Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-09-18, 16:57   #1396
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
lol str, sinnesbilden jag målade upp av din kommentar är episk.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 18:17   #1397
Fastback
Registered User
 
Fastbacks avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 028
Sinnes va bra militärpressar! Riktigt strongt!
Fastback är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 18:23   #1398
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Haha, diggar atmosfären här inne. Sedan Full-Throttle trailern postades har jag allt mer identifierat dig/er med karaktären där. Du glider in på gymmet med grova kängor och mäktig skäggstubb, eller glider o glider... sparkar snarare in ytterdörren. Väl inne på gymmet blir det rena slakthuset, finns det några tavlor upphängda så ligger de kraschade redan efter uppvärmningen. Med snudd på överdrift, men nåt åt det hållet Kör hårt.
Hahaha !! Det är kommentarer som DENNA som får mig att lägga ner så stor tid på min journal. Jag lovar att fortsätta leverera, både i skrift & på gymmet!! #LOVE #IT

Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Hahahaha. Piteå är Sveriges hårdaste stad!
DVD! Nisse - Flytta hem )

Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
lol str, sinnesbilden jag målade upp av din kommentar är episk.
Kan inte annat än hålla med !! 10/10 picasso tavlor på den !!

Citat:
Ursprungligen postat av Fastback Visa inlägg
Sinnes va bra militärpressar! Riktigt strongt!

Tack Fastback !! Riktigt kul att du tittar in & lägger en kommentar!!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 18:33   #1399
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
18/9 - Tisdag - Ben (fram/baksida

Bensparkar (föruttröttning)
3 set 10-12 reps

Lårcurl (föruttröttning)
3 set 10-12 reps

Böj (med bälte) 4x4
80x4
100x4
120x4
145x4,4,4,2 (Vänster lår drog ihop sig) fick avbryta...."SUCK"

Raka mark
4 set 8 reps

Liggande lårcurl
4 set 10-12 reps

Idag var en tuff dag, Tekniken i böjen var kantig & mina ben var ABSOLUT inte i fas för ett benpass - I min mentala värld så inbillade jag mig ändå att det skulle kunna gå att köra idag, det fungerade i ca 6 set på böjen, sen drog vänster framsida ihop sig. Var därefter tvungen att improvisera & givetvis lägga all fokus på baksida lår. Prövade 2-3 reps i bensparken, men det var omöjligt.

I Knäböjen kändes det trots allt negativt idag som att jag kunde domnera vikten & med pigga ben så prövar jag på 150 4x4 nästa vecka!

Blev ingen film från passet idag. Länkar in en dokumentärfilm från när vi på 4-klovern.se var på CrossFit SM för ca 2 veckor sedan! REKOMENDERAR ER STARKT ATT SE FILMEN !!

Imorgon ska jag skriva ett kortare inlägg & posta lite pics från mina tidigare dieter! SÅ #HÅLL #ÖGONEN #ÖPPNA

/ O

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 18:53   #1400
tommie-92
Tränar, äter, sover.
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Två rum & toa
Inlägg: 4 554
Alltså, militärpressarna, så strongt!
Fortsätt kötta Ola!
__________________
Journal

Mot 2015, only time will tell!

Instagram
tommievalkeaniemi
tommie-92 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 18:55   #1401
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Filmen blev... Som grisen skulle sagt grym(t) !!
Såg till och med mig själv i slutet
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 20:48   #1402
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Trots ett pass som inte var på topp så är du defenitivt fortfarande Kungen av kollo!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 21:02   #1403
str
Registered User
 
strs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
Niwah/toalettmysaren - Haha... nu jävlar ska det lyftas skrot helt enkelt

Ja, bara o ösa på nu Nano !!
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
str är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 21:18   #1404
HampusP
Registered User
 
HampusPs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 72
Ser som alltid framemot dina inlägg för den där extra boosten. Men imorgon ska de bli riktigt roligt! =) + 1 till crossfit filmen, man blir nästan sugen att testa
HampusP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 21:49   #1405
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Fan vilken rockstar du är Ola! Du är norrlands egna kombination av Johnny Bravo och Karl-Alfred, fast farlig!! Jag får känslan av att du är jävligt duktig på att tugga tuggummi, kan det stämma?
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 23:12   #1406
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av tommie-92 Visa inlägg
Alltså, militärpressarna, så strongt!
Fortsätt kötta Ola!
Tack Tommie !! Jag ska göra mitt bästa för att fortsätta med det !!

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Filmen blev... Som grisen skulle sagt grym(t) !!
Såg till och med mig själv i slutet
Du såg SEXIGT #KAXIG ut ElStockoMaster !!

Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Trots ett pass som inte var på topp så är du defenitivt fortfarande Kungen av kollo!
Tack Xet! Betyder oerhört mycket för mig att du tycker det haha!!

Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Niwah/toalettmysaren - Haha... nu jävlar ska det lyftas skrot helt enkelt

Ja, bara o ösa på nu Nano !!
Du äger str !!

Citat:
Ursprungligen postat av HampusP Visa inlägg
Ser som alltid framemot dina inlägg för den där extra boosten. Men imorgon ska de bli riktigt roligt! =) + 1 till crossfit filmen, man blir nästan sugen att testa
Kul att höra Hampan! Tycker def. att du ska testa på lite CrossFit !!

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Fan vilken rockstar du är Ola! Du är norrlands egna kombination av Johnny Bravo och Karl-Alfred, fast farlig!! Jag får känslan av att du är jävligt duktig på att tugga tuggummi, kan det stämma?
HAHA !! JonithXander du är MANNEN !! Svårt att uttala mig ang. mina tuggummi-skills haha - Men jag gör mitt bästa för att se så sexig ut som möjligt på 115 kg
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 23:20   #1407
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
En liten koll i backspegeln på mina seriösa dieter !

Ska direkt sägas att jag inte har några bilder i optimalt ljus, heller ej några bilder där jag är tömd på vätska eller på annat sätt formtoppad. Kastar därför in bilder från div. aktiviteter (Träning, utlandsresa, fritid, etc.)

Ni får själva bilda er en uppfattning om hur pass bra formen är, den är ju def. inte tävlingsduglig, MEN helt OK amatörform iafa. kan jag tycka !

Hur jag lägger upp mina dieter finner ni under denna - LÄNK

Sommaren 2010 - Här genomförde jag min första TOK-seriösa diet - Plockade ca 20 kg (från 105-85kg)
FILE1818.jpgFILE0632.jpgFILE1398.jpg

Sommaren 2011 - Min 2;a tokseriösa diet - Plockade ca 15 kg (från 102-87kg)
IMG_0921.jpgIMG_0175.jpg

Sommaren 2012 - Totalt "brutal-bulkad" med en vikt som pendlade mellan 110-115 kg

Sommaren 2103 - ??
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-09-18 klockan 23:30.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 23:37   #1408
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Jag är redo att #KUGGAUPP - Vore kul med lite förslag från ER LÄSARE på vad ni tycker att jag borde satsa på i framtiden eller här & nu ! ?

/ O
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-18, 23:56   #1409
Paperweight
Registered Troll
 
Paperweights avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 511
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg

Sommaren 2012 - Totalt "brutal-bulkad" med en vikt som pendlade mellan 110-115 kg

Sommaren 2103 - ??
You expecting a long and healthy life?
Paperweight är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-19, 06:44   #1410
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Tycker att formen var riktigt bra efter båda dieterna, 2013 kommer bli helt sjuk eftersom du redan ligger på 110-115kg. Sen tror jag mig komma ihåg att du skrev att du skulle vända snart för att köra en långsammare diet med mål att behålla så mycket massa som möjligt och det är nå jag gärna skulle se, förstår så klart att det kommer kräva mycket viljekraft och fokus men jag tror att det skulle kunna bli EPISK!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)