2010-03-02, 14:39
|
#91
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2004
Inlägg: 67
|
Till alla er här som deffar, tappar ni mycket i styrka eller hur går det för er på den fronten?
|
|
|
2010-03-02, 14:58
|
#92
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 4 752
|
När började du?
- 26:e Januari
Startvikt?
- 82,5 kg
Ligger nu på
- 78,5 kg
Mål?
Få bort så mycket fett som möjligt, framförallt runt magen. Magrutor är inget måste.
Målvikt vet jag inte, men ner emot 70 kg om det behövs.
Skillnad jag märkt?
Något minskad styrka, väldigt lite.
Inte märkt någon större skillnad i spegeln vilket är segt, 4 kg på lite mer än en månad är jag iofs helt nöjd med om vågen nu visar rätt. Jag har ju rätt lång tid på mig.
|
|
|
2010-03-02, 15:47
|
#93
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 349
|
Jag tappade i styrka i början i t ex bänk mark o böj. Men styrkan kom tillbaka efter ett tag. Som någon skrev här så tror jag också att för min del att det hade mycket med balansen att göra..... Det kändes som att det var enklare att ha den där balansen med ett par extra kilon bakom så att säga. Jag är nu på dag 51 i deffen (85 kg) o är lika stark som jag var innan jag började (93 kg).
|
|
|
2010-03-02, 15:56
|
#94
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Skelleftå
Inlägg: 690
|
Jag har tappar ytterst lite i styrka. Men jag har inte gjort några ökningar på ett tag heller, så jag står och trampar lite på stället nu. Det enda negativa jag kan känna är att det börjar blir lite jobbigare med bålstabiliteten av någon andledning. Dock har det börjat komma nu när jag har legat på en låg bf ett ganska bra tag.
__________________
"Du börjar bli oaptitligt fet"- Martin Berkhan
Journal
|
|
|
2010-03-02, 16:12
|
#95
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Hufvudstaan
Inlägg: 258
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spyder
Till alla er här som deffar, tappar ni mycket i styrka eller hur går det för er på den fronten?
|
Tappat lite i bänkpress men annars går det riktigt bra, ökat i triceps, biceps och ryggövningar. Ligger på samma i de andra basövningarna, men bänken är det enda som fått lida men det är så pass lite att jag egentligen inte bryr mig.
Har drygt 1 månad och 1 vecka kvar nu!
__________________
Citat:
The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt.
|
|
|
|
2010-03-02, 16:28
|
#96
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spyder
Till alla er här som deffar, tappar ni mycket i styrka eller hur går det för er på den fronten?
|
Bänk+latsdrag, sedan så har det mest ökat då var så jävla klen då jag började
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
|
|
|
|
2010-03-02, 16:33
|
#97
|
Guest
|
Citat:
Ursprungligen postat av BajareN
Jag skulle gissa på att de flesta överskattar sin muskelmassa åt det grövsta.
|
I kombination med att man underskattar hur mkt "vaddering" man faktiskt har...
|
|
|
2010-03-02, 17:40
|
#98
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrilledude
Det är de som är problemet för mig, kan inte somna om jag är hungrig. Har sömnproblem förövrigt med.. :/
Därför jag äter det mesta av mina kcal på kvällen under deff. =D
|
ahh fan va jobbigt själv så försöker man sysselsätta sig med att spela PS3 Online men så kurrar skiten så tänker man "Sommaren sommaren 6-pack 6-pack beack 10 beach 10"
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
|
|
|
2010-03-06, 18:18
|
#99
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 316
|
När började du deffen? kring en vecka sen, varit ganska ostabilt. blir stadigare och stadigare hela tiden
start vikt? 66
ligger nu på : fortfarande 66 eftersom jag vill öka lite i muskelmassa oxå.
Mål? Ingen vikt direkt, bara att få lite stabilare och bättre kropp.
Övrigt? måste hålla min motivation uppe, sen är det bara att köra på!!
|
|
|
2010-03-06, 18:43
|
#100
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Citat:
Ursprungligen postat av Endorah
När började du deffen? kring en vecka sen, varit ganska ostabilt. blir stadigare och stadigare hela tiden
start vikt? 66
ligger nu på : fortfarande 66 eftersom jag vill öka lite i muskelmassa oxå.
Mål? Ingen vikt direkt, bara att få lite stabilare och bättre kropp.
Övrigt? måste hålla min motivation uppe, sen är det bara att köra på!!
|
1+
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
|
|
|
2010-03-07, 10:30
|
#101
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 67
|
När började du?
- 1:a Mars
Startvikt?
- 65,5 kg
Ligger nu på
- 61,5 kg
Mål?
minska från ca 12-13%BF till 8% för att sen börja bygga igen!
Skillnad jag märkt?
Ökat ca 10% i styrka och BF är på kanske 10,5% nu. kanske 10 dagar till så är det klart. älskar speed-deff =)
__________________
Your father Abraham rejoiced to see my kvarg: and he saw it, and was glad.
Then said the Jews unto him, Thou art not yet fifty years old, and hast thou seen kvarg?
Jesus said unto them, Verily, verily, I say unto you, Before Abraham was, I am KVARG!
|
|
|
2010-03-07, 11:04
|
#102
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
|
Citat:
Ursprungligen postat av mihmut
...älskar speed-deff =)
|
Enlighten me...
|
|
|
2010-03-07, 16:55
|
#103
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 67
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kravmaga
Enlighten me...
|
1000 kalorier protein =) ett kilo kvarg om dagen kan ju inte gå annat än bra! KVARG
__________________
Your father Abraham rejoiced to see my kvarg: and he saw it, and was glad.
Then said the Jews unto him, Thou art not yet fifty years old, and hast thou seen kvarg?
Jesus said unto them, Verily, verily, I say unto you, Before Abraham was, I am KVARG!
|
|
|
2010-03-07, 17:24
|
#104
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Kesella Ella ella ella ayyy
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
|
|
|
2010-03-07, 20:00
|
#105
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 458
|
Deffen har sett bra ut än så länge nu börjar ännu mera ådror dyka upp så jag e snart där mitten av maj är kanske nog läge att avsluta deffen får se
__________________
MUAY THAI/MMA FIGHTER
GLADIUS MMA/FMT/GÖTEBORG FIGHTER CENTRE
What doesn,t kills you only makes you stronger
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:29.
|
|