Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Hur ofta utnyttjar ni refeeds eller cheat days? Kan det vara fördelaktigt att slänga in en sådan dag om man stannat i vikt vid väldigt lågt kaloriintag?
|
Jag kör mentalt på "trust the system"
Jag vet ganska så bra vad jag får i mig
Jag vet ganska så bra vad jag förbrukar
Jag vet att det är normalt att ha platåer i sin viktminskning
Jag vet att det släpper bara jag fortsätter
Jag vet att jag gör rätt
Det är psykiskt sjukt tungt när vågen går åt fel håll, eller står på exakt samma hekto 10 dagar i rad. Trots underskott. Då är det skönt att ha många mätpunkter, trendlinjer osv att trösta sig med. Samt om man har gjort det förr så kan man gå tillbaka och se på tidigare platåer osv.
Jag hade bara fällt ned huvudet och köttat på.