Ingen optimal film men några reps är ok där. Vi kör i en LK 3D Smithmaskin på mitt ”nya” gym klassiska MuscleZone Gym i Malmö!
Vi kör både med låst och rörligt läge för stången.
Häftigt! Ser skumt ut, Med vinkeln/ryggen blir sne. Men du har såklart rätt. Fria vikter då? Med stång på ryggen. Hur skall man göra då?
Och off-topic, Men vart kan man hitta din tricepsguide nuförtiden, Hört mycket gott om den.
Ja den jag letar efter, Men den är borttagen som du säger. Har du möjligtvis kvar en kopia eller går det ordna fram? Väldigt nyfiken på den bara Hört mycket gott om den man aldrig läst igenom den.
Jag minns att jag läste Arnes tricepgsuide en gång för längesen. Om jag inte minns fel så var nybörjarvarianten att man bara körde med två av övningarna, om jag minns rätt var det kabelpushdown och liggande french press runt huvudet?
Var rekommenderar du att man köper en sådan Smith Arne? Hade ju varit kul att ha på kliniken nån gång i framtiden.
Jag svarar här så det går lite fortare. Du kan köpa 3D smith direkt av Arne. Han är agent för tyska LK Sportgeräte. Annars finns en liknande maskin från Startrac som heter Max Rack.