2010-02-24, 05:32
|
#16
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
När började du deffen?
- 18 januari
Startvikt?
- 89.1kg
Ligger nu på
- 84.8kg
Mål?
- 77-78kg
Övrigt?
- känner mig hyffsat pigg än så länge, vilket är väldigt skönt.
|
|
|
2010-02-24, 06:02
|
#17
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 172
|
När började du deffen?
- 1 januari
startvikt?
- 117,4
ligger nu på
- 108
Mål?
- Tangera tvåsiffrigt såklart!
Övrigt?
- Opererade bort min gynekomasti och fettsög brösten igår och kan därför skriva detta inlägg klockan 6 på morgonen eftersom jag inte kan sova
|
|
|
2010-02-24, 09:13
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av Motoranimal
- Opererade bort min gynekomasti och fettsög brösten igår och kan därför skriva detta inlägg klockan 6 på morgonen eftersom jag inte kan sova
|
Hoppas det gick bra! Posta bilder före- och efterbilder sedan!
|
|
|
2010-02-24, 09:18
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Narnia
Inlägg: 2 417
|
Jag kollar i spegeln, vågen bara luras.
__________________
TELL THEM
|
|
|
2010-02-24, 09:19
|
#20
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
När började du deffen?
1 okt
startvikt?
112,3
ligger nu på
95
Mål?
-90, ca 85. Sedan får jag se hur man ser ut i spegeln
Övrigt?
Inte världens bästa resultat, men helt okej tapp ändå. PF hjälpte mig verkligen att få igång det ordentligt.
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2010-02-24, 09:25
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av Onigiri
Jag kollar i spegeln, vågen bara luras.
|
Det gör ögonen med efter ett tag . Måttband ftw!
|
|
|
2010-02-24, 09:27
|
#22
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Började onsdagen den 17, har alltså hållit på en vecka idag.
<-- Utgångsläget @ 95kg.
Målet är så låg bf% på så hög vikt som möjligt. Midjan under 80cm iaf. 82 nu.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2010-02-24, 09:45
|
#23
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
När började du deffen?
- 7 Januari
startvikt?
- 80,5 kg
ligger nu på
- 77,3kg
Mål?
- Bli rippad för första gången.
Övrigt
- Är nöjd med viktnedgången, började med kreatin i början av februari, så då gick vikten upp nåt kilo.
|
|
|
2010-02-24, 09:45
|
#24
|
Lever på gamla meriter
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 3 152
|
När började du deffen?
- 16 Januari
startvikt?
- 85kg
ligger nu på
- 79,8kg
Mål?
- Bli av med lovehandels&ryggfett, armar/axlar/bröst väl definerade redan nu men sitter mycket på ryggslutet/lovehandelsen.
Övrigt?
"deffar" med hjälp av LCHF,
__________________
Pensionerad
|
|
|
2010-02-24, 09:59
|
#25
|
Guest
|
När började du deffen?
8 februari
startvikt?
69,2 (rejält vätskefylld efter en galen ätarhelg innan)
ligger nu på?
64,6
Mål?
Avsikt är att tajta till formen lite, lägga mig kring 64 kg och sedan försöka hålla mig på energibalans och fila lite på eventuella brister i några månader.
Övrigt?
Kör en standard ketogen diet.
|
|
|
2010-02-24, 10:18
|
#26
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 053
|
När började du deffen?
1a Januari
start vikt?
86
ligger nu på
82.2
Mål?
75 KG
Övrigt
Hade precis ett uppehåll på 2 veckor pga förkylning men nu är jag på G igen Hoppas vara klar till början av maj och då börja öka som fan. Har som mål att ta 120kg i bänk vid en vikt av 75kg
|
|
|
2010-02-24, 10:18
|
#27
|
mupp
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Luleå
Inlägg: 1 008
|
När började du deffen?
19e februari 2010
Start vikt?
85kg
Mål?
Traktordäcket runt midjan ska bort till att börja med.
Övrigt?
Försöker göra en lite mer seriös diet/deff och håller koll på kaloriintaget med hjälp av hälsovakten. Ligger lågt med kolhydrater och högre med fett och protein istället för som tidigare då jag dragit ner på allt utom protein. 2060kcal om dagen vill programmet att jag ska äta så då kör jag på det. Lättare att vara strikt när jag noterar allt jag äter, annars slarvar jag rejält! Känns bra än så länge!
|
|
|
2010-02-24, 11:13
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 163
|
När började du deffen?
-runt den 20 feb
Start vikt?
85kg
Mål?
Lite blandat, Miami resa i april (blandat träning/semester) sen att komma ner till -79 klassen inför sommarn.
Övrigt?
Allt flyter som vanligt, har blivit förkyld vilket ja ofta blir under deff. Tappat nåt kilo och kör på som vanligt med att väga/räkna notera kcal intag, högt protein/fett lite mindre kolh. Inge vidare struligt. Tråkiga är väl att egot tar lite stryk nu när ja blir tvungen att byta bort timmarna på gymmet till timmarna i ringen, då formen förändras.
|
|
|
2010-02-24, 11:21
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 1 776
|
Började deffa 1:a februari
Starvikt 83,4
Nuvarande 82,1
Ligger just nu på 3000kcal på gymdagardagar och 2800 på icke gymdagar. Sänker till 2800/2500 i mars och ökar förbränningsträningen lite.
Målet är att bli ganska rippad, får jag fram bara de översta magrutorna blir jag nöjd.
|
|
|
2010-02-24, 11:46
|
#30
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Ursprungligen postat av Onigiri
Jag kollar i spegeln, vågen bara luras.
|
Japp!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:51.
|
|