Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-02, 18:32   #2431
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Det "tydligen" är nog mest en myt. Sen finns det olika definitioner av fastande.
Tänkte lite på att även Berkhan rekommenderar aminosyror eller en bit vältuggat kött innan träningen. (Kommer fortsätta på det här spåret ändå, men vill ha en bra ursäkt till mina små muskler.)
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-02, 18:34   #2432
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
Tänkte lite på att även Berkhan rekommenderar aminosyror eller en bit vältuggat kött innan träningen. (Kommer fortsätta på det här spåret ändå, men vill ha en bra ursäkt till mina små muskler.)
Hur lång tid har det gått från du åt senast då? Vissa säger ju att de är "fastande" bara för att det gått några timmar sen de åt senast.

Som jag har förstått det så när man tar protein innan träningen är poängen att se till att det finns tillgängligt efter träningen. Äter man då efter träningen känns det som att det inte borde spela någon roll.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-02, 18:42   #2433
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
Hur lång tid har det gått från du åt senast då? Vissa säger ju att de är "fastande" bara för att det gått några timmar sen de åt senast.

Som jag har förstått det så när man tar protein innan träningen är poängen att se till att det finns tillgängligt efter träningen. Äter man då efter träningen känns det som att det inte borde spela någon roll.
19-20 timmar, de flesta dagar
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-03, 09:01   #2434
Stan Carley
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av Mental Visa inlägg
vilken tillverkare? Lättmjölk brukar ligga runt 40kcal, mellanmjölk 45kcal och standardmjölk 60
My bad, kontrolläste nu på morgonen och inser att jag läst informationen under 1/2 Cup och inte under 100mL

Inte så konstigt att det blev knasigt med siffrorna när man jämför 1dL vs 1,18dL
Stan Carley är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-03, 09:51   #2435
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Synd att det inte finns fetare mjölk. I Norge var mjölken svingod, fet och gräddig.
Har "Kåhögs mjölk" på min Ica, pastöriserad men inte homogeniserad. 4-4.3% och är väldigt god.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-07, 09:53   #2436
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Är det möjligt att överdosera järn (i form av kosttillskott) och samtidigt ha järnbrist?

(Jag tänker med andra ord att järnet inte tas upp (pga exempelvis mkt kaffe) samtidigt som man överdoserar det i form av tillskott.)
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-07, 10:59   #2437
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
19-20 timmar, de flesta dagar
Det är väl ganska uppenbart att det kommer vara mycket sämre att fasta i 20 timmar än att fylla på med protein med jämna mellanrum
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-07, 11:04   #2438
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Det är väl ganska uppenbart att det kommer vara mycket sämre att fasta i 20 timmar än att fylla på med protein med jämna mellanrum
Ja, som du själv säger är det extremt uppenbart vilket är just därför jag frågade om effekten var kvantifierbar.
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 06:33   #2439
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Ponera att man morgontränar fastande och näringen efteråt är gainer eller banan+proteinshake. Skulle det vara mer fördelaktigt att istället träna på eftermiddagen och äta en baotamiddag efteråt? Är är främst intresserad av hypertrofi. Prestationen påverkas inte av morgonträning.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-11, 14:31   #2440
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Ger knäckebröd likt detta någorlunda långsamt och jämnt upptag? Eller är alla knäckebröd oavsett fibermängd snabba energikällor?

https://www.willys.se/produkt/Surdeg...n-101200683_ST
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-12, 11:36   #2441
Rugged Mini
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 25
Hur kan det finnas så många tjockisar som vill vara smala?
Att äta saker är ett aktivt val, för att ha råd att äta måste man arbeta osv, det är flera aktiva steg som krävs för att en människa ska kunna stoppa in mat i munnen.
För övrigt är mat dyrt och ändå så finns det fattiga tjockisar som säger att dom inte vill vara tjocka.

Hur fan är det ens fysiskt möjligt att bli en tjockis om man inte aktivt anstränger sig för att bli det?
Rugged Mini är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-12, 11:47   #2442
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Citat:
Ursprungligen postat av Rugged Mini Visa inlägg
Hur kan det finnas så många tjockisar som vill vara smala?
Att äta saker är ett aktivt val, för att ha råd att äta måste man arbeta osv, det är flera aktiva steg som krävs för att en människa ska kunna stoppa in mat i munnen.
För övrigt är mat dyrt och ändå så finns det fattiga tjockisar som säger att dom inte vill vara tjocka.

Hur fan är det ens fysiskt möjligt att bli en tjockis om man inte aktivt anstränger sig för att bli det?
För att människokroppen, i sitt mest basala ursprung, vill samla och spara energi så långt det är möjligt. Detta görs medelst fett.

Lägg glatt humör, trivsamt liv och aktiv livsstil på detta så är det inget större problem.

Lägg nedstämdhet, trist liv och stillasittande livsstil på detta så får vi landvalar av ohygglig sort.

I väst finns det i princip ingen som är så fattig så man inte kan äta sig fet. Pundare och hemlösa kanske, thats it.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-12, 12:08   #2443
KoloKille
Banned User
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
Citat:
Ursprungligen postat av Rugged Mini Visa inlägg
Hur kan det finnas så många tjockisar som vill vara smala?
Att äta saker är ett aktivt val, för att ha råd att äta måste man arbeta osv, det är flera aktiva steg som krävs för att en människa ska kunna stoppa in mat i munnen.
För övrigt är mat dyrt och ändå så finns det fattiga tjockisar som säger att dom inte vill vara tjocka.

Hur fan är det ens fysiskt möjligt att bli en tjockis om man inte aktivt anstränger sig för att bli det?
Sen gäller väl devisen "en gång tjock, alltid tjock" i någon mån om man går efter setpoint-teorin och något minskad kaloriförbrukning efter en stor viktnedgång.

Dessutom lider många av psykisk ohälsa och mat drar upp endorfinet i taket när man äter, precis som med tex droger. Därav tröstätande, vilket blir en ond spiral när man tröstäter för att man mår dåligt för att man är fet och man är fet för att man äter för att man mår dåligt.

Sen har många varken viljan eller viljestyrkan att gå ner i vikt helt enkelt.

Det är inte så enkelt som du skriver. Då hade alla varit smala.
KoloKille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-12, 12:39   #2444
Mäktigman
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 167
Är mjölksyrabakterierna i kvarg bra för oss? Yoghurt ska ju vara en bra probiotika, så då bör väl kvarg också räknas som det? Eller finns det ens något legit underlag till att probiotika skulle vara bra för oss?
Mäktigman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-15, 16:38   #2445
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Det har bildats en "hinna" i min vinägeflaska. Vinägern både luktar och smakar som vinäger ska. Har stått i skåpet i ca 6 månader oanvänd, bäst före datum är först 2022. Vad kan hinnan vara och kan jag ha vinägern i salladen som planerat?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)