommer följas!

Ett tips, när du ska skriva ett svar till en person så trycker du på citera/ multicitera (om du ska citera fler än en person) då ser man vilket inlägg du ger svar på i ditt inlägg. Hoppas du fattar vad jag menar, kanske blev lite tjorvigt haha.

[Phantom duck]

Imponerande stabila benpressar!

[Nano-Sekund]

NU förstår jag varför du sa till mig att du inte FATTADE hur man Quotade !! Hahaha...

Jag får lära dig ikväll/imorgon

[sammesandlund]

[QUOTE=Ekkan;6092631]Kul att se dig på kolo Samme! Kommer följa din journal slaviskt /QUOTE]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Mycket #SOLIT pass Samme !! Kul att se, nu lyfter vi !!

Ursprungligen postat av Tokruska

Kul att du börjat med journal! Lycka till!

Ursprungligen postat av toalettmysaren

tjena samme, ser bra ut. STARK är du, men det trodde man inte annat om en sandlundare

Ursprungligen postat av tompee

Ruskigt kul att se dig här på Kolozzeum samme. Kommer bli grymt kul att följa dig. Denna är lagd på premunerationer nu!

Ursprungligen postat av Bällund

Välkommen hit Samme! Kör hårt och lycka till i forstättningen. Riktigt bra jobbat hittills

Ursprungligen postat av Gurkovski

tjabba samme kul att se dig här

Ursprungligen postat av Phantom duck

Stabilt pass du bränner av Samme! Kul att se, bra jobbat!

Ursprungligen postat av stockinger

Riktigt trevligt att se dig här inne samme
Kör hårt nu, ska hålla ögonen på dig

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Sett dig i vidsen från 4-klövern, jävligt bra jobbat! Ska bli coolt att kika in här framöver!! Kör hårt nu

Blev fel av mig från början då jag svarade på inläggen men nu så har jag lärt mig att multicitera och quote:a Kommer att uppdatera varje pass så att ingen blir besviken

[sammesandlund]

Ursprungligen postat av XFactor

Kul att du skaffat journal direktörn, detta kommer följas!

Ett tips, när du ska skriva ett svar till en person så trycker du på citera/ multicitera (om du ska citera fler än en person) då ser man vilket inlägg du ger svar på i ditt inlägg. Hoppas du fattar vad jag menar, kanske blev lite tjorvigt haha.

tackar, jo jag vet det nu. lite krånglig sida men nu har man lärt sig det