Har nyligen börjat träna ordentligt efter att ha varit en periodare under flera år. Köpte på mig lite kreatin, koffeintabletter och proteinpulver.
Jag tränar ofta ganska sent för att slippa den värsta rushen och kommer alltså hem mellan 21-22 på kvällarna och brukar lägga mig för att sova vid 23. Koffein förstår jag är en jättedum idé att ta före passet när man ska lägga sig en timme efter men funderade på hur det är med kreatinet, bör jag avstå när jag kör kvällspass för sömnens skull eller gör det ingen skillnad på tröttheten efter träning?
Ta det efter träningen. Har ingen känd påverkan på sömnen.