(Jag är själv snart 46 år, bor i Uppsala och har tidigare också tränat aikido, judo, jujutsu och en termin iaido.)
Om du tränar en av de fysiskt mer krävande stilarna (kyokushin och möjligen ashihara) och är 46 år får du välja kompletterande träning med omsorg. Enkla helkroppspass med basövningar räcker väldigt långt. Knäböj, axelpress, halvlätt bänkpress om ni gör mycket armhävningar, latsdrag och frivändningar. Avråder från marklyft eftersom det kan bli slitsamt i kombination med karateträning.
Svårt att rekommendera en PT eftersom en minoritet av dem har erfarenhet av parallell styrketräning och kampsportsträning. Om du är intresserad så tränar jag på Actic på Centralbadet – jag kan ge dig en länk till provträning så kan vi ta ett gemensamt lunchgympass. Jag själv kör ett helkroppsupplägg som fungerar fint för mig. Skicka PM om du är intresserad.
__________________
Fruktsalladsträning
Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
|
Senast redigerad av Pjotor den 2018-08-24 klockan 10:03.
|