Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-10-28, 12:30   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Fiskolja för muskler och marklyft: allt om omega-3 för dig som tränar

https://www.styrkelabbet.se/fiskolja/

__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-28, 15:14   #2
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Skön, enkel läsning. Ser fram emot nästa artikel. Kan även rekommendera Berkhans inlägg om Omega-3 som är några år gammal https://leangains.com/omega-3-fatty-...ing-potential/
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-28, 17:50   #3
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Fiskolja och en bild på en val...Nja, går in med viss skepsis.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-28, 18:13   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Jag rekommenderar valspäck som främsta källan till omega-3.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-28, 18:54   #5
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Tackar för en bra artikel!
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-10-28, 19:21   #6
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag rekommenderar valspäck som främsta källan till omega-3.
Eller sälspäck. Sälen är underskattad.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-29, 11:58   #7
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Eller sälspäck. Sälen är underskattad.
Har för mig att det var något som var farligt med sälolja. Känner du till?
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-29, 20:20   #8
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Jag skulle ha extremt svårt att äta både säl och val för att få i mig omega-3. Baserat på känslor.

Men intresset för Omega-3 kom när man upptäckte att grönländare som flyttade till fastlandet, dvs Danmark fick betydligt sämre värden på blodfetterna och det kopplade man till intag av Omega-3 från fisk. Fast effekten hos fiskfettet har aldrig blivit lika bra som den traditionella kosten hos grönländarna som var säl och val.

Att det skulle vara farligt på något sätt att äta sälfett har jag aldrig hört ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-29, 20:39   #9
Wain
Three apples high and rising
 
Wains avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0 Visa inlägg
Har för mig att det var något som var farligt med sälolja. Känner du till?
Kan det vara sällever och vitamin A förgiftning som du tänker på?
__________________
Mr. Dad-bod
Wain är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-30, 10:57   #10
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 272
Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Tackar för en bra artikel!
Håller med!

Note to self: börja med Omega-3 när du fyller 65.
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-31, 11:35   #11
Bandid0
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Jag skulle ha extremt svårt att äta både säl och val för att få i mig omega-3. Baserat på känslor.

Men intresset för Omega-3 kom när man upptäckte att grönländare som flyttade till fastlandet, dvs Danmark fick betydligt sämre värden på blodfetterna och det kopplade man till intag av Omega-3 från fisk. Fast effekten hos fiskfettet har aldrig blivit lika bra som den traditionella kosten hos grönländarna som var säl och val.

Att det skulle vara farligt på något sätt att äta sälfett har jag aldrig hört ?
Var jag som blandat ihop. Det jag tänkte på var höga halter av PCB i oljor gjorda av rovfiskar som haj och havsmus.
Bandid0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-24, 14:09   #12
Treman
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 35
Har köpt omega 3 kapslar med följande stats:



Bör jag ta 1 eller 2 per dag?
Äter valnötter dagligen och fisk ca 2ggr i veckan.
Treman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-24, 15:10   #13
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Sidofråga, skulle det fungera att äta ett större intag på en dag eller måste det ske vid flera olika tillfällen?
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-24, 18:54   #14
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av Treman Visa inlägg
Har köpt omega 3 kapslar med följande stats:



Bör jag ta 1 eller 2 per dag?
Äter valnötter dagligen och fisk ca 2ggr i veckan.
Livsmedelsverket anger 2 - 3 gram omega-3 / dag. Tar du 2 kapslar varje dag hamnar du där i snitt över en vecka.
https://www.livsmedelsverket.se/livs...3-och-omega-6/


Omega-3 har ingen akut effekt så tidpunkten och fördelningen över dagen är rätt oväsentlig. Men vi kan ha lite svårt att spjälka upp fiskfettet. Utbytet är kanske 85 % av intaget EPA och DHA. Finns alltså en fördel att äta kapslarna tillsammans med annat fett för att stimulera matspjälkningen och förlänga tiden för passage genom tarmarna.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-24, 20:19   #15
Dajollee
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 161
Bra tips sverker
Dajollee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)