Bighulken 2015!

[eulalia]

men roligt var det,lite hopp å lek osv.....strongman körde atlas stenar!! otroligt vilken kondis de har.provade att lyfta lite på nån grej med vikter på som man sen rullar upp framför huvet å lyfter med axlar.vad den nu heter?

Är det en stockpress du menar? Dom har 2st sådana i olika vikt på mitt gym men helpyttes vad tung och otymplig den är, jag får den inte över huvudet iaf.

Bra jobbat med stretching, sumoböjar och alla nya strongman komplement-övningar. Visst är det kul att träna med slingshot!!!

[bighulken]

Här hittade jag en musikvideo där jag var med i å dansade lite i en bur på Wallmans salonger,tror det var -95.Ca:02:47 in på låten är det.......lol.

[bighulken]

Ursprungligen postat av eulalia

Är det en stockpress du menar? Dom har 2st sådana i olika vikt på mitt gym men helpyttes vad tung och otymplig den är, jag får den inte över huvudet iaf.

Bra jobbat med stretching, sumoböjar och alla nya strongman komplement-övningar. Visst är det kul att träna med slingshot!!!

Ja precis,så heter den ......;-).

Ja,börjar få upp lite ögon för detta nu också.utrustning mm.......;-).

[eulalia]

Hahaaha, du är ju för underbar. Att du hade varit gogo-dansare, det trodde jag inte!!! Det är roligt att du vågar bjussa på dig själv.

[bighulken]

Ursprungligen postat av eulalia

Hahaaha, du är ju för underbar. Att du hade varit gogo-dansare, det trodde jag inte!!! Det är roligt att du vågar bjussa på dig själv.

he he he ....njaaa...har inte varit gogo dansare.Det föll sig så in, att en god vän,R.I.P. Leffe!!!......

höll på å producerade på Wallmans salonger,och vi,några stycken gled förbi där på våra hojar.så jag kollade in för att se hur det gick.

Till saken hör,att personalen å Leffe,bjöd de som var med å dansade på musik-videon vid varje paus,på dricka, och i en del fall var det sprit!! eller grogg/osv.
vartefter dagen gick så blev de fullare och fullare.i en del fall blev det riktigt illa....de kunde inte dansa längre.Då frågade de om vi kunde vara med som typ statister eller liknande,och dansa och fylla ut med folk.och det sa vi naturligtvis inte nej till,var ju trots allt en polare som behövde hjälp.

Sen när det vart kväller och många timmar gått,och många scener/klipp hade gjorts,så behövde de en som dansade i en bur.och de hade väl sett att man kunde röra på sig,tidigare.så de frågade mig! jag prövade och det funkade,och sen blev det en Musik-video.

Detta var -95 tror jag.och jag fick veta för ett par månader sedan,att denna låt/musikvideo nu slagit i Japan!!!.....what????........så här länge efteråt???

Ja ja,så kan det gå........;-).

Med vänlig hälsning/

[bighulken]

V1.P1.
Bänk-tricca-vader.

Cuffs 4x8
WU bench:
2x10r=20kg
5x60kg
5x100kg

arb.set:
2x3r=130kg
6x3r=145kg

snebänk:
3x10r=100kg explosivt.

flyes 3x12.

Push downs:3x5r=70kg

vader :3x20r.

lugnt pass.blir så nu,går på program.

[bighulken]

Dottra min som gjorde ett klipp på dagen......;-)

[bighulken]

ok,idag varit hos ortoped.och sedan gled jag vidare till företagarmässa.
Där träffade jag MR: Patrik Pelosio.......Ex: Värsting, och allt annat som hör till.

Han har skrivit en bok om sitt liv och åker runt och föreläser i hela svea rike.
Boken heter,(Jiddra inte).

Han åker runt med en gammal man som suttit i koncentrationläger under andra värlsdskriget.och föreläser i skolor och allt annat.

Nu blir det stretching 1.5 tim. måste mjuka upp denna späda ungkarlskropp....................lol.

Med vänlig hälsning/

[bighulken]

V1.P2
Torsdag 20/2.

Blev vila idag!!! bara stretch 1tim.

skulle egentligen kört: Lätt böj-övre rygg-Axelpress-bicca-mage.
Men kände att det behövdes vila.
Kör på söndag igen.

[bighulken]

Fredag:21/2
bidde bara stretching idag igen,1.5tim.


Lördag: idag blir det lite rundsport,som lite variation på styrkesporten.
ska spela bowling med yngsta dottra min.hon gjorde en hyfsad serie förra året,189 låg den på........;-).hon är trots allt bare 13 år,då´var hon 12år.

själv hoppas jag på några närmare 220 eller så.skulle sitta fint.men får nog nöja mig med, och vara glad om jag kommer över 200 idag! iom inget eget klot idag,får ta och låna ett låneklot,och dessa är inga mästerverk precis.......lol.
Häpp.......

ha nu en kanondag idag!!!....Med vänlig hälsning/

[Herman H]

Är det ungefär så här det ser ut när du stretchar?

[bighulken]

Ursprungligen postat av Herman H

Är det ungefär så här det ser ut när du stretchar?

ha ha ha ha .....typ............lol.

[bighulken]

V1.P3.
enl.program.Mark-ben-mage.

wu: Dynamisk stretch +cuffs 4x10.benspark:5x10.

Mark:Sumo:
5x70kg
5x70kg
3x120kg
1x160kg
1x190kg FAIL!!!....för tungt.

Bencurl:5x10.
Belly back:3x5r+10kg.

RT:1x43kg
1x63kg
1x83kg FAIL.....:-(.

crunches 5x15.
Har världens träningsvärk i höger underarm idag!!!.....wow....är pga bowlingen igår.

[bighulken]

V2.P1
Bänk-tricca-mage-grepp.

Wu:lite allt möjligt +cuffs 4x10.

Bänk:
10x20kg
5x60kg
3x90kg
3x110kg
2x3r=130kg
2x2r=145kg
2x1r=155kg

snebänk:
3x10r=100kg

Flyes 3x12.

Push downs:
3x8=60kg

Drag ö huvud:
3x8=40kg

Crunches 3x15.

Gripper:
3x10r= 1.5 CoC.

RT:hö/vä = 1x73kg. Vänster=1x78kg. inte i form där riktigt!!!.....;-).
Svårt med denna Rolling thunder!!....men men,kommer väl så småningom,kanske.....

[bighulken]

V2.P2.

wu+benspark 4x10.

Böj:
10x20kg
5x60kg
5x90kg
2x3r=120kg
4x2r=140kg

Bänk:
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x130kg
5x2r=150kg

snebänk:
3x10r=100kg

flyes 3x12.

Går segt just nu!!....inga vikter att tala om.kanske på väg att bli sjuk?....
ja ja.bare och traggla på .....