2021-03-02, 20:20
|
#241
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Citat:
Ursprungligen postat av Flemmpen
Bra tränat på senaste big man! 100 sitter inom kort
|
Tack bramdem
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-03, 20:16
|
#242
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dag en s
Bänk
60 5x10
Ss supin stångrodd
60 5x8
Chins 3x5
Dips 6,5,4
Utfall goblet
24,32,40 47,5kg 10-20 reps
Kb swing
5x10 64
Höres
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-05, 18:48
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dag ens
Bänk 5x10 60
Dips 8x6reps
Chins hammer 5,5,5,,5,4
Böj 110 5x5
Kb swing 64 3x10
Yatesrodd 80 5,5,5,4
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-08, 22:15
|
#244
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Bänk 80 3x5 70 3x5
T-bar rodd 5x8
Chins 17st @95kg :oooooooooo
Dips 8x6reps
Böj 110 5x5
Kb swing 64kg 2x15
Bra pass när jag ser tillbaka. Maxning nästa vecka i bänkisen istället.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-10, 19:52
|
#245
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens
Bänk
80x3x5 paus
70x3x5 paus
100X1 WOHOOGOGOGOGOHOOHHOOOOO PB Så var det med det. Tjena tjena.
Dips
10,10,6
Chins
5,5,5
Bakom nacken
3,3,2
Stångrodd
70x10
80x10
70x10
70x10
60x8
Kb swing
64x15,
64x15
64x10
Nu är bänken klar. Då är det mot 20 chins nästa.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-11, 07:47
|
#246
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 144
|
Citat:
Ursprungligen postat av Adept
Dagens
Bänk
80x3x5 paus
70x3x5 paus
100X1 WOHOOGOGOGOGOHOOHHOOOOO PB Så var det med det. Tjena tjena.
|
Grattis till PB Bra milstolpe att få brotta ner första hundringen
__________________
Journal mot 200 i Mark och 500 i totalen
|
|
|
2021-03-11, 18:26
|
#247
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Citat:
Ursprungligen postat av Zelnah
Grattis till PB Bra milstolpe att få brotta ner första hundringen
|
Tack kompis
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-12, 19:22
|
#248
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens scheiße
Bänk 5x5 80 paus
Dips 10,10,10,8
Viktade chins 20x2, 20x2, 10x3
Stångrodd supin 80x10,7 60x10,7
Knäböj 120 5,4,5,5,5
Kb swing 64kg 15,8
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-15, 19:47
|
#249
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dägens traning
Bänk
4x10 70 paus
Stångrodd 5x8 60kg supin grepp
Dips 6x6
Chins supin 20kgx2,5, 10x4,5 10x3, kvx5
Ska sikta mot 20 supin chins på fredag.
Böj 140x1 enkelt
120 5,4,5,5,5
Kb swing 64x22
Ha det
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-17, 18:39
|
#250
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
DagEns ryggdeload
Bänk paus
70x5 75x5 80x5 85x5 90x3 80x5 70x5
Stångrodd 5x8 50
Supin chins 5x3reps
Dips 6x6
Kb swing
64x10,10,9
Bra pass.
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-19, 21:14
|
#251
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Hej
Bänk
75 4x10 paus ez
Pendlayrodd
75 4x8 baboom
Supin chins
12 lol
50% supin 50% sternum chins
5
5
Böj
140x2
130 5,5,5,5,4
Nice. Mot 200
Dips
7x6reps
Kb swing
64x15
Så var det med det. Tjena tjena
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-22, 18:54
|
#252
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Dagens piss
Bengt
90 5x5 utan svårigheter
Chins underhand
20x5 negativ
20x5 negativ
X5
X5
Böj
130x4
130x2
Ont i så väntar lite med detta
Så var det med det tjena tjena
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-23, 19:22
|
#253
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Tja
Dagens piss-lätta
130kg 5x5
Mot 200kilo.
Hörs
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-24, 20:38
|
#254
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Onsdag
Bänkpress 3-1-3
70 5x5
Stångrodd supin pendlay
70 5x5
Sternum chins
7
5
Supin chins
5
5
Dips
5,5,4
KB swing
64x10,10,10
__________________
Arketyp
|
|
|
2021-03-27, 18:22
|
#255
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
|
Igår
Bänk
Paus 80 5x5
Stångrodd
60x16,11,9 högreps är nice här
Chins
12,5,5
Dips
6,6,6,6,6,6
Knäböj
140kg 5,4,5,5,4
Töjande
__________________
Arketyp
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:35.
|
|