Ändå spännande att gå in och läsa här i journalen. Jag har liksom brett ut texten mycket mer här än vad jag gör i word-dokumentet där jag nu loggar allt på datorn. Hur jag mår och sådär.
Träningen går framåt. Har gymmet hyfsat regelbundet med några kortare uppehåll i 1,5år. Har inte alls tränat för progression utan rent skadeförebyggande. Har trots det tangerat 10 år gammalt PB i knäböj (115), slagit PB i marklyft (135). Bänken är jag fortsatt svag i men jag tog 77.5 nyligen och lyfter då alltså mer än min egen kroppsvikt (76kg). Jag har inte haft några ambitioner på gymmet men ändå ökat - gissningsvis för att jag är så svag att det knappt krävs något för att gå framåt. Väldigt roligt ändå, och det är ju inte utan att jag blir lite sugen på mina gamla mål från gymnasiet, att träna upp till 100-125-150 i de tre stora och 60kg i militärpress (tar just nu 50). Men det är sekundärt och om något stor det i vägen för den fysik jag vill ha, alpin-räka. Jag gymmar för att det verkar väldigt effektivt i att hålla undan skadorna.
Även löpningen går bra. Jag har inte varit skadad alls på 1,5år utöver någon liten känning. Jag håller inte igång med löpningen året runt, 5 månader över fjolvintern sprang jag kanske en gång i månaden och det var väldigt fisiga pass. Men genom längdskidåkning och toppturer håller jag igång konditionen och den generella benstyrkan. I vinter hoppas jag på att lyckas springa lite mer, kanske en gång i veckan. Över sommaren nu har jag snittat 30km i veckan med tydliga toppar och dalar. När jag springer mindre så är det för att jag cyklar mer eller är ute till fjälls och vandrar. Jag hade haft en snabbare progression om jag hade varit konsekvent men min erfarenhet av mig själv är att konsekvens i träningen innebär att jag slutar träna för att det blir tråkigt. Har sprungit en kuperad mil (totalt 240m stigning) på 49.56 under en period då jag sprang väldigt mycket. Det är jag väldigt nöjd med. Skulle jag träna på att springa platt skulle jag nog kunna klämma en mil sub45 men jag är svagare på platten än i backen för att jag springer nästan enbart backar hahah.
Klättrar kanske mindre än någonsin men håller ändå igång med viss regelbundenhet. I vintras vart det mer isklättring än vanligt, kul. Har köpt egna stegjärn för att kunna klättra mer (har lånat av sambon innan).
Skidåkningen är väl det stora i träningslivet. I vintras skejtade jag nästan 150 mil. Bla 10 mil ute på tur i Rogen, med fjällpulka. Det var häftigt, vanligtvis på våra långturer så tar det 3h att göra en mil på turskidor, nu tog det en timme. Stugvärdarna var mäkta imponerade när vi dök upp kl 9 på morgonen och redan hade betat av två mil, med tältpackning. Det är mest det jag gör, skejtar. Men blir en hel del turskida och topptur också.
Skidpremiär på lördag. Ska bli väldigt kul, har köpt nya pjäxor.
Vi köper troligtvis en gård innan nästa sommar
Edit: Bilden hamnade upp och ner? Hahah. Ni fattar.