BRÖST
Ett pass i mängden idag. Hade stora förhoppningar innan passet med de flesta aspekter som jag visste var negativa (för optimal prestation) blev tyvärr för många !
#1 - Morgonpass. Ytterst svårt att gå för PBs på dessa
#2 - Enormt många pass på raken (9 dagar tror jag)
#3 - Armar lite väl tätt inpå dagens pass.
Hur som här är passet:
Smalbänk med stop + 7 cm kloss
80x6
100x6
115x3
135x5,5,5,4 - Avbröt efter set #4 - Fanns inte krut för att fylla serien idag, tyvärr
Bänkpress FU
60x12
80x12
100x12
Lutande bänkpress
3 set 100x5 ----> 80x5 -----> 60x5
CC
4 set 20 reps
Summerat: Nästa pass blir det PB serie !
-----------------------------------------------------------------------------------------
Citat:
Ursprungligen postat av CharlieBB
Såg ut som ni hade det riktigt bra i år igen! Skön video.
|
Det KAN JAG LOVA att vi hade Challe !! =)