RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter - Sidan 151 - Kolozzeum Forum

Exdiaq · 2014-11-26, 11:18

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

att vara phet

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

bra axelppumpf men dags att shedda lite phat inför qlimax, eller hur plaad?

Exdiaq · 2014-11-26, 11:20

för övrigt tycker jag att gummit på bilden bredvid mobilen ser en aning suspekt och oroande välfylld ut

RassK · 2014-11-27, 14:02

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Jag drog redig fatloss idag ju, tvåor i stöt/drag/frontböj bränner typ 300g per set och ersätter det med m0skel.

Är det Lyle Mcdonald's secret to stubborn bodyfat du kör?

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Hur mycket har du tagit i hantel denna vecka?

all of them

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Han körde typ 4 set sa han till mig

4*allt sa ja

20-nov axelpumpf
kv: dunno

Stående press
4 set

Liggande Triceps
4 set

Hantellyft
4 set

Mage
3 set

Facepulls
2 set

Latsdrag
2 set

Kommentar: Prepare 4 explosive deltshow!

PureWhey · 2014-11-27, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av Exdiaq

för övrigt tycker jag att gummit på bilden bredvid mobilen ser en aning suspekt och oroande välfylld ut

PureWhey · 2014-11-29, 06:05

(no homerus)

Plaad · 2014-12-01, 00:26

RassK · 2014-12-01, 14:22

29-nov fatnessfestivalen
kv: ?

Dips
32st

Vikingpress
80x6

Wingate
60s

Rolling thunder
45kg

Fatburning promenad
10 000 steg

Kommentar: Kraftigt nedsatt kognitiv funktion pga mental fatigue av att förklara saker för PureGhey hela dan.

RassK · 2014-12-01, 14:28

22-nov qlimax 2014
kv: blöt

Pre-Wo
Diverse stimulanter

Stampsteg
20-50k

Haag-squats
till failure (1st)

Rave-Booty Squats
4 set med olika vikter (estimerad kroppsvikt på tjejerna 50-65kg)

Kommentar: Får se om man någonsin återhämtar sig både psykiskt och fysikt från denna fadäs.

raveformen, under all kritik - men hölls upp av cookiemonster-mössan

tror jag tappade 2-3kg kroppsvikt på 24h

RassK · 2014-12-01, 15:33

24-nov lätta böj
kv: 87 kg

The Squatening Light (100xKV for time)
90x12
90x10
90x10
90x10
90x8
90x8
90x8
90x8
90x6
90x7
90x7
90x6

~15 min

Kommentar: Vägde in på 86,5-87,5 med/ytan skor.. men jag orkade inte fibbla med småvikter så jag körde på 90 pannor. Mina ben gör untz.

Limpanz · 2014-12-01, 22:16

Fan att jag missade dig på schlirmax. Vad blir nästa rejv? Jag är stampsugen 😁

Skickas från min iPhone via Tapatalk

RassK · 2014-12-01, 23:24

Citat:

Ursprungligen postat av Limpanz

Fan att jag missade dig på schlirmax. Vad blir nästa rejv? Jag är stampsugen 😁

Block Device @ Connected i GBG den 6e December!

25-nov prezz
kv: vettifan

Press
70x2
60x4
50x8

Liggande Trizeps
55x2½
45x7
45x6
40x12

Triceps pushdauwn dropset
65x12-6-6

Kommentar: Höll pass på min födelsedá dårå och körde ett lätt tryckpass efter. Om nån undrar så är jag lika gammal som cm jag har runt armen. 29 med pump.

rolf · 2014-12-01, 23:36

Blir du yngre när du inte har pump?

RassK · 2014-12-02, 10:53

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Blir du yngre när du inte har pump?

Möjligtvis ser jag yngre ut utan pump.. i alla fall mindre. Och det är väl synonymt med yngre?

26-nov dragqueen
kv: 87.7 kg

Stötmark
120x5
130x5
140x5

Pendlay
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5

chest2rings
5
5
5
5

chest2bar
5
5
5

Facepulls
110x8
105x8
100x8

Supinerade ½-latsdrag
60x15
55x20

Compund Rear Delt Dumbbell Row
16x20
19x20
21x20

Kommentar: Finitó. Kommer ha spänningshuvudvärk av all rygg/trapz-doms imorgon.

RassK · 2014-12-02, 13:40

27-nov böj/ben
kv: dunno

Knäböj
61x30
70.5x30

Benlyft
några set

Deltoid Destruction 3D
alltid en mer än august

Kommentar: Fyfan. Nu räcker det med högreps. Not.

PureWhey · 2014-12-02, 14:45

Deltoid Destruction idag?