Yr och utmattad under träning
Hej!
Jag har tränat ett tag. I början satsat på viktminskning och lite lättare kroppsviktsträning men har nu tappat några kilon och känner mig mer bekväm. Mitt långsiktiga mål är att tappa mer fett för jag är fortfarande något överviktig men inte riskera att tappa mer muskler utan så gott det går bibehålla, i bästa fall bygga därför har jag nu gått över till tyngre styrketräning. Tycker inte jag äter jättelite, ca 5-6 små mål om dagen och fokuserar på högt proteinintag, ca 2 g/kg och dag. Är mätt och känner mig inte hungrig så det känns bra med kaloriintaget över lag, uppmätt på ca 1500-2000 om dagen.
Men nu när jag kör framför allt benpasset (kör 2-split program 4 dgr/v) så blir jag i princip helt utmattad under passet främst när jag kör de tyngre övningarna som knäböj/utfall/marklyft. Om jag kör till så nära failur som möjligt så blir jag helt yr och får nästan hyperventliera en stund innan jag hämtat mig, svartnar t.o.m ibland lite för ögonen på sista repsen. Känns inte helt tryggt eftersom jag tränar själv.
Är det någon som upplevt liknande? Tror ni ändå jag äter för lite och kanske behöver ladda med t.ex mer kolhydrater innan dessa tunga passen? Eller vad kan det vara som gör att det blir såhär? Tacksam för hjälp
|