Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 135 - Kolozzeum Forum

PatJack · 2012-10-25, 18:41

Härliga vikter du mosar med

) Gz till grymma pbs!

FiremasterX · 2012-10-25, 18:48

Riktigt shyssta bänkpressar!

rallejohansson · 2012-10-25, 19:53

Grymma pressar du gör Ola! Riktigt kul att se! Helt sjukt att prestera en 6:a på 90 i curls!! #du #är #grym

Nano-Sekund · 2012-10-25, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

Fan va du pressar ditt monster!! Du skuggade verkligen upp där!!

#inzane!! #hydralik #peanut #kuggaupp!

Tack Blancis !! Det var ett riktigt BRA pass !!

Citat:

Ursprungligen postat av Panthro

Kul och se massa PBn din press styrka är som vanligt helt galen samma med biceps 90 kg pang på.

Nu är månaden snart slut hur tror du slutet ser ut för dig och Big C?

Tack Kim !! Kul med creed

Tänker du på Okt-Challange eller ?

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Härliga vikter du mosar med. Gz till grymma pbs!

Tack Patte !! ALLTID kul med PB !!

Citat:

Ursprungligen postat av FiremasterX

Riktigt shyssta bänkpressar!

Thx MAX de luxe !! Kul att få höra !!

Citat:

Ursprungligen postat av rallejohansson

Grymma pressar du gör Ola! Riktigt kul att se! Helt sjukt att prestera en 6:a på 90 i curls!! #du #är #grym

Tack Ralle !! Curlarna är lite av en paradövning, dock så svingas det ju en hel del, men det är väll tillåtet på 90 kastruller

Nano-Sekund · 2012-10-25, 20:23

25/10 - Torsdag - Ben, Mage

Bensparkar (föruttröttning)
3 set

Lårcurl (förutröttning)
3 set

Knäböj (med bälte)
60x8
80x8
100x6
110x6
120x6
130x5
140x5
150x5
160x5 - PB- BRA! - ÄNTLIGEN !!!!!!

Bensparkar Fst7
10 reps 7 set vila 30-45 sek

Liggande lårcurl Fst7
10 reps 7 set vila 30-45 sek

Utfallsgång
3 set 10-12 reps / Ben

Mage
10 set 8-10 reps TUNGT

BRA #upp #kuggning idag på böjen. #ÄNTLIGEN så får jag bevisa för mig själv att det finns där även på böjen som är min sämsta övning (frånsett OL-lyften). Rörelsen & #stuttsen" i benen var bra idag & 5;an på 160 var tung men inte BLY-tung kom lite snett på 3e reppen men annars så var det bra. Tanken var egentligen att maxreppa på 140 kg idag, MEN eftersom att det kändes så pass bra så prövade jag att stega vidare uppåt

Tyvärr inga FILMER idag. Var tvungen att ha mobilen (musik) för att kunna leverera.

str · 2012-10-25, 20:24

Bra videos kompis!! Och så sjuuukt sexig med kepan på sne... Sitter fortfarande o väntar på att den ska åka av mitt i en övning, det har varit riktigt nära några gånger!

Mvh

Ernst

Phantom duck · 2012-10-25, 20:40

Starkt jobbat, helt rätt att ösa på då du är "in the zone". Grattis till PB!

toalettmysaren · 2012-10-25, 20:46

snyggt!! jag tar åt mig ära för det här, du fick ju trots allt följa med mig på ett benpass förra veckan. DRULLE och jag bär ju på jävligt mkt ondska, gnugga säkert av sig lite på dig.

Panthro · 2012-10-25, 22:44

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Tack Kim !! Kul med creed

Tänker du på Okt-Challange eller ?

Stämmer bra Okt-Challange

Grymt imponerande böj med framförallt med så många reps på den vikten.

Nano-Sekund · 2012-10-26, 00:40

Citat:

Ursprungligen postat av str

Bra videos kompis!! Och så sjuuukt sexig med kepan på sne... Sitter fortfarande o väntar på att den ska åka av mitt i en övning, det har varit riktigt nära några gånger!

Mvh

Ernst

Haha !! Den ryker när jag ska köra #GRACE !!

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Starkt jobbat, helt rätt att ösa på då du är "in the zone". Grattis till PB!

Tack Robban !! Det kändes bra idag. Hoppas på samma känsla nästa benpass också !!

Citat:

Ursprungligen postat av toalettmysaren

snyggt!! jag tar åt mig ära för det här, du fick ju trots allt följa med mig på ett benpass förra veckan. DRULLE och jag bär ju på jävligt mkt ondska, gnugga säkert av sig lite på dig.

Helt klart var det din & Drulles #EVIL som satt färg på detta benpass Haha!!

Citat:

Ursprungligen postat av Panthro

Stämmer bra Okt-Challange

Grymt imponerande böj med framförallt med så många reps på den vikten.

Som det ser ut just nu sä är det 2-1 till mig - MEN jag tror att det kan hända mycket i helgen. Onsdag nästa vecka är sista dagen !!

Tack för nice credd på böjarna

Nano-Sekund · 2012-10-26, 00:41

Nu ska jag sova !! Dygnsrytmen är under ALL KRITIK. Blev lite grind ikväll, Omaha !!

#SAY #NO #MORE

God natt ALLA KOLOiter !!

PatJack · 2012-10-26, 00:44

Pb kungen!! Gz till ett gött nytt pb där och i böj med!! =))

Blanca · 2012-10-26, 01:58

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Nu ska jag sova !! Dygnsrytmen är under ALL KRITIK. Blev lite grind ikväll, Omaha !!

#SAY #NO #MORE

God natt ALLA KOLOiter !!

klaga inte på dagsrytmen

med en 2,5 månaders bebis är den verkligen värdelös haha!

160x5 jag får fan passa mig ordentligt nu! men som en mycket vis herre sa till mig, film annars har de aldrig hänt

#känner #mig #jagad!

Nano-Sekund · 2012-10-26, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Pb kungen!! Gz till ett gött nytt pb där och i böj med!! =))

Tack Patte !! Haha, ja det går bra nu

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

klaga inte på dagsrytmen

med en 2,5 månaders bebis är den verkligen värdelös haha!

160x5 jag får fan passa mig ordentligt nu! men som en mycket vis herre sa till mig, film annars har de aldrig hänt

#känner #mig #jagad!

Föörgrömade unge !! Att du alltid ska vara värst Blancis !! Du steg säkert upp 05.30 & täljde trägubbar också !

Jag har som sagt ingen film (klok man som sa det) - men jag utlovar film inom kort

- ska pröva Linda knäna nästa pass, brukar kunna ge ganska så bra med KG extra

Johan.S · 2012-10-26, 08:33

Feta pass mannen! Synd att jag inte kunde hänga med på nått utav dom. Hade varit riktigt kul. Kommer fler tillfällen

Grattis till PB'n! Kul att det börjar släppa i böjen!