Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-02-06, 12:32   #31
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Skönt att köra lite lätt ibland.

Militärpress
30x15x3
40x8x2

Mark
60x10x2
70x10x3

Även en hel del sidolyft, lats & skivstångsrodd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-07, 12:21   #32
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
5 km intervallöpning känns obligatoriskt efter flera dagars överätande. Var dock inte mitt smartaste val att köra knäböj och benspark efter.

Imorgon blir det & döda brösten!
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-08, 14:05   #33
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Funderar ibland på att slopa löpningen, men känner ändå att jag vill göra någon form av uthållighetsträning (för att inte bli allt för fet), som inte sabbar mitt styrketränande så som löpningen gör.
Förslag, någon?

Bänk
80x8x4
90x3x3
95x2x1
100x1

Några set flyes & skivstångscurl på det med.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-09, 19:39   #34
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Militärpress
25x12x4
35x10x3
45x5x3

Skivstångsrodd
25x20x2
35x15x2

En del kabelrodd & sidolyft osv med..

Ska även tilläggas att jag hade för mycket energi igår kväll,så blev ett pass till. Knäböj! Därav ett fjoll-pass idag.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-10, 14:14   #35
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Morgonvikt; 76.5 kg. Lär gå upp lite extra i vatten nu när det kommer bli mindre löpning. Alltid likadant!

Helt mör i kroppen, så det blir vila alternativt lätt cardio ikväll.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-11, 09:20   #36
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Då kör vi lite kaffe,vassle & Burzum innan marken. Kan väl inte bli annat än succé..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-11, 13:14   #37
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
85x8x4
125x3x4
135x1x2

Militär
25x15x3
35x10x3
45x5x2
55x2x1

Upprätt rodd & kabelrodd med osv..

Var förbannat trött de första 30 min. Inte helt nöjd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-12, 11:33   #38
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
70x10x4
80x5x2
90x3x3
95x2x2

Flyes & Bicepscurl.

Nej, jag loggar aldrig min uppvärmning.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-13, 11:24   #39
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Idag kände man sig klen. Ser ni det, kollo? Jag skriver inte en. Kommer jag bli utfryst - eller rent av hatad nu? Puss

Marklyft
95x5x4
125x3x3

Militär
25x12x2
35x8x3
50x3x2

Lats & hantellyft.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-13, 11:45   #40
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Funderar ibland på att slopa löpningen, men känner ändå att jag vill göra någon form av uthållighetsträning (för att inte bli allt för fet), som inte sabbar mitt styrketränande så som löpningen gör.
Förslag, någon?
Har också funderat på detta!
Jag landsvägscyklar på vår, sommar och höst men har ingen kardiovaskulär träning på vintern. Tränar på ett gammalt styrkelyftsgym/klubb från 80-talet och vi har inga motionscyklar. :x
Jag körde farmers walk häromsistens, det var extremt pulshöjande men vet icke hur bra konditionsträning det är. :P
Mitt tips är att utföra på gymmet, motionscykel, intervaller? Jag hade gjort det efter styrketräningen även fast jag snubblar över artiklar och studier, att innan styrketräning kan vara fördelaktigt för muskeltillväxt.

Citat:
Ursprungligen postat av SHH Visa inlägg
Idag kände man sig klen. Ser ni det, kollo? Jag skriver inte en. Kommer jag bli utfryst - eller rent av hatad nu? Puss
Haha!
Jag slänger in en en ibland. Då känner en sig busig. Tror jag har blivit smittad av Sohlsken och Ajasoro (kolomedlemmar, eller heter det kolomedlemarinnor?).

Senast redigerad av 1x0 den 2017-02-13 klockan 11:46.
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-13, 12:00   #41
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Har också funderat på detta!
Jag landsvägscyklar på vår, sommar och höst men har ingen kardiovaskulär träning på vintern. Tränar på ett gammalt styrkelyftsgym/klubb från 80-talet och vi har inga motionscyklar. :x
Jag körde farmers walk häromsistens, det var extremt pulshöjande men vet icke hur bra konditionsträning det är. :P
Mitt tips är att utföra på gymmet, motionscykel, intervaller? Jag hade gjort det efter styrketräningen även fast jag snubblar över artiklar och studier, att innan styrketräning kan vara fördelaktigt för muskeltillväxt.

Ja, just cykling är faktiskt något jag själv varit lite inne på! Är dock inte alls så förtjust i motionscyklar..
Farmers walk är awesome, men tyvärr så har inte mitt gym sånt - då får man väl göra det, fast med hantlar..(?)

Citat:
Haha!
Jag slänger in en en ibland. Då känner en sig busig. Tror jag har blivit smittad av Sohlsken och Ajasoro (kolomedlemmar, eller heter det kolomedlemarinnor?).

Hehe, riktigt busigt! Kolomedlemarinnor..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-14, 07:03   #42
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Att gå upp 06.00 vartenda dag, utan att behöva - är ganska onödigt.
För lite sömn & för mycket hunger summerar mitt liv just nu..
Har f.ö fortsatt noja över vikten, även om jag 'bara' väger 76~, är jag ändå småfet, & 'rädd' när vågen går uppåt. Överätande kompenserat med träning känns inte hållbart. Det är dock bara ett problem i mängden. Jag hoppas livet rullar på bättre för er - mina 1-2 följare hihih

Vill slänga upp lite bilder med för den delen, men som det otekniska rövhål man är så strular det där med. Puss!

Morgonsvammel så här på..morgonen.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-15, 06:17   #43
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Morgonvikt;ingen aning, behöver en opartisk våg.

Lite stats nu på morgonen.
Midja;78,5
Arm;35
Lår;56
Vader;37
Bröst;106 (?)

Igår blev det knä&frontböj, vilket jag faktiskt nästan börjar tycka om - även om styrkan & tekniken inte är något vidare.

Om en stund blir det bänk.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-15, 09:15   #44
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
65x10x3
75x8x3
95x2x2
100x1x2

Lätta böj
55x8x4
65x8x2

Avslutade med några set flyes & bicepscurl.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-16, 10:15   #45
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Lätta mark
65x10x2
85x10x4

Militärpress
25x15x3
35x10x1

Chins
kvx6x5

Blev några set utfall & sidolyft med.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)