En 94:as journal! - Kolozzeum Forum

Mogli · 2010-05-10, 20:39

Tjena!

Kollat omkring här och blir mycket motiverad att starta en egen journal både för att se utvecklingen och för motivationens skull.

Född: 1994
Längd: 169cm
Vikt: 68kg

Jag har tränat seriöst på gym i snart 6 månader.
Tränar gym max 5 gånger i veckan och fotboll 3 gånger inklusive match.

Här är mitt schema:
Dag 1 - Biceps/axel
Dag 2 - Bröst
Dag 3 - Rygg
Dag 4 - Triceps
Dag 5 - Lår/Vad

aGrahn · 2010-05-10, 20:42

kör hårt, vad tar du i de tre stora ?

Mogli · 2010-05-10, 20:51

Bänk: 82.5kg

Har ej kört mark och böj knappt. Ska börja med det på en seriöst nivå så fort jag har tid att lägga om schemat.

aGrahn · 2010-05-10, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Mogli

Bänk: 80.25kg

Har ej kört mark och böj knappt. Ska börja med det på en seriöst nivå så fort jag har tid att lägga om schemat.

okejokej, 80 i bänk är ju fan skit bra!! lycka till, kommer följa din journal

Mogli · 2010-05-10, 20:59

haha, oj 82.5kg skulle de vara. Är riktigt nöjd med det angående min längd!

Jag följer även din journal!

aGrahn · 2010-05-10, 21:01

Citat:

Ursprungligen postat av Mogli

haha, oj 82.5kg skulle de vara. Är riktigt nöjd med det angående min längd!

Jag följer även din journal!

ännu bättre

Tyvärr så har jag tagit ett litet uppehåll med skrivandet där.

Mogli · 2010-05-10, 21:08

Jag ska se till att uppgradera med lite nya bilder tills helgen. Ska även göra en beställning från GG. Just nu riktar det mot Rage Extrem och något Protein. Vilken sort är ej säkert än!

OskarNorberg · 2010-05-11, 06:38

Citat:

Ursprungligen postat av Mogli

haha, oj 82.5kg skulle de vara. Är riktigt nöjd med det angående min längd!

Jag följer även din journal!

var nöjd med det du tar med tanke på din vikt

längden har inte så stor betydelse.

Matte_ · 2010-05-11, 07:11

Denna journal kan bli rolig att följa. Lycka till.

Mogli · 2010-05-11, 15:40

Tagit sprutor idag. Vilket leder till att jag inte får träna. Känns konstigt att ta bussen hem efter skolan. Är ju en rutin att gå ner till gymmet vid halv 4 varje dag.

Imorgon blir det Göteborg på klassresa. Så kommer köra ett långt och tungt rygg pass på morgonen.

aGrahn · 2010-05-11, 15:49

visa dagsformen nu då

Mogli · 2010-05-13, 14:28

2010 - 05 - 12

Rygg

Lat Pulldown (framför)
70x8 (står ej antalet kg på vikterna)
70x8 (står ej antalet kg på vikterna)
70x8 (står ej antalet kg på vikterna)

Lat Pulldown (bakom)
60x8 (står ej antalet kg på vikterna)
60x8 (står ej antalet kg på vikterna)
60x8 (står ej antalet kg på vikterna)

One-arm rodd
30x8
30x8
30x8

Sittande Cabel rodd
50x10
60x8
60x8

Stående Cabel rodd
60x8 (står ej antalet kg på vikterna)
60x8 (står ej antalet kg på vikterna)
60x8 (står ej antalet kg på vikterna)

Bent over Rodd
30x12
30x12
30x12

Dumbbell shrug
24x8
24x8
24x8

Chins
Bwx8
Bwx8
Bwx8

Hade gott om tid idag. Kommer antagligen inte hinna med så mycket övningar på övriga ryggpass.