 |
2010-09-26, 19:37
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Sala
Inlägg: 25
|
Alf Karlsson: Ännu en 1940:as träningsjournal
Hej!
Välkommen till min rehabilitering & träningsjournal! Introduktion: Jag heter Alf  och är före detta yrkeschaufför. Jag fimpade för sista gången 13 mars 2009, efter 55 års rökande.För 2 år sedan lyfte jag tyvärr en tung kamin och det blev undergången för min rygg. Jag fick en nerv i kläm i ryggen och lider av kronisk värk i nedre korsrygg och nedför låren, det riktigt hugger, samt så är fötterna bortdomnade. Från och med i morgon kommer jag göra 6st olika dynamiska stretchövningar på morgonen samt ligga på -500 kcal om dagen. Långtids Mål: Allmänt bättre välmående. Mindre värk i kroppen. Att kunna gå utan rullator Delmål: Gå ner 12-14 kg till 30 April. (Fyller 71 år) Minska midjemåttet Börja Styrketräna Stats: Ålder: 70 år Längd: 184 cm Vikt: 112 kg Kroppsfett enligt Våg: 28,1 % BF Kroppsfett enligt YMCA formeln: 38 % BF Kroppsfett enligt BMI: 40 % BF BMI: 33,1 Vattenhalt enligt vågen: 49,4 % Midjemått: 130 cm Bröstomfång: 118 cm Överarm: 36 cm Bilder: 100_0871.jpg 100_0872.jpg 100_0875.jpg Jag hoppas att det har och kommer fortsätta att vara intressant att läsa min "träningsjournal" och önskar samtidigt er andra lycka till med eder träning!  Mvh Alf |
|
|
|
2010-09-26, 19:40
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Sala
Inlägg: 25
|
|
|
|
|
|
2010-09-26, 19:49
|
#3 |
|
Transformation in progress
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
|
Lycka till
__________________
Mål 2023 Löpning: 1000km Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914 Löpning 2018 - 493,58km Löpning 2019 - 479,81km |
|
|
|
|
2010-09-26, 19:52
|
#4 | ||
|
Go heavy or go home
Reg.datum: May 2010
Ort: Gävle
Inlägg: 1 984
|
Denna journal ska jag besöka ofta! Blir nog en otroligt intressant läsning.
Lycka till med träningen!
__________________
Journal! Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-09-26, 20:04
|
#5 |
|
<Walking Apocalypse>
Reg.datum: Jun 2003
Ort: Krampusköping
Inlägg: 19 896
|
Hoppas du får riktigt bra resultat och når alla de mål du är ute efter Alf!
Enastående att du tränar vid denna ålder
__________________
|
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:09
|
#6 |
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Det här ska bli riktigt intressant att följa, jag önskar dig lycka till!
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:12
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 600
|
Kör hårt och lycka till!
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:15
|
#8 |
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Greklaved
Inlägg: 213
|
Fan vad grymt! Lätt att denna ska följas, lycka till!
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:15
|
#9 |
|
Ser bra ut!!1 gNnn!
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 235
|
Ska bli intressant och följa! Lycka till Alf
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:18
|
#10 | |
|
Lite starkare, lite tjockare... inte bättre
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 535
|
Häftigaste jag sett på länge här! Lycka till med dina mål
__________________
◌ Instagram » johanperssonlyfter Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:21
|
#11 |
|
Banned User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 619
|
Jag önskar dig ett stort lycka till med att nå dina mål.
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:21
|
#12 | |
|
Madamp!
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
|
Mycket discobilder härinne, hur ser benen ut?!
  Gött med journal, hoppas du ska trivas här på kolo! Kör hårt!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
madamp updatez!!|
2010-09-26, 20:23
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Superkul! Välkommen hit till Kolozzeum Alf och all lycka!
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:27
|
#14 |
|
Lyft! Upp å ner!
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 197
|
Den här lägger jag en prenumeration på!
|
|
|
|
|
2010-09-26, 20:30
|
#15 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 1 705
|
Helt fantastiskt! Lycka till!
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:32.
