Säg hej hej till vännen din som sitter där - Hej hej!
Vaaattenskalle! Jävligt bra pass idag! Körde med en polare och vi höll mkt bra tempo passet igenom, polaren höll på att svimma när vi kom till biceps dock
körde väl för hårt med honom stackarn.
lutande bänk i smith
100*6
110*4 PB!
100*8
100*6
bänk
110*3 lätt, tänkte att 10kg till på stången blir väl ingen macka:
120*2 uff det var knappt..
110*4
100*6
lutande hantelflyes
25*10
25*10
22,5*10
22,5*10
CC
35*15
30*15
Ez-curl
här var man ju tvungen att kruta på för att bräcka polaren totalt
62,5*6 PB
62,5*4
55*12 hahah yeah buddy! PB jag jobbar bäst under press
koncentrationscurl
22,5*8
22,5*7
20*7
scottcurl
17,5*8 jää 2 reps upp sen förra veckan
17,5*6
15*8
omvänd ez-curl
55*8
55*8