filmen är inte 4min lång.. 2:10 är den, men jag klantade lite och orkar fan inte fixa om..
rumänska marklyft raka ben, liten touch på golvet,
5x130
5x130
5x130
hyperextension
8x20
8x20
betyg 1-10
energi - 7
styrka - 8
sömn - 6
totalt - 7
kommentar
Marklyft passet gick bra, detta pass blev igentligen mest fokus på tekniken, jag har några grejjer jag måste tänka på och jag ska inte köra dunder tungt så att jag glömmer de viktiga detaljerna,
jag sa försköka öka med 5kg efte varje marklyft pass så det blir riktigt kul
förutom att jag mosade tårna två gånger under ´sista settet,
betyg 1-10
energi - 7
styrka - 6
sömn - 6
totalt - 6
kommentar
snabbt och simpelt pass, skit nautlus stänger 16 så jag hann bara träna 40 minuter,
det finns som inte så mycket att säga om passet, jag var inte super seriös heller, satt/låg ner/stod upp och pratade med folk under vissa lyft
på måndag blir det böj, med dräkt för första gånge i mitt liv, och knälindornas trejde gång, jag har otroligt nog inte nåt problem med knät så det är askul får se om de håller nästa lindning
Riktigt fina lyft Jonas!
Se nu bara till att hålla bort tårna från stången så blir det toppen
jag vill inte skryta eller så, men jag tycker mina lyft frammifrån ser riktigt stiliga ut
det var ju bara gummivikter så mina tår domnade bara lite, men hade det varit metall vikterna.. då j*vlar
Måste bara berömma din markteknik! Den såg ju redan nästan fullfjärdrad ut en blivande marklyftskung i vardagande är du definitivt
definitivt och definitivt vet jag inte riktigt... men jag har tydligen lite potential att bli bra på mark efter 2 månaders sumomark tränande så är väl 3x170 RAW inte helt illa
tack
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Om alla bitar faller på plats så kommer Emil och tränar med oss delar av v.31.
Man kan hoppas att han laddar för lite marklyft då
omg omg omg omg !! de måste han göra... jag måste få se han marklyfta!!!