W.J's dedication to Powerlifting

[Joakim pettersen]

Ursprungligen postat av W.J

fara på frasses och klämma burgare

Utan mig?

Bra bänkat när dom var riktigt lätta!

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Så jäkla snygg mark Jonas, grymt att du orkar hålla i fingertopparna också!

tack så mycket EkarN
det är inte jätte svårt, du borde testa

Ursprungligen postat av Joakim pettersen

Utan mig?

Bra bänkat när dom var riktigt lätta!

ooja! utan dej
av någon mystisk anledning var dom ruskigt lätta,
men det lär ja få ångra nästa bänkpass

[W.J]

dagens lavpass

biceps
4 set 8 reps

utsida axlar
4 set 8 reps

grepptest smith-maskin, inge magnesium, inga tummar,
3x220 4 sekunder
2x250 3 sekunder
1x270 1-2 sekunder

kommentar
idag for jag bara och lallade lite på gymmet, men jag har tappat motivationen helt för byggning.. , det känns onödigt att träna biceps å axlar och annat,
nåja, så jag började funder på hur mkt mina fingrar orkar hålla,
jag testade i smith-maskinen och jag höll som jag håller mina marklyft, mixat grepp, och låter stången bara ligga i fingrarna,
men vid 200 orkade jag knappt få upp stången trots att jag hade den ovanför knäna, så jag fick sätta knäna under stången och trycka upp och då gick det bra jag kom upp till 270 och höll i 1-2 sekunder, men min rygg orkade inte riktigt eller jag ville inte skada mej.
men jag måste säga att stången är SÄMST!

Böj imorgon! jag längtar som en dåre!

[W.J]

OBS
jag drog inte marklyft när jag testade fingerstyrkan
stången låg vig knähöjd,
kronlyft ungefär, fast ännu mindre

[EkarN]

Ursprungligen postat av W.J

idag for jag bara och lallade lite på gymmet, men jag har tappat motivationen helt för byggning.. , det känns onödigt att träna biceps å axlar och annat,

Jag trodde först i mitt förvirrade tillstånd att du tappat motivation för SL, tur att så ej var fallet

[Joakim pettersen]

STARKT GREPP!

Angående biceps och byggning, så är vi likadana nu DET SUGER!

[thatice]

Tänkte komma i morgon och bli en LAKARE? och köra lite knäbojs, kör du utrustning i morgon?

[EkarN]

Just det glömde bort, übergrepp du har!

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Jag trodde först i mitt förvirrade tillstånd att du tappat motivation för SL, tur att så ej var fallet

näädå! inte inom kommande 5 åren,

Ursprungligen postat av Joakim pettersen

STARKT GREPP!

Angående biceps och byggning, så är vi likadana nu DET SUGER!

just nu suger det, hehe (:

Ursprungligen postat av thatice

Tänkte komma i morgon och bli en LAKARE? och köra lite knäbojs, kör du utrustning i morgon?

jo, det gör jag kul att du kommer förbi !

Ursprungligen postat av EkarN

Just det glömde bort, übergrepp du har!

äh, det är väl inget att hålla 270kg ?
tack så mycket

[Joakim pettersen]

Ursprungligen postat av W.J

äh, det är väl inget att hålla 270kg ?
tack så mycket

Ne det går jag runt med i pekfingrarna varje dag

[David-Tajik]

ska du träna på fredag ?

[EkarN]

Ursprungligen postat av W.J

tack så mycket EkarN
det är inte jätte svårt, du borde testa

ooja! utan dej
av någon mystisk anledning var dom ruskigt lätta,
men det lär ja få ångra nästa bänkpass

Jag har ganska starkt grepp, men inte så starkt

[W.J]

Ursprungligen postat av David-Tajik

ska du träna på fredag ?

svar ja, men om du tänker på LAK, så nej, LAK är stängt på fredagar och helger,

Ursprungligen postat av EkarN

Jag har ganska starkt grepp, men inte så starkt

inte än,

[EkarN]

Ursprungligen postat av W.J

svar ja, men om du tänker på LAK, så nej, LAK är stängt på fredagar och helger,


inte än,

Har du tränat nåt med grippers eller provat på? Vore kul om din grepp-styrka där var lika stor som den i marken!

[Arf Pingvin]

Just ja, glömt det tidigare men jag har ju CoC upp till #3 som du kan få testa.