Värt att veta är att ens muskeltyp kan ändras. Tittar man på på Andy Galpin's forskning ser man det. Läser man sen dessutom Mike Tuscherer's, ja, när var det nu, typ 2016 års test på vem som svarar bäst på låg/hög volym, ser man att folk som reppade under 8 reps på 80% svarade bättre på hög volym, och folk som reppade över 8 reps på 80% svarade bättre på låg volym.
edit: här är Mike T's artikel
https://articles.reactivetrainingsys...-17-1-results/