Söndag 21/7
Rygg, biceps
Latsdrag
82x10
102x10
109x8
102x8
Mark
90x10
110x8
130x7
130x7
Sittande rodd
60x10
80x10
100x5
80x8
Bicepscurl
27x10
37x8
42x8
44,5x8
Hantelcurl
13,5x10
16x8
16x8
Vertikalrodd
61x10
89x8
102x8
109x8
Biceps i cable
20x20
25x16
25x13
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