Armbrytning är den manligaste sporten. Skulle lätt vilja testa när jag lagt på mig lite muckler igen.
Gör det direkt istället, muskler är överskattat (på riktigt, iallafall de mesta av de man får i gymmet om man inte har de som man får av själva brytträningen)
Gör det direkt istället, muskler är överskattat (på riktigt, iallafall de mesta av de man får i gymmet om man inte har de som man får av själva brytträningen)
Men jag kommer i alla fall se duktig ut
Nämen, det kan vara bra att tänka på. Får se om jag orkar nu i vintermörkret. Har ingen bil så kommer behöva åka kommunalt i så fall, halvsköj.
Tränade väl i förrgår, blev diverse rehab och överkropp. Gillar att köra hängvändning + press +press bakom nacken. Kör brett grepp på låga vikter sen när det blir lite tyngre struntar jag i press bakom nacken samt smalnar av greppet.
Har Travis Bagent inspirerat dig till att köra platecurls? XD
Hehe ja, eller ja har ju kört det förut också men har aldrig gillat dem med helt statisk handled och fritt stående, alltså hela vägen ner mot golvet. Sen så såg jag travis göra dom på bordet och är mycket mysigare att köra lite lättare till alldeles precis nedanför vågrätt. Sen tror jag han kör statisk handled också men kör med kanske... 20 graders ROM i handleden, 10 åt lose-hållet och 10 åt win-hållet, sen så mycket rom som det behövs i biceps för att gå från att vikten ligger mot bordskanten vid motståndaren tills det att den pekar rakt upp i luften.
Ger riktigt svingo såndär artroskänsla i fingrar och handled
Blir lite klassisk styrketräning nu ett tag för att få ordning på kroppen. Kommer fortfarande träna armbrytning men blir inte jättemycket pill med pronationsövningar och sånt
Dagens pullpass
Cupdrag ett jävla gäng set
Några chins
Nerdragsmaskin ss rodd 2 set på varje
Shrugs 50kg ss overhead shrugs 10 kg 2 set på varje
Platecurl 5 kg magasinplatta typ 12 set
Stångcurl 20 kg 2 set