Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-10-24, 21:27   #91
Animalistic
Banned
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Göteborg, Hisingen
Inlägg: 2 385
maxade 80kg x 4 på smalbänken (uppskattningsvis 15-20cm bredd)
Animalistic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-26, 21:28   #92
tjabon
Joser
 
tjabons avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: I min lada
Inlägg: 294
gjorde 9 djuuuupa dips med 15kg i viktbälte!
__________________
men du är jelly, mirin' och butthurt! ye, u jelly brah? u mirin'?
tjabon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-26, 21:31   #93
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
Tog 3x320kg i bänkpress från 4,5cm planka. Förra perset var 3x315kg. Så jag ökade en femma.
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-26, 21:35   #94
J.Saarela
El Presidente
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 772
ca 200% minus i dag.
J.Saarela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-26, 21:37   #95
MateFeedKillRepeat
Registered User
 
MateFeedKillRepeats avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 70
Ökade från 8 reps till 9,5 reps i tricepsextension på 40kg-skivstång från förra veckan.
Fyller 16 i november så tycker styrkan duger för min ålder iaf så jag är nästan nöjd.
MateFeedKillRepeat är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-26, 21:53   #96
Doris
Fabio v2.0
 
Doriss avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 799
OL böj 130x5 blev 130x6 från förra veckan så ett rep mer.
Satte även en 2:a på 135 som jag ska försöka få till en 3:a / 4:a nästa vecka.
__________________
mål: ??
Doris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-26, 22:21   #97
Petf
Kräsen
 
Petfs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Klippan
Inlägg: 1 385
upp två steg i hantelhierarkin , från 31orna till 36orna , även en blixtvisit på 41orna
__________________
Its my life
kv:70kg
130-100-190
Petf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-27, 18:53   #98
snartspensligvegan
Banned
 
snartspensligvegans avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: =(3OE)=
Inlägg: 193
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn Visa inlägg
Tänkte det skulle vara kul att se hur mycket folket på kolo utvecklas i sina övningar. Tanken var att skriva vad man tog tidigare i en övning och sedan resultatet av dagen / veckans ökning.

Idag blev det ett benpass och ökningen var följande.

Benspark: Tidigare 70kg idag 90kg detta 3 set 8 reps "3 reps på 100kg"
Hacksquat: Tidigare 70 idag 95kg detta 3 set 8 reps
Sittande vadpress: Tidigare 40kg idag 60 detta 3 set 8 reps
Benpress: Tidigare 110kg idag 135kg detta 3 set 8 reps

Ett lyckat träningspass
20%ökningar på ett pass?
snartspensligvegan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-27, 18:55   #99
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
skrev det i en annan tråd men skriver det här åxå. från 105 till 125 i marklyft, kännde att jag bara va tvungen att testa max. 135 gick dom inte idag, kanske hade klarat 130 om jag gått på det istället för 125 men nu vet jag iaf lite mer hur jag ligger till. ska ju ta 150 innan nyår det har jag ju bestämmt!
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-30, 19:39   #100
Spawn
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 740
Helt galet idag. Körde benpress tidigare rekord låg på 3x 175kg idag tog jag 3x180kg sen 2x195kg sen 2x200kg helt sjukt. Allt detta efter 3 set i benpress på klena 135kg 8 reps på varje. iof innan detta gjorde jag knäböj 80kg 3 set 8 reps sen PB PB PB

Man kan säga att jag var nöjd idag + fick en ny kompis på gymmet
Spawn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-30, 19:47   #101
Fjällbrynt
Jarod är bäst Admin!
 
Fjällbrynts avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 1 696
Jag lyckades med 180 i marklyft, skillde 20 kg mellan bälte och inte bälte(tog 160 förra gången utan bälte)
__________________
Jojo-bantar med hopp om fred på jorden
Crossfitjournal, mot Regionals!
Fjällbrynt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-30, 19:47   #102
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Ökade min klossbänk idag med 10kg (230-240kg), iofs har jag aldrig gått fullt ut med kloss men det kändes helt ok iaf.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-30, 19:50   #103
Spawn
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 740
Citat:
Ursprungligen postat av snartspensligvegan Visa inlägg
20%ökningar på ett pass?
Ja vad är det för konstigt med det?
Spawn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-30, 20:27   #104
Martin Löwgren
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 7 423
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn Visa inlägg
Tänkte det skulle vara kul att se hur mycket folket på kolo utvecklas i sina övningar. Tanken var att skriva vad man tog tidigare i en övning och sedan resultatet av dagen / veckans ökning.

Idag blev det ett benpass och ökningen var följande.

Benspark: Tidigare 70kg idag 90kg detta 3 set 8 reps "3 reps på 100kg"
Hacksquat: Tidigare 70 idag 95kg detta 3 set 8 reps
Sittande vadpress: Tidigare 40kg idag 60 detta 3 set 8 reps
Benpress: Tidigare 110kg idag 135kg detta 3 set 8 reps

Ett lyckat träningspass
Hahaha, grymma ökningar 20kg på bensparken på en vecka. Käkar du mycket proteinpulver eller?
Martin Löwgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-10-30, 22:01   #105
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Har dragits med skadebekymmer hela hösten, idag blev det mitt längsta pass sedan Lidingöloppet.

En timme och tio minuter i hyfsat tempo, gissar på 12-13km. Verkligen inget att hänga i julgranen men löpningen var åtminstone relativt smärtfri så förhoppningsvis kan distanserna successivt ökas om bara kroppen tillåter.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)