2005-10-03, 17:26
|
#136
|
Fitness4Life
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
|
Dina pressar är inte så dåliga heller Ser ut att vara ett grymt jobbigt pass, många övningar o set, så de ska vara
|
|
|
2005-10-06, 12:13
|
#137
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Tränade handboll i måndags och tisdags, inget speciellt, igår var det vila och idag blir det handboll på kvällen samt att jag var ute och sprang 1h och 15 min idag, orientering. Jag har blåsor som är 3x3 cm på varje häl, MYSIGT!
|
|
|
2005-10-09, 13:09
|
#138
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Inte blivit någon styrketräning pga lite olika saker, jag återkommer på måndag igen då det är ett nytt bröst, axlar triceps pass. För övrigt så spelade jag match i fredags, vinst med 15 bollar.
|
|
|
2005-10-10, 16:58
|
#139
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Äntligen, ett pass! Ni har blivit bönhörda!
Måndag = Bröst axlar triceps
Uppvärmning 5 min
Uppv. bänken 2 set
Bänkpress
55x5
55x5
55x5
55x5
55x5
OUCH, det var verkligen med nöd och näppe sista reppet gick upp.
Hantelpress:
Fråga mig inte varför men jag var sugen på 26 kgs hantlarna:
26x3
23,5x5
21x6
Oj, tungt :P
Militärpress:
40x6
40x6
40x6
40x6
Axelpress sittande m. ryggstöd
16x6
16x6
16x6
Baksida axlar
Framåtlutade hantellyft
7x8
7x8
7x8
I cabel
x10
x10
Smalbänk
Var fett slut, körde 2 lätta sett och gick hem!
|
|
|
2005-10-18, 18:49
|
#140
|
TränaSäljaLiggaSpela
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 8 279
|
Härligt pass! Du verkar vara rätt stark i hantelpressarna jämfört med bänken!
|
|
|
2005-10-19, 21:40
|
#141
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fatalist
Härligt pass! Du verkar vara rätt stark i hantelpressarna jämfört med bänken!
|
Så är det, kört det rätt mkt mer än bänken, var rädd för den i början av min karriär. Men sedan förra uppdateringen har jag väl sammanlagt gjort nåt i denna stilen:
5 träningspass handboll
1 gympass
20 minuter hopprep
15 minuter häckhopp
15 minuter tung boll
200x12meter intervallträning
|
|
|
2005-10-20, 20:01
|
#142
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Idag: 1,5 h handboll med snabbhetsträning + en del hopprep.
45 minuter gymträning, hann köra lite, blev lite rygg och lite bröst. Tekniken i bänken var bra mkt bättre nu, gjorde en 15 reppare på 50 :P
|
|
|
2005-10-24, 18:15
|
#143
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
1 pass handboll + 2 gympass.
Söndags: Lats och Biceps
Hantelrodd:
30x6
30x6
30x6
32x5x6 PB!!!!
Latsdrag:
70x6
70x6
65x6
65x6
Skivstångscurl
30x6
30x6
30x6
30x6
Hammercurl
15x6
15x6
12,5x6
12,5x6
Alternerande hantelcurl
Ouch, fett död. Vet inte hur många jag gjorde, massa shit till fail iaf så jag fick lite träningsvärk för en gångs skull.
Måndag, drog till bergsjön och pumpade med gabriel_
Bröst och Triceps (blivt mkt av den varan, disco disco!)
Bänkpress:
20x15
40x10
50x5
55x5
65x1 (mitt gamla PB, ville bara testa det... satt enkelt)
60x5
60x5
55x5
Lutande Hantelpress:
20x10, för lätt
22,5x6
22,5x6
20x15
Dips
Typ 5 st :S
Extensions runt huvudet
25x8
25x8
25x8
Pushdowns:
??x8
??x8
??x8
Kickbacks:
typ... 8x8
8x8
8x8
Underarmar (kör jag ALDRIG)
Curl bakom ryggen:
ca 30x20
35x20
45x10
45x10
Omvänd curl för ovansidan + repgrejen
2 set, okänd vikt
Barholds:
60x45sek
90x15sek
90x20sek
90x10sek
Sen gick jag och satte mig i bastun och avled stillsamt med gabriel_
|
|
|
2005-10-27, 19:33
|
#144
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Handbollsträning
Gym efteråt
Knäböj
Stångenx15
Stångenx15
50x8
60x8
70x8
Benpress
120x12
120x12
120x12
|
|
|
2005-10-31, 13:41
|
#145
|
TränaSäljaLiggaSpela
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 8 279
|
Bra pass, förutom sista som var lite snålt med övningar
Höj bänken till 62.5 och kör på!
|
|
|
2005-11-06, 16:51
|
#146
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Har inte tränat gym sedan det senaste passet, däremot har jag hunnit med... 5 st handbollspass med lite fys osv, inget allvarligt dock. Sedan så hann jag med ytterligare fyra pass nu lördag och söndag, träningsläger. 8 h träning på två dar e grejer det! Fett slut är jag nu och dessa träningarna var nog några av de sämsta jag gjort i mitt liv även om det pekade uppåt under sista passen.
|
|
|
2005-11-07, 18:52
|
#147
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 3 284
|
Vad är detta?
En Kungsbacka-bo?
Ytterst intressant, vilken skola går du på?
Misstänker aranäs, står säkert någon annanstans i tråden också, men är man lat så är man..
|
|
|
2005-11-08, 19:39
|
#148
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
Aranäs, jepp jepp.
|
|
|
2005-11-10, 19:57
|
#149
|
Mjölkad användare
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
|
3 st handbolls pass varav ett idag. Efteråt körde jag lite rygg:
Marklyft (hållt mig borta från denna pga problem)
60x10 kändes fett lätt
80x8
80x8
Gick fint
Hantelrodd:
Tyngsta hanteln 27,5 x 12
27x5 x 10
27x5 x 10
Latsdrag
70x8
70x8
70x8
Sen hann jag inte mer.
|
|
|
2005-11-10, 20:17
|
#150
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Nånstans i Sverige
Inlägg: 315
|
Citat:
Ursprungligen postat av MilkmaN
3 st handbolls pass varav ett idag. Efteråt körde jag lite rygg:
Marklyft (hållt mig borta från denna pga problem)
60x10 kändes fett lätt
80x8
80x8
Gick fint
Hantelrodd:
Tyngsta hanteln 27,5 x 12
27x5 x 10
27x5 x 10
Latsdrag
70x8
70x8
70x8
Sen hann jag inte mer.
|
bra pass
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:45.
|
|