Tråden för dumma frågor - Sidan 53 - Kolozzeum Forum

Rahf · 2017-06-12, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av Fok

Jo precis men mäter den konsekvent lika inkorrekt så att man skulle kunna följa utvecklingen. Även om den, låt säga, överskattar ditt BF med 10% gör den då det varje gång?

Vätskebalansen kan ställa till det. Men det kan den väl iofs med de flesta mätningar.

Tote · 2017-06-13, 07:48

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Vad är flaskhalsen om jag failar typ 3-5cm ifrån toppläget i militärpress?

Jag skulle gissa på rörlighet i axlarna. När du närmar dig ditt max eller börjar bli trött så orkar du inte övervinna musklerna/ledens inre motstånd för att nå toppläget.

smerk · 2017-06-13, 08:46

Citat:

Ursprungligen postat av Tote

Jag skulle gissa på rörlighet i axlarna. När du närmar dig ditt max eller börjar bli trött så orkar du inte övervinna musklerna/ledens inre motstånd för att nå toppläget.

Kör alltid lätt vikt i militärpress, t.ex. 3-5st 10or på 40 som typ 5e övning. Repetitionen jag måste sluta på, så känns det ofta lätt fram till de där sista 2 centimetrarna, och den pyttelilla biten kvar tröttar ut mig rejält.

1x0 · 2017-06-13, 09:19

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Kör alltid lätt vikt i militärpress, t.ex. 3-5st 10or på 40 som typ 5e övning. Repetitionen jag måste sluta på, så känns det ofta lätt fram till de där sista 2 centimetrarna, och den pyttelilla biten kvar tröttar ut mig rejält.

Jag failar alltid i utlåsningen vid högreps. Är så framförallt i bänkpress och marklyft: 1-3or failar jag bottenläget. Högreps (10+) failar jag i utlåsningen.

Tycker det känns ganska logiskt men har inget att backa upp med!

svartakronan · 2017-06-13, 20:46

Min vänster sida rygg är svagare än min högra, idag när jag körde hantelrodd med 15kg så klarade jag 16 reps på höger men på vänstern bara 13. Hur ska jag komma ifatt med vänstern?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Rahf · 2017-06-13, 20:47

Du ska börja med vänstern. Sen är styrkeskillnader mellan kroppshalvorna helt normalt.

StarkaUlf · 2017-06-13, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av svartakronan

Min vänster sida rygg är svagare än min högra, idag när jag körde hantelrodd med 15kg så klarade jag 16 reps på höger men på vänstern bara 13. Hur ska jag komma ifatt med vänstern?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Börja setet med vänster och gör bara lika många på högern.

waspen123 · 2017-06-13, 21:19

Ingen här som har samma problem som mig? Är alltid konstant hungrig och törstig, alltså konstant. Inte lite heller, och så fort jag ätit eller druckit måste jag på toa typ sen är jag lika hungrig igen. Alltid vart så.

svartakronan · 2017-06-13, 21:40

Citat:

Ursprungligen postat av waspen123

Ingen här som har samma problem som mig? Är alltid konstant hungrig och törstig, alltså konstant. Inte lite heller, och så fort jag ätit eller druckit måste jag på toa typ sen är jag lika hungrig igen. Alltid vart så.

Maskar i magen som käkar upp dina gains.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

jesuskristensson · 2017-06-15, 16:18

Jag älskar styrketräning men samtidigt älskar jag att cykla mtb men inte lika mycket. Kmr att cykla 3 ggr i veckan ca1-1,5h per pass sabba mina resultat på gymmet?

1x0 · 2017-06-15, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av jesuskristensson

Jag älskar styrketräning men samtidigt älskar jag att cykla mtb men inte lika mycket. Kmr att cykla 3 ggr i veckan ca1-1,5h per pass sabba mina resultat på gymmet?

Knappast. Jag kör benträning varje dag på gymmet och landsvägscyklar varje dag. Inga problem så länge jag inte pushar sönder varje cykelrunda. Visst om jag cyklar en 4 timmarsrunda kommer det kännas av i benen dagen efter om jag ska knäböja tungt.
Kroppen kommer anpassa sig allt eftersom; du klarar träna de olika sakerna mer. Som med allt.
Ät tillräckligt. Mycket kolhydrater.

Kör det som du prioriterar först, om du ska utföra både sakerna på en dag.

Rahf · 2017-06-15, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av jesuskristensson

Jag älskar styrketräning men samtidigt älskar jag att cykla mtb men inte lika mycket. Kmr att cykla 3 ggr i veckan ca1-1,5h per pass sabba mina resultat på gymmet?

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Knappast. Jag kör benträning varje dag på gymmet och landsvägscyklar varje dag. Inga problem så länge jag inte pushar sönder varje cykelrunda. Visst om jag cyklar en 4 timmarsrunda kommer det kännas av i benen dagen efter om jag ska knäböja tungt.
Kroppen kommer anpassa sig allt eftersom; du klarar träna de olika sakerna mer. Som med allt.
Ät tillräckligt. Mycket kolhydrater.

Kör det som du prioriterar först, om du ska utföra både sakerna på en dag.

Jag är med 1x0 här. Och ett ytterligare steg är ju att följa en programmering på det man prioriterar. Så får all träning följa och stödja den programmeringen istället.

StarkaUlf · 2017-06-15, 17:17

Får ni ut några extra kilon i t.ex bänkpress, militärpress och plan/lutande hantelpress om ni använder er av wrist wraps? Har haft ett par liggandes i drygt två år som jag fick gratis, man kanske skulle ta och testa använda dom någon gång ^^

Rahf · 2017-06-15, 17:20

Njae, kanske använder dem om det är riktigt tunga set som handlederna inte är helt nöjda med. Det har dock inte hänt på nåt år.

Chorizo · 2017-06-15, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Får ni ut några extra kilon i t.ex bänkpress, militärpress och plan/lutande hantelpress om ni använder er av wrist wraps? Har haft ett par liggandes i drygt två år som jag fick gratis, man kanske skulle ta och testa använda dom någon gång ^^

För mig är det nyttigast i böj.