Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-27, 14:22   #2041
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Fler & fler som #KUGGAR #UPP !!

Har utöver dessa ett 10 tal ansikten att sätta in på en ny "tavla" (kommer inom kort)

Ifall du/ni vill va med eller ifall jag missat er. Låt mig veta!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Kugga upp Jpeg.jpg (96.5 KB, 81 visningar)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-10-27 klockan 14:24.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 17:26   #2042
zarnyhax
Registered User
 
zarnyhaxs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Bästkusten
Inlägg: 1 417
Alltid lika tråkigt med skador. Krya på dig.

101594.gif
__________________
Träningsjournalen
zarnyhax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 17:30   #2043
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Hoppas det läker snabbt!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg kryapdig1_190536258.jpg (19.5 KB, 13 visningar)
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 19:15   #2044
Byarno
Registered User
 
Byarnos avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 16
Fyy fan.. var på Fabriksgymet i förrgår å gjorde 5or på 52kg stångcurl, prison style oxå... sen kom jag hem å såg dina på 90kg... finns bara ett ord BRUTALT... kännde mig svag efter jag sett dig.. haha...

Keep on the #uppkuggning
Byarno är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 22:01   #2045
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av zarnyhax Visa inlägg
Alltid lika tråkigt med skador. Krya på dig.

Bifogad fil 93247
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Hoppas det läker snabbt!
Haha! TACK GRABBAR !! Bra med värk i handleden idag men det hindrade mig inte från att kötta #GRACE med tompee (hade tyvärr lovat han det) Kanske inte det smartaste jag gjort men men...

Citat:
Ursprungligen postat av Byarno Visa inlägg
Fyy fan.. var på Fabriksgymet i förrgår å gjorde 5or på 52kg stångcurl, prison style oxå... sen kom jag hem å såg dina på 90kg... finns bara ett ord BRUTALT... kännde mig svag efter jag sett dig.. haha...

Keep on the #uppkuggning
Haha !! Byrnos KINGEN !! Helt rätt av dig att kötta lite curls! 52 kastruller är inte alls dåligt. Jag har ju TYP tränat hela livet för att ta mig till 90 kg

I WILL keep up the #uppkuggning !!


OBS! snart update på dagens axelpass !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 22:13   #2046
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
#GRACE Okt-Challange & Axlar ...

27/10 - Lördag - Axlar & GRACE Okt-Challange

Så var det då dags för GRACE! Denna brutala wod som ingår i Okt-Challange. Föruttsättningarna innan var ej bra, men dom skiter vi att skriva ner. Måste säga att jag är nöjd med min prestation, även om "klippet" inte var lika bra som på IKSU förra helgen (när jag gjorde 20 st på 57 sek) - Skallen var #RIKTIGT bra idag, det var den som räddade mig !!

#KUGGADE #UPP tillsammans met tompee som också gjorde en riktigt bra tid på GRACE Kolla hans journal !!

Grace 1a gången jag kör denna.
40x5
40x5
60x5
60x5
60x30 Tid 1.46 - PB - BRA! - FILM



Push press (med mössa) Branch Warren style
60x3
70x3
80x3
90x3
100x3
110x5 - BRA!

Hantellyft åt sidan
5 set 12-15 reps
Bifogade bilder
Filtyp: png Ola mössa.PNG (257.6 KB, 65 visningar)
Filtyp: jpg T4 Grace.jpg (126.1 KB, 38 visningar)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-10-27 klockan 22:23.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 22:33   #2047
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Grattis till den grymma Grace tiden. Du måste lägga av med dina brutala pushpressar, du förnedrar ju oss andra, eller jag kanske inte ska tala för alla men mig i alla fall
__________________
Träningsjournal: OS i tjurskallighet
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 22:45   #2048
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Inlägg: 7 110
Löjlig tid på Grace. Riktigt imponerande.
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 23:00   #2049
Rosafluffig
Registered User
 
Rosafluffigs avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 146
Jävlar vad stark du är! :O Snyggt!
Rosafluffig är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-27, 23:49   #2050
Panthro
Registered User
 
Panthros avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
Kommer du ihåg att jag sa förr att en chalange borde vara typ axelpressar m.m med låg vikt för att sätta uthålligheten på prov?

Det här var 100ggr bättre än min ide för det här kallar jag en riktig utmaning där verkligen allt sätts på prov

Det som är ännu galnare att det är 60kg som du ordagrant leker med.

Jag brukar alltid bli imponerad på dina videos men detta var utöver det vanliga

Ska leta upp en sen video med FuriousPete där han kör sönder biceps totalt skulle vilja se det i en chalange och den som gör det på kortast tid.
__________________
Träningsjournal
Panthro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-28, 01:00   #2051
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Jadu Enberg! Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Detta är definitivt en top 5 tid i Sverige, håller sig även sjukt bra internationellt. Kunde aldrig tro att du skulle göra detta såhär bra!

Även fast det finns att jobba på tekniken så skulle jag ändå vilja se någon göra det lika snabbt med denna teknik. Sjukt imponerande, verkligen!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-28, 01:18   #2052
Panthro
Registered User
 
Panthros avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
Nästa Chalange?



Den på snabbast tid vinner?
__________________
Träningsjournal
Panthro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-28, 09:33   #2053
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Grattis till den grymma Grace tiden. Du måste lägga av med dina brutala pushpressar, du förnedrar ju oss andra, eller jag kanske inte ska tala för alla men mig i alla fall
Tack Robban !! Det kändes betydligt bättre på Push pressen än GRACE ! Hahaha !! Ser fram emot din GRACE !!

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Löjlig tid på Grace. Riktigt imponerande.
Tack Hooker !! Det är en okej tid, helt klart. Ska försöka mig på en sänkning inom ett par veckor. Just nu är jag mest nöjd att det är över Haha!! #ÅNGEST

Citat:
Ursprungligen postat av Rosafluffig Visa inlägg
Jävlar vad stark du är! :O Snyggt!
Tack Pink !! Välkommen in i journalen !!

Citat:
Ursprungligen postat av Panthro Visa inlägg
Kommer du ihåg att jag sa förr att en chalange borde vara typ axelpressar m.m med låg vikt för att sätta uthålligheten på prov?

Det här var 100ggr bättre än min ide för det här kallar jag en riktig utmaning där verkligen allt sätts på prov

Det som är ännu galnare att det är 60kg som du ordagrant leker med.

Jag brukar alltid bli imponerad på dina videos men detta var utöver det vanliga

Ska leta upp en sen video med FuriousPete där han kör sönder biceps totalt skulle vilja se det i en chalange och den som gör det på kortast tid.
Glädjer mig oerhört att få kunna inspirera & imponera en axelnarkoman som dig Kim. Som du visste så är min uthållighet i axlarna helt ok, vilket jag tilll min stora lättnad också lyckades få ut på denna WOD.

Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Jadu Enberg! Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Detta är definitivt en top 5 tid i Sverige, håller sig även sjukt bra internationellt. Kunde aldrig tro att du skulle göra detta såhär bra!

Även fast det finns att jobba på tekniken så skulle jag ändå vilja se någon göra det lika snabbt med denna teknik. Sjukt imponerande, verkligen!
TACK TACK T4a !! Visst är det så. Det fins helt klart optimering att göra tekniskt & rörlighetsmässigt Får skylla på att jag är nybörjare på dumheter som dessa, trots allt min 1a GRACE

Du var ett FREAK på din GRACE - Kändes oerhört kul att se dig lyckas plocka fram de sista 10% som krävs när hjärnan bara skriker GE UPP !!

Citat:
Ursprungligen postat av Panthro Visa inlägg
Nästa Chalange?

Den på snabbast tid vinner?
Bra förslag Kim, MEN tyvärr så är utmaningen alldeles för lång. Det ska vara något som kan tränas i den ordinarie TR.splitten & inte förstöra allt för mycket från den RÖDA TRÅDEN i träningen. Däremot så kan det hända att muskeln BICEPS är inblandad
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-28, 13:58   #2054
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Ruskigt bra Grace-tid! Verkligen hatten av för dig.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-28, 16:10   #2055
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Ruskigt bra Grace-tid! Verkligen hatten av för dig.
TACK mannen !! Det värmer verkligen att få höra av en så pass grym CrossFit atlet som dig Ska försöka putsa tiden på den om några veckor !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)