2012-02-28, 15:55
|
#601
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Föresten, hur går det med crazy should workout pt 2, snart klar?
|
|
|
2012-02-28, 17:02
|
#602
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hetz
Löjligt lätt arbetsset Ola och stort grattis
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson
Grattis ola!!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hetz
Föresten, hur går det med crazy should workout pt 2, snart klar?
|
Hetz TY! löjligt lätt är väll en överdrift! Crazy shoulder workout kommer upp inom kort!
Jack TY! Värmer att få ett grattis av en sådan stark atlet!
|
|
|
2012-02-29, 18:33
|
#603
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Hur länge till måste jag vänta på att ni släpper Crazy Shoulder Workout? Sugen nanting
|
|
|
2012-02-29, 21:49
|
#604
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Hur länge till måste jag vänta på att ni släpper Crazy Shoulder Workout? Sugen nanting
|
Den kommer när du som minst anar det
|
|
|
2012-02-29, 21:50
|
#605
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
ser fram emot att få se några galna pressar, framför allt på jack då man inte sett så mycket material med den störste!
|
|
|
2012-02-29, 21:55
|
#606
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
29/2 Rygg
Supinerade latsdrag 2+1 tempo
110kg X (8,8,8,8)
Kronlyft (utan bälte) 1a gången på 6 månader (hade mer att ge)
220kg X (2,2,2)
Breda latsdrag 3+1 tempo
90kg X (8,8,8)
Sittande rodd med v-grepp 3+1 tempo
90 kg X (8,8,8,15) prövade att släppa på tempot på sista set
Supinerad rodd i cable
Max X (10,10,10)
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-02-29 klockan 21:57.
|
|
|
2012-02-29, 22:03
|
#607
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson
ser fram emot att få se några galna pressar, framför allt på jack då man inte sett så mycket material med den störste!
|
Haha!
Klart att Jack pressar mest! Stor är han också! (sjukt mycket volym på hans vikt kontra längd)
|
|
|
2012-03-01, 10:27
|
#608
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
|
Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson
ser fram emot att få se några galna pressar, framför allt på jack då man inte sett så mycket material med den störste!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Haha!
Klart att Jack pressar mest! Stor är han också! (sjukt mycket volym på hans vikt kontra längd)
|
Haha! låg ju faktiskt väldigt lika styrkemässigt med dig ola Ha inte så stora förväntningar anton, då blir du bara besviken på mig! :P
|
|
|
2012-03-01, 18:28
|
#609
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Ja i axlar är skillnaden ej jätte stor! MEN i bröst (bänkpress) så skiljer det mera kg än samtliga deltagare i biggest LOSER gick ner TILLSAMMANS!
|
|
|
2012-03-01, 22:02
|
#610
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
1/3 Axlar
Sittande militärpress i smith 2+1 tempo
90kg X (8,8,8,10) FAIL på sista set
B-A axlar i maskin 2+1 tempo
Lyft åt sidan i maskin 2+1 tempo
15 reps 4 set
Sittande hantelpress (Jack Ohlson style) 4+1 tempo
21kg X 20 reps
Shrugs bakom nacke
140Kg X (12,12,12,12)
|
|
|
2012-03-01, 22:03
|
#611
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
vad är din vanliga set vila och pass längd?
Hoppas du såg min uppmaning i svaret på ditt inlägg i min journal
|
|
|
2012-03-01, 23:20
|
#612
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Curls
vad är din vanliga set vila och pass längd?
Hoppas du såg min uppmaning i svaret på ditt inlägg i min journal
|
Tjaba Curls jo jag såg det du skrev, ska skriva ett inlägg om det när jag får lite lugn & ro!
Jag håller ganska så högt tempo på mina pass axelpasset idag kanske tog 35-40 min att genomföra. Vilar ca 1-2 min på basövningar & 45-60 sek på isolationsövmingar!
Tung träning & intensivt tempo bygger MASSA!
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-01 klockan 23:22.
|
|
|
2012-03-02, 19:59
|
#613
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Hehe vi har inte bara ett rätt likt sätt att resonera om saker och ting vi tränar jävligt likt, förutom vissa principer då men jag kör identiskt tempo.
Kul och grymt nice dude! Ser fram emot inlägget!
|
|
|
2012-03-02, 20:27
|
#614
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
VART ÄR FILMEN!?!
|
|
|
2012-03-03, 16:14
|
#615
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Curls
Hehe vi har inte bara ett rätt likt sätt att resonera om saker och ting vi tränar jävligt likt, förutom vissa principer då men jag kör identiskt tempo.
Kul och grymt nice dude! Ser fram emot inlägget!
|
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger
VART ÄR FILMEN!?!
|
Kul att höra Curls!
Stockinger Crazy shoulder workout part.2 kommer upp imorgon!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:51.
|
|