 |
2020-08-05, 07:32
|
#4742 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 188
|
Ha den äran grovff! Skickar en mental krabba!
__________________
Journalen Citat:
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
2020-08-05, 15:34
|
#4743 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Om du ville bygga lite mer ben, skulle du köra som du kör nu eller skulle du modifiera schemat på nåt sätt?
Grattis i efterskott! |
|
|
|
|
2020-08-08, 22:24
|
#4744 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Tack
 Svarar niwah när jag har dator. Skulle bara posta denna http://x256le.bodywhat.com/?1=z955mnv7&2=i270jbn9 SKICKAT FRÅN BÖJRACKET |
|
|
|
|
2020-08-28, 09:45
|
#4745 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Såhär blir dagens pass
 @Niwah: Efter att ha tänkt lite beror det helt på vad jag skulle vilja få ut av benträningen. Jag skulle antagligen dragit ner på t.ex. armträning och lagt in mer benträning. Jag tycker böj bygger väldigt bra. Skulle nog böjt 3 gånger per vecka. Säkert smartare att köra kombo med benpress. |
|
|
|
|
|
2020-08-30, 15:08
|
#4746 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
 |
|
|
|
|
2020-09-01, 09:01
|
#4747 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Igår
|
|
|
|
|
2020-09-01, 09:57
|
#4748 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Bra avsnitt:
Principles of Progression for Hypertrophy https://open.spotify.com/episode/3KG...S22k4UeFHIjoAQ |
|
|
|
|
2020-09-01, 10:15
|
#4749 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Kanske lika gärna kan skriva ner lite bra ställen för att hitta träningsinfo. Hade fler förr, tyvärr.
https://www.strongerbyscience.com/articles/ https://www.strongerbyscience.com/master-list/ https://www.strongerbyscience.com/studies-archive/ https://www.data-drivenstrength.com/articles https://www.ergo-log.com/ https://www.strengthlog.com/ https://renaissanceperiodization.com/expert-advice# http://www.lookgreatnaked.com https://examine.com/ https://suppversity.blogspot.com/ https://www.reddit.com/r/AdvancedFitness/ Podcasts 3D Muscle Journey The Hypertrophy Hub Podcast Iron Culture The Stronger By Science Podcast Etc. |
|
|
|
|
2020-09-01, 14:34
|
#4750 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Kollat nåt på Stronger by sciences träningsprogram?
|
|
|
|
|
|
2020-09-01, 15:47
|
#4751 | |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-09-01, 16:03
|
#4752 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
https://www.strongerbyscience.com/average-to-savage/ Köpte det för några dagar sedan så har inte testat det själv. Verkar vettigt och väldigt justerbart beroende på hur mycket tid man kan lägga samt övningsval. Senast redigerad av Niwah den 2020-09-01 klockan 16:05. |
|
|
|
|
|
2020-09-02, 08:36
|
#4753 | |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Det känns lite tomt. Det andra kanske är bättre? Får kika ikväll. |
|
|
|
|
|
2020-09-02, 09:03
|
#4754 | |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Citat:
Skulle vilja testa program builder men min dator totalvägrar :/ |
|
|
|
|
|
2020-09-02, 11:04
|
#4755 | |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Tycker iaf hypertrofi-programmet var väldigt fattigt som sagt, men jag kanske har missat något också. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:42.
